Четирите клавиша, за да се насладите на добро самочувствие

Голяма част от това, което сме, се определя от нашето представа за собствено аз, това е концепцията, която имаме за себе си. Този образ на себе си има много важно въздействие в най-разнообразните области на живота ни и може да играе за или против нашето качество на живот.

Като регулиращ елемент на нашето поведение и нашата емоционалност, той влияе върху самочувствието на всеки човек, предизвиква позитивни и отрицателни емоционални състояния, модулира начина ни на поведение и всъщност може да бъде прочетен от хората, с които се отнасяме и правим които се държат по начин, съвместим с начина ни на възприемане.

Четирите клавиша, за да се насладите на добро самочувствие

Въпреки това, както и много други съставни елементи на нашия начин на тълкуване на реалността, самият образ може да се управлява, за да отговаря на нашите нужди. Ето четири основни идеи, които да ви улеснят да научите как да управлявате отношенията си със собствения си човек.

1. Спрете да приемате за вярно негативните преценки за себе си

Човешките същества не са способни да възприемат себе си по обективен начин: имаме толкова много информация за това как се държим и чувстваме, че концепцията за себе си е много кратко резюме и оставя много елементи и характеристики, които ни определят. Това ясно разбиране може да ви помогне да разберете, че комплексите и несигурността за себе си никога не се основават на нещо, което е 100 процента обективно и следователно,, те сами по себе си нямат стойност.

Отрицателните идеи за собствения ви човек не описват обективна и неоспорима реалност. Поддържането им в ума не гарантира надеждни и истински познания за вас, но често те ви уверяват в голям източник на безпокойство, тревожност и конфликтни ситуации. Следователно, да вярваш, че не можеш да поставиш под съмнение тези предубедени идеи, свързани с негативния образ на себе си, често попада в autoboicot, препятствия.

Не обръщате внимание на тези негативни идеи за собственото си същество няма да ви направи по-близо до постигане на чисто истинско изображение за себе си (нещо, което, както казах, не може да се направи), но може да направи живота по-лесен и еволюира като личност.

2. Създаване на добър вътрешен диалог

Тази точка се извлича от предишната. Както е образът на себе си, отчасти е продукт на селективно внимание По отношение на нещата, които определят себе си, работата по тяхното усъвършенстване предполага да се положат усилия за доминиране на този фокус на вниманието. Например, ако сте лоши в спорта и това ви влияе много в сравнение с други хора с опит в тази дейност, добре е да се замислите за това защо такава специфична дейност и с толкова малко присъствие в ежедневните си навици трябва да дефинирайте себе си.

Ако има неща, в които си добър и отбелязва, че сте склонни да пренебрегват, посвети себе си, за да ги локализираш и да помислиш колко далеч са продуктът на късмет а не на собствените си заслуги. Тъй като това може да е малко сложно, помогнете на себе си, като обърнете внимание на положителните оценки, които другите хора правят за вас: това ще ви помогне да намерите тези силни страни, които досега не сте знаели.

3. Намерете точки, където искате да подобрите

Насладете се на добро самочувствие тя не е доволна от неподвижен образ на себе си, Тя се подкрепя от идеята да имаш начини да се подобриш като човек. Парадоксално е, че познаването на собствените несъвършенства може да бъде полезно и да подхранва самочувствието, тъй като това ще даде цели, на които да ходим. Осъзнаването в реално време на този процес на личностно израстване е много задоволително, а знанието, че крайната цел все още не е постигната, е от съществено значение, за да се направи това чувство да не избледнее и така да можете да поемете контрола върху собствения си образ..

Едно нещо е да локализирате тези несъвършенства и да реагирате на тях, а друго е да почувствате, че образът на себе си се състои само от безкрайни несъвършенства. Да бъдеш в тази ситуация е да попаднеш в автобоя, тъй като чувството на безпомощност е толкова огромно, че не позволява да се предприемат проекти на личностно израстване.

4. Фокусира се положително върху отношенията с другите

Подобряването на самочувствието не се състои в мисленето през целия ден за себе си. Положителният вътрешен диалог трябва да се проявява както вътрешно (мисли и възприятия за себе си), така и външно, т.е. във взаимоотношения с другите. Като вземете това под внимание, ще сте способни не само да се свързвате положително с другите, но и да накарате други хора да имат положително отношение към вас.

Точно както понякога започването на диалог погрешно може да направи връзката с някого да стане източник на стрес и гняв, ако предложим да превърнем разговора в нещо, от което и двете страни се възползват, можете да се възползвате от този ефект. на обратна връзка на този тип динамика може да бъде добър инструмент, който играе във ваша полза.