35 психологически компетенции, които трябва да насърчавате

Сегашният ни стандарт на живот и изискванията, които ежедневно ни оказват околната среда, ни принуждават да развиваме различни видове способности, за да можем да се адаптираме към околната среда. Както на работното място, така и в ежедневието, съществуват редица компетенции, които са много полезни за това, социално и културно, психофизиологично и психологически..

Що се отнася до последните, които се отнасят за почти всички жизнено важни области, представяме поредица от 35 психологически компетенции, които трябва да бъдат засилени за неговата висока полезност в различни жизнено важни области.

• Може би се интересувате: "30 таланта (или умения), които всеки психолог трябва да има"

Какво е конкуренция?

Да бъдеш компетентен в нещо означава да имаш способността да извършваш ефективно необходимите действия, да говорим за физически или умствени действия.

Съществуват различни психологически компетенции че ние се развиваме в по-голяма или по-малка степен през нашия личен растеж. В тази статия ще видим основната

35 психологически умения

Откриването на лични слабости и подобряването им чрез повишаване на психологическите умения е добър начин за подобряване както на качеството на живот, така и на работата ни. въвеждане на някои навици в нашия ден за ден. Изберете тези, които смятате, че са най-подходящи за вашия случай.

1. Емпатия

Да бъдеш компетентен да се поставиш на мястото на другия е от основно значение при установяването на ефективно съжителство. Това ни позволява имайте предвид как виждат света други и да бъде в състояние да действа с това възприятие в ума.

• Свързана статия: "Емпатична ли сте? 10 типични черти на емпатичните хора"

2. Капацитет за анализ

Разбирането на различните събития и явления е първата стъпка, за да може да се установят различни стратегии и начини за отговор на тях. За това е много полезно разлагам всеки проблем на различните елементи, които го съставят, особено когато става въпрос за сложни проблеми.

3. Способност за синтезиране

След като всеки компонент на даден проблем бъде анализиран, от съществено значение е да бъде в състояние да реинтегриране на цялата налична информация по дадена тема. Става въпрос за възможността да свързвате свързани идеи.

4. Способност за самомотивация

Човешкото психологическо функциониране се влияе до голяма степен от капацитета на остават активирани и се интересуват от това, което правим. Затова е много полезно да се повиши способността за самомотивация и да се определят цели и задачи, които ни вълнуват.

• Свързана статия: "Видове мотивация: 8 мотивационни източника"

5. Емоционална осведоменост

Емоциите са неразделна част от човешкото същество, което има голямо значение за обяснение на тяхното поведение и силно влияние върху тяхното благосъстояние. Способността да се идентифицира какво чувстваме и какво го причинява ни позволява да разберем по-добре себе си и да адаптираме поведението и отношението си към реалността.

6. Самоуправление или емоционално регулиране

Да бъдеш в състояние да ги управляваш, да ги поставяш в перспектива или да ги адаптираш към контекста, в който се намираме, е голямо предимство.

7. Емоционална автономия

Това се разбира като способност да се чувстват и да се вземат предвид собствените емоции и другите сами, без да се разчита на външни влияния. Субектът е отговорен за собствените си емоции.

8. Работа в екип

Ние живеем в обществото. На практика по всяко време сме в контакт с някого пряко или непряко и може да повлияем на всяко едно от нашите действия пред различни хора. Бъдете способни да обедините сили с другите тя може да ни позволи по-лесно да постигнем различни цели, като се възползваме от ресурсите и личните компетенции на всеки индивид.

9. Управление на стреса и психологическа съпротива

Намираме се в епоха, характеризираща се със стресиращ начин на живот и изпълнен с ангажименти и конкурентоспособност. Способност да управляваме ситуации, в които сме под силен натиск Това е нещо много задължително на ниво работа, като същевременно ни помага да преодолеем разнообразните обстоятелства, които живеем и да реагираме адаптивно.

10. Психична гъвкавост

Психологическата компетентност, която е от голямо значение за нашата правилна адаптация, е способността да се постигне определено ниво на умствена гъвкавост. Това означава да можеш да схванеш други гледни точки, мисли и начини на правене и да ги приемеш за валидни. Става дума за възможността да се оценят други перспективи освен нашата собствена и да можем да въведем промени в нашия начин на виждане на света, без да се заграждаме в нашите оригинални идеи.

11. Комуникативен капацитет

Можем да знаем много неща, но в една социална единица като човешкото същество може да бъде много важно да можеш да изразиш себе си. По този начин други хора могат Бъдете наясно с това, което се опитваме да предадем и да действаме съобразно с него. Обучението на този тип умения предполага подобряване на социалните ни умения.

• Може би се интересувате: "10-те основни комуникационни умения"

12. Творчество и странично мислене

Установяването на нови начини за действие в отговор на специфични проблеми, без да се зависят от предварително установени възможности, предполага възможността за получаване на нови резултати, като ни позволява да се развиваме като индивиди и дори като вид. Развивайте творчеството и да бъдат компетентни в създаването на иновативни стратегии Затова е много полезно.

13. Способност за вземане на решения

В живота трябва да вземаме решения и предотврати блокирането на съмнението. Въпреки че трябва да се опитаме да вземем предвид различните перспективи и възможности, в крайна сметка трябва да действаме. Способността за вземане на решения е съществен елемент в нашето ежедневие, въпреки че за някои хора тя може да бъде сложна. Но както всички предишни и следващи състезания, можете да тренирате и оптимизирате с практика.

• Свързана статия: "Анализът на анализа, когато мислиш твърде много, става проблем"

14. Способност за планиране и визия за бъдещето

Всеки акт има своите последствия и възможността да визуализираме ефектите както от поведението ни, така и от екологичните феномени, ще ни позволи разработване на стратегии за превантивни действия.

15. Способност за импровизация

Макар в споменатото предишно състезание да говорихме за важността да бъдем в състояние да предотвратим различни аспекти на реалността, не винаги можем да бъдем подготвени за това, което ще се случи с нас. Ето защо е необходимо бързо да се развие някакъв начин на действие пред неочаквани събития, импровизиращи, за да се измъкнат добре от изненадващи или нови феномени..

16. Възможност за избор на информация

В момента имаме почти всякакъв вид информация в рамките на едно кликване. Имаме достъп до множество източници на знания, някои от които не са напълно надеждни или дори предоставят информация, която може да бъде противоречива. Ето защо Възможността за избор на информация е много полезна.

17. Асертивност

Когато някои неща се случват с нас или конфликтите избухват между хората, е възможно да реагирате по различни начини. Конформистката пасивност или налагането на собствената воля не само не може да реши текущия проблем, но и да я изостри или дори да генерира други в бъдеще. Едно от нагласите, които ще ни помогнат в повечето случаи, е Асертивност, която ни позволява да защитаваме нашите права и мнения по ясен и ефективен начин, без да се нарушават правата или почтеността на другите.

18. Капацитет на отражение

Нашите импулси са част от нас и е препоръчително да се избягва пълното им подтискане. Това обаче не означава непрекъснато влачене от тях. Трябва да сме в състояние да поставим средносрочен план и да действаме по начин, който позволява съвместно съществуване с други човешки същества, докато търсим възможно най-доброто алтернативно поведение, за да постигнем адаптация. Обучението на това качество не означава репресиране на инстинкта, но ние можем да действаме рационално.

19. Дисциплина

То се разбира като дисциплина, за да се създаде кодекс на поведение и поведение, който ни позволява да поддържаме реда и да действаме по организиран и систематичен начин. Да бъдеш в състояние да поддържаш дисциплина ще ни направи надеждни хора и че можем да постигнем по-сложни цели.

20. Критично мислене

Всеки от нас има своя собствена програма, намерения и желания. Това, което ни казват другите, или нещата, които виждаме, могат да бъдат предубедени от различни аспекти. Способността да анализираме разсъжденията, които водят до определено твърдение, ни позволява да се съмняваме в информацията, която получаваме, и да изградим собствена идея за реалността по по-обективен начин.

21. Воля и упоритост

Въпреки че е необходимо да бъдем гъвкави и да вземем предвид различни гледни точки по същия въпрос, важно е, ако имаме ясни цели, да можем да ги постигнем. Дисциплината и самомотивацията са аспекти, които произтичат от волята. Бъдете компетентни в определянето и Постоянно преследвайте нашите цели ще ни помогне да постигнем целите си и да се чувстваме по-доволни от себе си и живота си.

22. Чувство за самоефективност

Вярата в собствените възможности е необходима в такъв конкурентен свят. Очакванията за представянето ни трябва да ни мотивират да продължим. Възприемането ни като неефективно може да ни причини фрустрация и страдание, освен намаляването на мотивацията и представянето ни. Всъщност може да се генерира ефект на Пигмалион, който ни кара да свършим с резултатите, които очаквахме да имаме.

23. Спонтанност

Въпреки че отразяването е много полезно в много аспекти, понякога може да ни накара да бъдем прекалено строги и да оставим настрана автентичната ни натурализация. Необходимо е да сме компетентни да бъдем себе си, да правим неща, които искаме, въпреки страха от възможните последствия.

24. Психична подвижност

Да имаме гъвкава мисъл е фундаментално в момента. Мислете и наблюдавайте различните части на проблема с определена скорост улеснява незабавните ни реакции на въздействията на околната среда по един адаптивен начин.

25. Капацитет за извеждане

Данните, които получаваме от околната среда, могат да бъдат анализирани и синтезирани с голяма ефективност, но има много важен аспект, свързан с наблюдението, което включва определено ниво на субективност и което ни позволява да правят прогнози на базата на данните. Това е способността да се направи извод, да се свържат получените данни и информация и да се синтезират с други аспекти на реалността, с които са свързани..

26. Отговорност

Да бъдеш в състояние да поемеш отговорност за действията си е основна компетентност за правилното функциониране. Вземете под внимание ефектите от нашите действия и се погрижете за щетите, които могат да причинят, поправят и решат. А отговорността не се отнася само до този аспект, но също така да знаем какво се очаква от нас въз основа на нашата роля и действайте съответно. Това също така означава да можеш да разпознаеш своите заслуги.

27. Убедителна и влиятелна способност

Убеждаването на другите в собственото им виждане и причиняването на промени в тяхното обичайно поведение е вид ключова компетентност в някои аспекти на живота. Много търсена в различни пазарни ниши, Да бъдеш компетентен да убеждаваш другите също служи за защита на нашите права и позиции срещу всякакъв вид външни злоупотреби.

28. Лидерство

Свързани с убеждаването, лидерските компетенции придобиват способността поставяйте себе си отпред и насочвайте своето собствено и чуждо поведение в посока на обща цел. Не само влиянието, но и способността да се организира, да се определят цели и методи за постигането им, да се мотивират другите и да се помогне за разрешаване на евентуални съмнения..

29. Определяне на реалистични цели

Хората трябва да бъдат мотивирани, за да придадат смисъл на излъчването на поведение. За да направим това, си поставяме цели или задачи. Въпреки това, много хора имат проблеми при установяването на какви цели да поставят, изискват твърде много или твърде малко, така че или те не могат да ги посрещнат или не предполагат прекалено много усилия и губят мотивационния си капацитет. Ето защо ние трябва да се обучаваме да си поставяме цели, съобразени с нашите възможности, че те представляват постижимо предизвикателство и че могат да бъдат структурирани и подразделени на малки стъпки, които позволяват тяхното постигане.

30. Оценка на контекста

Независимо от работата с различната информация, която ни заобикаля, трябва да имаме предвид, че те се намират в специфичен контекст. Това, което се случва, има различно значение в зависимост от мястото, времето и хората, които го живеят. Ето защо трябва да се обучаваме контекстуализират всяка информация и ситуация.

31. Прилагане на знания

Въпреки че теоретичните знания са важни, е също толкова важно да можете да приложите тази информация на практика или да я приложите в реалния живот. Тренирайте това състезание трябваше да приложи теорията на практика, откриване или анализиране на конкретни начини, по които едно и също или друго знание се трансформира в различни поведения и действия.

32. Управление на ресурсите

Когато решаваме проблемите, трябва да вземем предвид това, което трябва да правим с него. Трябва да можем да разпознаваме и да се възползваме от всички налични елементи, подобряване на шансовете за успех на нашата компания или проект.

33. Делегат

Ние трябва да бъдем отговорни за нашите собствени действия, но също така трябва да сме наясно с нашите ограничения. В много случаи ще трябва да се доверяваме и да делегираме на други хора. Знаейки в кого и от какви конкретни аспекти може да бъде полезно да има друг отговорен човек, така че задачата да се изпълнява успешно, може да се обучава и с практиката.

34. Внимание и капацитет за насочване

Друга ключова компетентност е тази, която е свързана с капацитета на фокусиране върху конкретен аспект. Това ни позволява да можем ясно да разпознаем нашата цел и средствата, с които разполагаме, за да я постигнем, пренебрегвайки други елементи, които нямат ефект върху нея..

35. Проактивност

Имат инициатива и изграждане на нови цели и начини за подобряване Това е много важно Свързани с творчеството и иновациите, помагат да останат мотивирани и да се наслаждават на нови преживявания, винаги започвайки от основата на отговорността за собственото си поведение и снабдявайки основите.