20-те най-добри песни, които трябва да станат от леглото, според университета в Кеймбридж

Ранното ставане може да бъде трудно за някои хора, особено ако трябва да отидат на работа и не са страстни за работата си. Има много изследвания, които твърдят, че музиката има голямо влияние върху нашето състояние на ума и може да бъде голям мотиватор.

Изглежда, че Изборът на подходяща музика, когато се събудим сутрин, може да ни донесе много ползи и като че ли е лекарство, може да ви помогне да облекчите болката или да работите по-добре. Утринната музика може да има същия стимулиращ ефект като чаша кафе и може да ни даде допълнителна мотивация и оптимизъм, които не винаги имаме сутрин.

Неотдавнашно разследване от университета в Кеймбридж, заедно с добре познатата марка Spotify, разкри какво 20 най-добри песни, които ще се събудят сутрин с повече енергия и енергия. Така че не ги пропускайте, защото може да бъде много полезно.

Психологически ефекти на музиката

Музиката е способна да промени нашето поведение и може да има положителен ефект върху нашето поведение. Всъщност той може да ни накара да се чувстваме по-енергични, щастливи или спокойни. Помислете, когато отидете на йога, как се чувствате? Със сигурност това ви помага да се отпуснете, така че имате психическо състояние, подходящо за практика.

Помислете и когато пазарувате в магазин за дрехи, знаете ли, че текстилните компании избират подходящата музика, така че клиентът да има нужда да консумира повече? В обобщение, музиката оказва влияние върху нашия ум и нашето поведение и има много изследвания, които потвърждават тази хипотеза.

Знаейки това, Много професионалисти в областта на психичното здраве и благосъстоянието използват музиката за лечение на различни патологии, осъзнава, че това, което е известно като музикална терапия е ефективно за подобряване на качеството на живот на пациента. Музикалната терапия се използва по два начина: активно (когато се играят инструменти, пеене, интерпретиране на музика) и рецептивно (когато се използва музика за предизвикване на състояния на релаксация).

Искате ли да знаете повече за този вид терапия? Посетете нашата статия: "Музикална терапия и нейните ползи за здравето"

20-те най-добри песни за по-добро пробуждане

Съзнавайки ползите от музиката за хората, музикалният психолог Дейвид М. Грийнбърг от Университета в Кеймбридж в сътрудничество с Spotify е съставил списък от най-добрите 20 песни за по-добро пробуждане. Всички тези песни са общи за това, че помагат на хората да се измъкнат от леглото по най-добрия начин, защото те са силно мотивиращи. За него те имат по-силен ефект от самия будилник.

Според самия Грийнбърг, изготвянето на този списък не е било лесно. "Събуждането на сутринта е уникално събитие за деня. Ставате уморени и се опитвайте да се поставите в състояние, в което сте нащрек и се чувствате оптимистични и енергични. За много хора става наистина сложно ".

Изследванията потвърждават, че музиката влияе на нашия ум и поведение по много начини. Тя засяга както емоционално, така и физиологично. Затова изборът на подходяща музика, като тази в този списък, може да ви помогне да станете, да получите енергия и да се изправите пред останалата част от деня ”, обяснява самият Грийнбърг..

Някои критерии за избор на най-добрата алармена мелодия

За изработването на списъка, екипът от учени е взел предвид следните критерии:

• Музика нагореПесента, която е твърде енергична от самото начало, няма да помогне на човек да се измъкне от леглото. Ключът е мек старт и след това постепенно енергично се увеличава.

• позитивност: След като сте нащрек, е необходимо да останете мотивирани до края на деня. Положителните писма могат да имат благоприятен ефект върху настроението и да се променят към по-оптимистично отношение.

• Високо ритъм: Темпо между 100 и 130 удара в минута благоприятства мотивацията.

Сега да: топ 20 песни за събуждане

След това можете да се насладите на списъка с 20-те най-добри песни, за да се събудите мотивирани и с по-добро настроение. Кликвайки върху заглавието, ще получите достъп до видеоклипа на всяка песен.

1. Живей живота (Coldplay)

2. Издигане (Сейнт Лусия)

3. Център (Макълмор и Райън Люис)

4. Прекрасен ден (Бил Уидърс)

5. Събуди ме (Авичии)

6. Не мога да спя любовта (Pentatonix)

7. Уверен (Деми Ловато)

8. Събудете се (огън на аркадата)

9. Обичам себе си (Hailee Steinfeld)

10. Парите върху мен (Сам Смит)

11. Не мога да помогна (Esperanza Spalding)

12. Елате и го вземете (Джон Нюман)

13. Не е ли никой (обича ме по-добре) (Феликс Джейн)

14. Чувствайте се правилно (Марк Ронсън)

15. По-скоро е (почистете бандата)

16. Ходене по слънце (Катрина и вълните)

17. На върха на света (Представете си Дракони)

18. Размисли (MisterWives)

19. Топла кръв (Carly Rae Jepsen)

20. Хит на Quan (iLoveMemphis)