Каква е ползата от страха?

Страхът е само проблем, когато се страхувате от страховете си

на страх вероятно е най-популярната човешка емоция в последно време, особено след социални мрежи Те станаха основно средство за комуникация. Споделяме видеоклипове и фрази за страха и постоянно си казваме това ние не трябва да се страхуваме, Залагаме на живот без страх, считаме го за най-лошия ни враг. Какво би станало, ако човек никога не се страхуваше?

Страхът е едно от най-основните емоции на човека, както и на всеки бозайник. Това е емоция, която играе основна роля: оцеляване. Какво ще стане, ако живеем без страх? Има само една възможност: ще умрем. Без страх бихме живели толкова безразсъдно, че бихме поставили живота си в опасност и ще умрем няколко дни след като не се страхуваме. Страхът има много важна употреба в нашия живот. Нашият голям проблем със страха е, че съжителстваме с дисфункционални страхове.

Нека копаем малко по-дълбоко в това, което е тази инстинктивна емоция и за какво е тя.

Какво е страх?

Според експерименталната психология има шест основни емоции: радост, изненада, гняв, тъга, отвращение и страх. Експериментите намират тези шест емоции, тъй като намират шест различни изражения на лицето, въпреки че има много повече емоции в зависимост от културата и речника, с които описваме тези емоции..

Страхът обаче е основна и първична емоция, тъй като се среща във всички култури и се чувства, че има големи последствия върху организма.. Това е неприятна емоция, тъй като ни кара да се чувстваме зле (макар и не отрицателни, тъй като чувството за емоции е винаги положително, каквото и да е то). Това е и пасивна емоция, тъй като се опитва да ни изтегли от случилото се. Когато чувстваме страх, това ни кара да се чувстваме безпомощни. Какво става, когато се страхуваме, е, че се оттегляме.

Каква е ползата от страха? Функции и ефекти

Страхът често се характеризира като негативна емоция, нещо, което трябва да се избягва и свързано с нещастието. Истината обаче е, че ако страхът е емоция, присъстваща в почти всички култури, които са били изследвани, е възможно да се заключи, че тя е там за нещо. Изпълнява ли съответната функция? Какво е използването на страха?

Накратко, страхът служи за оцеляване, той е адаптивен механизъм за среда, която понякога ни дава основания да се страхуваме. Това, което служи на страха, е свързано с нашата способност да реагираме бързо на опасни ситуации, защото благодарение на него се оттегляме, когато има заплаха. Тази заплаха може да бъде за нашия живот, или за нашето самочувствие, нашата сигурност (според нашите убеждения за това, което е безопасно или не), нашата самооценка.

Така че страхът е само емоция, която реагира според нашите умствени модели, нашите вярвания и мисли. Страхът сам по себе си е положителен, той ни помага да се измъкнем от събитие, за което още не сме готови.

Може да се интересувате от този пост: "Защо харесваме филмите на ужасите?"

Когато страхът е проблем?

Страхът е проблем, когато е такъв дисфункционално. Важно е да се изясни, че няма положителни или отрицателни емоции (това се казва в ръководствата, където, което е предназначено, е психологическата диагноза и тези ортодоксални и погрешни концепции все още се използват). Чувството на емоции е положително, винаги е позитивно да се чувстват емоции, тъй като те имат някаква полза и ние трябва да чувстваме емоциите си със свобода, вместо да ги потискаме или да се опитваме да ги контролираме..

Проблемът, с всяка емоция, е когато нашите убеждения и тълкувания ни карат да се чувстваме страх дисфункционално, това, което се случва в резултат на чувството, че страхът е дори по-лош от това, което би се случило, ако не го почувстваме. Пример: много пъти не правим това, което искаме и това е наистина важно в нашия живот, защото се страхуваме от това, което може да се случи (пътуване, отидете в друга страна, за да живеете, започнете собствен бизнес, започнете връзка, направете нещо ново за нашите медии, публични изказвания, танци пред други хора и т.н.).

Ако управляваме страха си по неблагоприятен начин, това ще ни забави твърде много. Не забравяйте: страхът не е проблем, той просто ни слуша ... Проблемът е това, което правим със страха.

Неща, които ни причиняват страх (фобии)

Има няколко аспекта на живота (ситуации, идеи, обекти ...), които пораждат страх за много хора. По-долу е даден списък на различни фобии; като кликнете върху заглавието, можете да получите подробен отчет за всеки от тях.

• Агорафобия (очакващо тревожност)
• Амаксофобия (паника за шофиране)
• Ануптофобия (страх от оставане на единица)
• Кулорофобия (страх от клоуни)
• Еритрофобия (паника за руж)
• Филофобия (страх от влюбване)
• Гераскофобия (страх от остаряване)
• Хематофобия (паника на кръвта)

А за по-общ преглед на различните фобии, които съществуват и техните характеристики, можете да посетите тази статия:

• Видове фобии: проучване на смущения в страха

Колко важен е страхът?

Страхът е толкова важна емоция не можехме да живеем без нея. Нашето щастие и благополучие зависи от решенията, които вземаме в живота ни и от това как тълкуваме какво се случва. Ние сме отговорни да бъдем добре и да направим живота си очарователен опит.

Страхът ни помага да регулираме колко велики трябва да бъдат нашите стъпки във всеки момент ... като предпазлива майка. Отново, това се случва, когато управляваме страха си по функционален начин, т.е. имаме известен страх към това, което наистина може да представлява проблем за нас сега и все още се нуждаем от обучение или изчакване, за да можем да се изправим пред него..

Как да го управляваме??

Запитайте се какво бихте искали да правите и не правите. Какво бихте искали да живеете и не живеете. Как бихте искали животът ви да бъде и да не правите това, което е необходимо, за да стигнете до там. Всички тези страхове: на какво се основават? В твоите убеждения? В един факт от миналото? Какво бихте могли да направите така, че този факт да не ви засяга повече??

Процесът на емоционално управление, за да повишите нивото на емоционална интелигентност (което ще ви помогне да управлявате страха си функционално и да разберете другите и да им помогнете) е може би най-добрият начин да преминете към дисфункционален страх. Тази бележка няма да завърши с "не се страхувайте" ... но с a "Живей голям въпреки страховете си".