Хората, които живеят в контакт с природата, имат по-добро психично здраве

Тъй като осъзнаването на важността на опазването на природата се е разпространило по целия свят, има и идеята, че е в контакт с естествената среда. Съзерцателен живот, свързан с разходки в гората и почивка под дърветата. Едно е обаче да се вярва, че разходките през природата са приятни от субективна гледна точка, а друго е да се вярва, че те могат да имат обективно въздействие върху нашето здраве и благополучие..

Едно скорошно публикуване в списанието Nature дава известна светлина по въпроса. Според вашите заключения, разходки през естествени пространства, далеч от влиянието на човека, са свързани с по-добро психическо и физическо здраве, стига да са достатъчно дълги.

Хората в природата: нещо повече от приятно време

Проучването, основано на въпросници, включваше въпроси, свързани с честотата на посещенията в естествена среда и качеството им (повече или по-малко отстранени от човешката намеса), както и четири измерения на здравето: психично здраве, социално сближаване, физическа активност и кръвно налягане. Тези четири измерения са свързани с констатации от предишни проучвания, подобни на това, и е трябвало да се провери дали подобни резултати могат да бъдат получени.

По отношение на използваната проба, Групата от проучени хора се състои от 1538 души, живеещи в австралийския град Бризбейн..

Ясно подобрение в нашето щастие

Резултатите показват, че хората, които ходят сами в дива среда, показват по-ниска склонност към развитие на депресия и хипертония (рисков фактор за сърдечни заболявания), в допълнение към по-малко стрес. Хората, които влязоха в контакт с природата по-често, също имаха значително по-високо социално сближаване.

обаче, ползите, свързани с психичното здраве и кръвното налягане, се разкриват, стига продължителността на разходките в природата да е достатъчно дълъг. По този начин, възможните ползи от мародерството през девствени райони ще бъдат получени с дози от поне половин час разходки в природата, а не по-малко. Честотата на тези пътувания може да бъде поне веднъж седмично и може да се направи в големи паркове, в които да избяга за миг от градската среда, която ги заобикаля..

Как се обяснява това?

Това не е първото проучване, което свързва контакта с природата и психологическите ползи. Например, едно разследване се отнася до интегрирането на училищата в зелените пространства с по-добро академично представяне на техните ученици. обаче, Важно е да се отбележи, че това проучване не се основава на експеримент и се ограничава само до представяне на корелации между променливите.

Сред идеите, предложени от членовете на изследователския екип, е, че ако всеки посети парк в продължение на половин час веднъж седмично, случаи на депресия могат да бъдат намалени със 7%, но истината е, че това не е безопасно. Хората, които минават през естествени райони, имат по-малко депресия, но това не означава, че тези разходки са тези, които произвеждат тези подобрения: може би има някакъв неизвестен фактор, който обикновено присъства при хора, които извършват тази дейност, и това, което произвежда доброто психическо и физическо състояние, открито в това изследване. Корелацията не предполага причинно-следствена връзка.

Има и обяснения за възможни механизми, чрез които тези разходки могат да бъдат тези, които директно подобряват стандарта на живот на хората. Сред тях, фактът, че В естествените райони въздухът е с по-добро качество и е по-малко замърсен, че дивите площи имат повече склонове и пресичането им води до по-голяма физическа активност, защита от слънцето на сенчестите места. Всичко това би довело до по-добро здраве, свързано с появата на психични разстройства.

Тези възможности правят заключенията от това проучване подходящи за програми, предназначени за предотвратяване на заболявания и намаляване на тяхното разпространение. Като се има предвид колко евтино е да се ходи около паркове, Струва си и за нас, и за индивидите, и за здравните институции да дадем шанс на този вариант.