Разликите между сутрин и вечер

Ако сте от тези хора трудно се събуждаш сутрин, а следобед или вечер се чувствате ясни и можете да мислите по-добре от останалите хора, които са ставали рано, може би разликата ви не се дължи на мързел или лоши навици (както винаги ви казваха), а защото генерал "часовник" Той отделя мелатонин с различна скорост от останалите. Вече имате идеалното обяснение.

Сови и чучули: различни ритми в ритмите и графиците

По отношение на съня човешките същества могат да бъдат разделени между тях сови и скали, това са вечерни хора и сутрешни хора.

на сутрешни хора те обикновено се събуждат в осем часа (или в обичайните часове), че са започнали да спят бързо и за почти 5 минути вече се чувстват будни. Тъй като денят минава, тяхната работа намалява, докато вече не са толкова уморени, че заспиват, без да могат да го поправят.

на следобедни хора, напротив, те отнемат много повече време, за да се събудят напълно (понякога, дори повече от 1 час, тъй като отварят очите си, докато се почувстват готови да посрещнат деня). Въпреки това, техните познавателни способности се увеличават с течение на деня, чувствайки се психически тревожни и пъргави до няколко минути преди сън, с добър капацитет за внимание и памет. Тези различия се дължат на навици и образование, или има фактор генетична детерминанта?

Мелатонинът прави разликата между следобед или сутрин

Изглежда, че разликата е в мелатонина, вещество, което се секретира по време на сън и това Индуцира дълбоки състояния на сън и почивка.

През 1997 г. изследователят Джоузеф Такахаши открил генерал "часовник", отговорен за кодирането на протеин, който регулира циркадните ритми на съня, както и начина, по който се секретира мелатонинът. Чрез тези изследвания беше открито, че различната форма, която протеинът трябва да действа в някои организми и други, причинява, че някои хора отделят мелатонин особено в първите часове на сън (с които те почиват преди, и се събуждат преди, и те също така се уморяват и спят по-рано), а други отделят веществото в последните часове на сън (така че сънливо се събуждат, отделят време да се събудят и работата им се подобрява, докато не заспиват отново, когато са все още ясни).

Следователно вечерните хора не се противопоставят на ранно ставане. Просто те се възползват от по-голямото си състояние на яснота по такъв начин, че в крайна сметка забавят момента на сън. Всъщност, и двамата хора обикновено спят същия брой часове, само това те управляват енергиите си по различен начин.

Обществото е предназначено за тези, които стават рано

Живеем ли в свят, адаптиран към тази разлика? Съвсем не. Живеем в ясно утринния свят, адаптирани към сутрешните нужди (поради културни вярвания, трудови данъци и др.). Училищата са предназначени за сутрешните деца по такъв начин, че децата, които прекарват първите два часа в клас, са все още полузаспали. В професионален смисъл това също се случва: денят е структуриран да работи сутрин и да почива следобед, когато вечерните хора са по-ефективни и ефикасни, ако почиват сутрин и имат активност следобед и вечер..

Тези открития могат да ни помогнат да се опознаем по-добре и по-добре, както и да разгледаме тези различия, за да създадем по-справедлив образователен модел. общество, приспособено към нашето състояние, с нашите различия, вместо да се налага да жертваме различията си, за да се приспособим към общество, предназначено само за няколко. Ако сте човек сутрин, може би сега разбирате малко по-добре вечерта. Ако сте вечерен човек, вече имате идеалното си обяснение. Никой друг не може да ви нарежда мързелив или да ви обвинява, че имате лоши навици. Благодаря, че искаш да се запознаем с теб.

Вечер, сутрин и интелигентност

Има ли връзка вечер или сутрин интелигентност? В предишна статия видяхме, че да. Препоръчвам ви да го прочетете, ще се изненадате.