5-те предимства на позитивната психология

До неотдавна се предполагаше, че психологията е научна област, ориентирана към коригиране на грешното. По този начин, това е практически разширение на санитарните дисциплини, особено психиатрията и неврологията, и стратегии за "коригиране" на поведението на децата..

Развитието на тази дисциплина обаче показва това че концепцията за психологията, разглеждана като „подреждане на счупеното“, беше изключително ограничена (и генериране на близалки). Защо да се съгласяваме да използваме това, което научаваме за човешкия ум, само за да помогнем на онези, които смятат, че са в лоша ситуация в сравнение с други хора? Защо не можем да използваме това знание не само за да загубим по-малко, но и да спечелим повече??

Позитивната психология има причината да бъде в тези два въпроса, и възнамерява да ни помогне да се променим, за да се доближим до начина, по който бихме искали да бъдем, за да популяризираме най-амбициозните лични или професионални проекти в нашия живот. В тази статия ще видим какви са нейните ползи и как тя допринася за личното развитие.

• Свързана статия: "Видове мотивация: 8 мотивационни източника"

Основните ползи от позитивната психология

Позитивната психология започва от философското течение на хуманизма, което показва, че субективните преживявания, това, което чувстваме и не можем да изразим с думи, могат да имат толкова много или по-голяма стойност от нашето наблюдавано поведение. Следователно, психолозите, работещи по тази парадигма, се стремят да постигнат ефекти, които надхвърлят целта, и която се свързва с мотивацията и истинските нужди и грижи на хората.

Нека да видим кратко резюме за ползите от позитивната психология и как тя ни приближава до този вид цели, свързани с емоционалното и какво е наистина смислено за живота ни.

1. Това ни кара да се подобрим в регулирането на емоциите

От позитивната психология се разбира, че това, което чувстваме, не е плод директно от това, което се случва около нас, а как ние тълкуваме и възприемаме това, което се случва около нас. Ето защо е важно да знаем как да управляваме емоциите си, като се има предвид това В много случаи неадекватното регулиране на тези причини ни кара да виждаме проблеми там, където няма такива.

Гневът например може да ни накара да пожертваме много неща, за да направим нещо, което не само не ни облагодетелства, но и ни вреди повече, отколкото бяхме, когато започнахме да се чувстваме така \ t.

С тази цел, психолозите, които започват от парадигмата на позитивната психология да обучават хората да могат да регулират емоциите си по най-добрия възможен начин и ги накарайте да играят в тяхна полза, а не срещу тях. В крайна сметка, ако нашата емоционална страна съществува, защото по-голямата част от времето е полезна в по-голяма или по-малка степен, въпреки че винаги има случаи, в които това не е така и си струва да се научат да минимизират вредните ефекти..

Не става дума за потискането им, а за това, че емоционалните състояния не могат да засенчат влиянието на другите, които трябва да имат модулираща роля на първата..

2. Той ни помага да имаме реалистична концепция за себе си

Концепцията за себе си е набор от вярвания за себе си, които съставляват всичко, което знаем за това кои сме. В зависимост от това как е, ще се чувстваме повече или в състояние да изпълняваме определени задачи или да бъде добре интегрирана в определен социален кръг.

Позитивната психология ни помага да имаме концепция за себе си, която отговаря на нашите способности и реални качества и способността ни да подобряваме определени задачи, а това се превръща в добро самочувствие.

Това е направено чрез поставяне на очевидните ни неуспехи в перспектива и да ни покаже начина, по който една добра част от нейното съществуване се дължи на елементи на нашата околна среда, които не можем да контролираме, но че можем да изберем как те влияят на нас.

• Свързана статия: "Концепция за себе си: какво е това и как се формира?"

3. Дайте насоки за иницииране на проекти и трансформиране на навиците

Стартирането на нов проект изисква напускане на комфортната зона. Тоест, да приемем известна степен на дискомфорт, който ще достигне началото, но с течение на времето ще избледнее, докато видим плодовете на нашите усилия (плодове, които не биха дошли, ако не бяхме се стремили да излезем от рутината. ).

Положителната психология ни потапя в динамиката, която ни принуждава да се поставим под контрола на живота си Не позволявайте ограничаващите вярвания да ограничават нашата истинска свобода.

4. Това ни позволява да развиваме лидерство

Не всеки може да бъде лидер 24 часа в денонощието, но всички ние имаме способността да ръководим групи в определени контексти и видове работа.

Като положителна психология не само се фокусира върху индивида, но също така отчита социалния елемент на психологията, Той ни дава инструментите да възприемем стил на лидерство, който ни подхожда в определен аспект от нашия живот, независимо дали лично или професионално..

5. Приканва ни да развием собствената си философия на живота

Както видяхме досега, ползите от позитивната психология са свързани с овластяването на хората: позволявайки им да бъдат хора, които вземат важни решения и които знаят как да приемат последствията си по възможно най-конструктивен начин..

Ето защо резултатът от всичко това е, че благодарение на тази динамика ние генерираме собствена философия на живота, верига от принципи и ценности, която ни позволява да разберем какво преживяваме, вместо просто да следваме идеите на другите, които никога не са били в нашата ситуация.

Как да тренираме в позитивната психология?

В тази област на психологията има все повече възможности за обучение. Всъщност съществуват програми за обучение, които са специално пригодени към конкретни цели.

Европейски институт за позитивна психология, Например, той има няколко възможности за тези, които искат да се задълбочат в позитивната психология. Неговият Практически курс на самоуважение, онлайн формат и предлагащ възможност за учене от аудиовизуално съдържание, е добър начин да откриете как можем да повлияем на самочувствието и начина, по който той отваря вратите към много възможности.

От друга страна, магистърският курс по приложна положителна психология предлага възможност за изучаване и разбиране на това как се използва позитивната психология в процесите на съпровождане на хората, която е особено полезна за психолози, мениджъри, треньори и педагози.

IEPP предлага и други интересни курсове в онлайн формат, като Курсът за съзнание и емоционален мениджмънт. Както вече видяхме, емоционалното управление е от решаващо значение в позитивната психология, а внимателността е един от най-полезните инструменти в този смисъл, тъй като ни помага да поставим в перспектива какво се случва с нас.

За да научите повече за тези курсове, можете да намерите данните за контакт на Европейския институт за позитивна психология, като кликнете върху тази връзка.