Завоеванието на щастието според Бертранд Ръсел

Роден в Уелс през 1872 г., Бертран Ръсел не беше щастливо дете. Самият той определя чувствата си в детството по следния начин: „омръзнал от света и претоварен от тежестта на греховете си“. С шест години той загубил родителите си и бил отгледан от баба и дядо по бащина линия, които му внушили някои много строги морални идеи.

По-късно, когато беше на пет години, той започна да мисли, че ако живее до седемдесет години, той е издържал само четиринадесета от живота си и дългите години на скука, които предстоеше, изглеждаха непоносими. В юношеството положението й не се е подобрило и тя казва, че е била на ръба на самоубийството няколко пъти.

С тази история можем да си представим депресиран възрастен, със симптоми на безпокойство, безсъние и голям брой невролептици на нощното шкафче. Въпреки това, в своя възрастен етап този философ казва са се научили да се радват на живота.

Какво открива Ръсел, за да постигне ентусиазирана и щастлива зрялост и да се наслаждава на живота?

• Може би се интересувате: "Едно изследване в Харвард разкрива 6 основни момента, за да бъдем щастливи"

Концепцията за щастие според Бертранд Ръсел

Това са някои от ключовете, които философът подчерта, за да се ориентира към състоянието на щастието.

Насочете вниманието отвън

Британският философ направи интересно откритие. Той забелязал, че се тревожил по-малко за себе си, въздържал се да не отразява непрекъснато върху неговите неуспехи, страхове, грехове, дефекти и добродетели, той успя да увеличи ентусиазма си за живота.

Той откри това фокусиране върху външни обекти (различни клонове на знанието, други хора, хобита, работата му ...) беше по-близо до идеала си за щастие и животът му беше много по-интересен.

В неговите писания той ни казва, че експанзивните нагласи произвеждат радост, енергия и мотивация, за разлика от това, че са заключени в себе си, неизбежно води до скука и тъга..

По думите на Ръсел ", който не прави нищо, за да разсее ума и позволява на неговите притеснения да получат абсолютен контрол над него, той се държи като глупак и губи способността да се изправи пред проблемите си, когато дойде времето да действа".

Идеята е да се увеличат външните интереси, да се направят възможно най-разнообразни, за да се постигнат имат повече възможности за щастие и да бъдат по-малко изложени на капризите на съдбата, защото ако някой не успее, можете да прибегнете към друг. Ако интересите ви са възможно най-широки и вашите реакции към нещата и хората, които ви интересуват, са приятелски настроени и не са враждебни, е по-вероятно да подходите към ежедневното щастие.

• Може би се интересувате: "Как са психология и философия?"

Как можем да насърчим това просторно отношение?

Така че, просто като се фокусираме върху ежедневните дейности на ежедневието, ще бъдем щастливи?

Поддържането на фокуса върху външността ще ни направи по-мотивирани и развълнувани, но това не е единствената съставка на щастието.

Според Ръсел, теория, която би се вписала в идеите на съвременната когнитивна психология, за да бъдеш разумно щастлива, че трябва научете се да мислите по правилния начин и в точното време. Парафразирайки го, „Мъдрият мисли само за проблемите си, когато има смисъл да го направи; през останалото време той мисли за други неща или, ако е през нощта, той не мисли за нищо ".

Култивирайте подреден ум несъмнено ще увеличи нашето щастие и ефективност, мисленето за всичко в неговия момент ще запази ума ни ясен и буден и ще ни позволи да останем повече в настоящия момент.

И как ни кани да мислим по правилния начин??

Философът ни окуражава да се изправим пред мислите, които ни плашат или които ни възпрепятстват. Според него най-добрата процедура за всякакъв вид страх се състои в следното:

„Мислете рационално и спокойно по темата, поставяйте голяма концентрация, за да се запознаете с него. В крайна сметка, това познаване ще притъпи страховете и мислите ни ще се отдалечат от него "

Той също така ни насърчава да се изправим срещу нашите мисли и отхвърлете тези, които не са адаптивни или се отдалечават от реалното.

Усилие и примирение

Според Ръсел щастието е завоевание, а не божествен дар, така че трябва да се борим и да се стремим да го постигнем.

обаче, преди някои неизбежни житейски обстоятелства, най-препоръчителното нещо е оставката (която бих нарекъл приемане). Губенето на време и емоции в лицето на неизбежните неуспехи е напълно безполезно и внимателно към душевното спокойствие.

По думите на Reinhold Niebuhr, "Имайте спокойствие, за да приемете нещата, които не можете да промените, смелост да промените това, което можете, и мъдрост, за да ги разграничите".