Това са петте предимства на негативните емоции

През последните години сме изпитали възхода на теченията, които защитават всичко, което се отнася до позитивизъм или щастие. Но тази "доброта" е далеч от реалността на хората и дори може да стане разочароваща.

Истината е, че Негативни емоции също са важни, и въпреки че винаги е очевидно за нас, те могат да ни предоставят голям брой ползи. След това ще говорим за тях и как те могат да ни помогнат.

• Може би се интересувате: "8-те вида емоции (класификация и описание)"

Значението на тези психични състояния

Традиционно обществото ни е научило да мислим, че негативните емоции и чувства не могат да ни донесат никаква полза и че ни дават само моменти на скръб, разочарование, безпокойство или страх, както и голямо количество сълзи, замислени като безполезни..

обаче, Необходими са негативни емоции. Достигането до психическо равновесие е възможно само ако изпитваме всякакви емоции. В момента, в който започнем да потискаме всяко чувство, което е неприятно за нас, ние попадаме в грешката да не се развием напълно като хора на психологическо ниво.

Опитът на различни преживявания в които се появяват всякакви емоции, те ни оформят като хора и ни помагат да растат напълно; това е първата и най-важна полза от негативните емоции.

Очевидно, ако се установим в тези психологически състояния, или нека тези хора нахлуват в съзнанието ни ежедневно, можем да рискуваме да развием някакъв вид психологическо разстройство. Опитът по естествен начин обаче е от съществено значение за поддържането на нашето психическо равновесие.

Необходимостта от богатство от преживявания

Ако изпитваме само положителни емоции или преживявания, ако никога не изпускаме някакви негативни чувства или се свързваме със страданието, никога няма да станем пълноценни личности и разочарованието ще ни поеме.

По същия начин, без отрицателни емоции, ние няма да дадем никаква стойност на всички тези преживявания или положителни чувства и по същия начин не бихме могли да правим разлика между това, което е правилно, или това, което е грешно в нашия живот..

Затова е необходимо да се усвоим, че нямаме задължението винаги да се чувстваме щастливи, а на трябва да приемем чувствата си дали са положителни или отрицателни. Това може да бъде изключително сложно, тъй като не сме свикнали да се сблъскваме с тях, нито от страх, нито от комфорт.

• Свързана статия: "Задължението да бъдем (или да изглеждаме) щастливи"

Какви са ползите от негативните емоции??

Въпреки че понякога е трудно да се повярва, ако управляваме емоциите си добре, изпитваме негативни чувства или изпитваме моменти на бедствие, то ни осигурява психическо равновесие, както и познания за себе си и умения за решаване и по-лесно се сблъсквате с бъдещи неприятни ситуации.

Като цяло, основните ползи, които негативните емоции ни носят, са психически баланс и опит. В допълнение, всяка от негативните емоции, може да ни донесе серия от умения, много по-конкретни.

1. Психично или емоционално равновесие

Както беше обсъдено по-горе, основната полза от изпитването на отрицателни емоции е достигането или поддържа стабилност или психическо равновесие че няма да постигнем, ако ги потискаме.

Емоционалният баланс е от съществено значение, за да изпитате вътрешното спокойствие, да подобрите нашето самочувствие и да живеете живота по пълен начин; и това очевидно включва отрицателни емоции.

Разбира се, всяка емоция има своя конкретен момент и възможност да се появи, и тогава трябва да си позволим да го изпитаме. Ако не им позволим да се появят, те ще останат спящи в нас и накрая ще се появят в най-подходящия момент.

Ако един ден се изправим на грешния крак и се чувстваме в лошо настроение, или ситуация, която ни натъжава и искаме да плачем, ние не трябва да потискаме тези емоции. Трябва да сме в състояние да ги преживеем и да им позволим да текат, така че те да преминават покрай отново можем да се чувстваме добре.

Въпреки това, въпреки че не можем да се чувстваме виновни за емоциите, които преживяваме, действията или поведенията, които извършваме, се ръководят от тях. Това означава, че не трябва да се крием зад тях, за да правим каквото искаме.

И накрая, един от ключовете за постигане на психическо равновесие е забравяйте какво ни налага обществото, живот и намиране на собствен баланс между положителни и отрицателни емоции.

• Може би се интересувате: промени в настроението: какви са те, и 9 съвета за контролирането им "

2. Умения и опит

Както и опитът от всякакви ситуации, опитът с негативни емоции ни осигурява и серия от умения и знания, които ще ни помогнат се сблъскват с бъдещи усложнения по по-ефективен начин и с по-малко емоционална интензивност.

Точно както се научаваме да се отнасяме към други хора, външният вид и преживяването на негативните емоции ни учат управлявате с тях и ги управлявате правилно при следващи обстоятелства.

Безсмислено е да искате да изпитвате само един вид емоция, или положителна, или отрицателна, тъй като останалите ще се появят рано или късно и ограничаването ще ни лиши от възможността да се учим от всякакви чувства..

• Свързана статия: "Емоционална интелигентност и положителна психология: откриване на ключовете за успех"

Предимства на някои негативни емоции

В предишния момент вече се споменава, че има специфична серия от емоции или чувства, традиционно описани като негативи, които, добре управлявани и преживяни по ефективен начин, могат да ни предоставят редица наистина полезни умения или способности за справяне с ежедневните ситуации..

1. Тъга

Тъгата е обща и основна емоция. Изживяване на чувство на тъга е нещо естествено, тъй като има безкрайност от фактори, които могат да превърнат един щастлив ден в тъжен.

Ако не го оставим да се установи в нас и да останем по-дълго от необходимото, тъгата е много полезна в развитието на решаването на проблеми.

Трябва обаче да внимаваме, защото ако го оставим да тече твърде дълго, това може да повлияе на нашето самочувствие или да стане депресивно състояние.

2. Раздразнен

Няколко проучвания са открили доказателство, че чувството на гняв е мотиватор за аналитично мислене, което ни помага да мислим по-рационално. Необходимо е да се уточни, че това се отнася до емоцията на гнева, която Не бива да се бърка с гнева, с това, което се случва по-скоро обратното.

Лошо управляваното чувство на гняв може да се превърне в гняв; и докато гневът ни помага да освободим напрежението, гневът увеличава това емоционално и психическо напрежение.

3. Срам или срамежливост

Въпреки че, априори, срамът не се счита за съществена емоция или с положителни или отрицателни оттенъци, вярно е, че някои хора не го смятат за полезно.

Въпреки това, благодарение на чувството на срамежливост ние анализираме по-добре как се отнасяме и взаимодействаме с други хора, Да бъдем малко по-интроспективни и да ни помогне да се опознаем малко по-добре.

4. Страх или притеснение

Страхът е адаптивна реакция ни помага да бъдем нащрек за опасност. Усещането за страх, рационално и пропорционално на контекста, който ни заобикаля, може да ни помогне да поддържаме перспективата за това, което ни заобикаля.

Обаче, когато този страх стане непропорционален или ирационален, той може да стане тревожност или едно от условията, свързани с него, така че, както и в останалите емоции, ключът не е да ги оставим да доминират над нас..

5. Отвращение

Чувството или чувството на отвращение ни помага да поддържаме здравето си, както физически, така и емоционално, тъй като ни улеснява да се измъкнем от това, което може да бъде вредно или вредно.