Дял:
11 често задавани въпроси след смъртта на любим човек
Смъртта на любим човек причинява голяма скръб и ни кара да влезем в състояние на летаргия, която смятаме, че никога повече няма да напуснем. Това е естествено състояние след загуба дуела, който е уникално оформен във всеки човек.
Защото, когато някой тръгне, нещо вътре в нас се пропуква. Това е усещане за трудно обяснение, което включва множество мисли и въпроси, на които много пъти не можем да дадем отговор.
За да се погрижим за тези чувства и да ни помогнем, трябва да си позволим да изследваме и да изясним онези въпроси, които ни измъчват и които насочват ума ни. Говоренето, а не налагането на вето е от съществено значение. Отговорите на този въпрос са много променливи, вариращи от плач и безпокойство до тъга и страх.
Важно е да си дадем време да реагираме и да разработим, както и да позволим на хората, които искат да се присъединят към нас. Мълчанието, погледът, докосването и присъствието без признаци на бързане или дискомфорт имат повече стойност от думите в тези мигове..
Поглеждам към небето и се опитвам да ви видя сред толкова много звезди, аз гледам през сенките за вашия изгубен образ.Изваждам лицето ти в облаците, които виждам да минават, пътуват безцелно и ме водят през луната, питам: Къде си? И веднага гърдите ми треперят дават ми отговор с разлята сълза, която ме кара да разбирам отново. тук оставаш в сърцето ми.
-Неизвестен автор-
11 въпроса и 11 отговора след смъртта на любим човек
Въпреки че всеки човек живее смъртта на любим човек по различен начин, има някои въпроси, които са често срещани по време на дуела. Не можем да пренебрегнем тази реалност, тъй като те придават голямо безпокойство и несигурност на нашето емоционално състояние. Нека разгледаме някои от най-често срещаните (Martínez González, 2010):
1. Ще забравя ли гласа ти, смеха ти, лицето ти?
Когато един близък човек умира, ние полагаме всичките си усилия да присъстваме в ежедневните неща. Смятаме, че не си спомняме смеха му, неговия поглед, лицето му и начина му на ходене ще бъде като предаване на неговия човек. Времето, обаче, прави паметта му не толкова ясна и съмненията ни подтикват, пораждайки голямо съжаление за възможността да забравим какво е физически дефинирано от него.
Преди това трябва да знаем това, Дори и нашият любим човек да не е там и да не можем да я докоснем или да я слушаме, тя остава в сърцето ни. Привързаността и живите мигове остават в сърцето ни и нищо и никой не може да ни отнеме от нас, дори и от времето.
2. Луд ли съм? Ще мога ли да го издържа?
Загубата на любим човек предизвиква шоково състояние, блокиране, което е изключително трудно и отчуждаващо. Толкова много емоции заедно създават усещането, че сме загубили контрол над себе си. Трябва да се каже, че почти винаги това е удовлетворено като преходен етап необходимо за развитието на пострадалото събитие, е като защитен механизъм, който подравнява нашата велика вътрешна сила, за да съчетава енергиите, от които се нуждаем, за да плаваме и да продължим живота си.
3. Колко време продължава това??
Отговорът на този въпрос е силно променлив, защото времето зависи от обстоятелствата, които са възникнали, личните характеристики, връзката, която ни обединява, начина, по който се случва загубата и т.н. Въпреки това, първата година е много трудна, тъй като всичко ни напомня за починалия човек, доколкото се случват датите, посочени в календара. Първата Коледа, първите рождени дни, първите празници и т.н..
Уплахата, че не може да сподели събитията, постиженията и чувствата с този човек, ни кара да преживеем трагедията по един постоянен начин. Но можем да кажем това че вътрешното време не е пасивно време, защото ни помага да приемем смъртта и да съжителстваме с нея бавно.
4. Ще бъда ли като преди?
Отговорът е НЕ. Очевидно смъртта на обичан човек ни бележи и разбива, което неизбежно ни променя. Ние губим части от себе си, части, които вървят с този човек. Ние узряваме в някои аспекти, възстановяваме нашата ценностна система, придаваме значение на различни неща, мислим по различен начин. Всичко това представлява обучение, което често се превръща в по-голяма ангажираност към живота.
5. Защо ми се е случило това? Защо е отишъл? Защо сега?
В отчаян опит да разберем неразбираемото и несправедливото си задаваме такива въпроси. Те имат функцията да ни помагат да преглеждаме, анализираме и разбираме реалността по рационален начин, защото чувстваме нуждата да контролираме и управляваме ситуацията, за да се борим с мъката..
Смъртта на любим човек винаги е нежелана и нежелана. В отсъствието на отговори ние ще поискаме "защо", което ще бъде много по-адаптивно за преструктуриране на нашия опит и нашата скръб..
6. Болен ли съм??
не. Болката и преднамерените чувства за загубата на любим човек не съответстват на болестта, това е естествен процес, който трябва да присъстваме. Това не означава, че не трябва да обръщаме специално внимание, винаги трябва да медитираме правилно. Ние ще се нуждаем от неопределено време за възстановяване и възстановяване на психологически баланс, който ни позволява да управляваме емоциите и мислите си.
Въпреки това, когато дуелът надвишава продължителността на годината и симптомите все още са неадаптивни, можем да говорим за a патологична траура. Какви са симптомите на dasadaptative? Тези, които ни пречат да осъществяваме нормален живот, например такова високо ниво на безпокойство, което пречи на ежедневната ни работа и работата. В този случай ще трябва попитайте за специализирана помощ да ни помогне да преодолеем този етап.
7. Имам ли нужда от психологическа помощ??
Здравословното е в периода на траур. В първите моменти на траурника се налага да изразява, преглежда и напомня постоянно отсъстващите отсъстващи. Някои хора се нуждаят от професионалист, за да отбележат границите на дискомфорта, както и да бъдат слушани, придружени и разбрани безусловно.
Това се предлага от терапията, но несъмнено не всеки се нуждае от терапевтична помощ, за да пътува по пътя. Затова това ще зависи от личните условия. Ако имате нужда от помощ, интервенцията може да бъде обобщена в пет точки (Meza, 2008):
- Подобряване на качеството на живот на страдащите.
- Намаляване на социалната изолация.
- Увеличете самочувствието.
- Намалете нивата на стрес.
- Подобряване на психичното здраве (превенция на заболяванията).
8. Какво да правя с вашите неща?
Реакциите обикновено са крайни. Някои хора се отърват от всичко под идеята, че то ще смекчи болката на паметта, докато други ще запазят всичко по същия начин, по който го е оставил починалият. Всяка реакция ни казва, че няма приемане на загубата, така че е препоръчително да се помогне на този човек да усвои отсъствието.
Няма по-здравословен начин от друг да продължи, но е препоръчително да не попадаме в крайности. Най-здравословното нещо е да се разрушават или разпространяват нещата малко по малко, тъй като ставаме по-силни и разработваме загубата. Обаче ние трябва да помним, че запазването на тези неща от по-сантиментална стойност ще ни помогне да запомним с обич и привързаност в смисъла, който даваме.
9. Дали времето излекува всичко?
Времето не лекува всичко, но без съмнение предлага перспектива. Поставяйки преживявания и време на пътя, ние поставяме разстояние между болезненото събитие и настоящето. Това ни кара да трябва да изберем едно или друго отношение към живота: можем да имаме дефетиращо отношение или да имаме отношение на преодоляване. Времето ни помага да го преосмислим.
10. Кога свършва дуела??
Екипът Ерика Меза (2008)потвърждава, че дуелът е бил преодолян, когато можем да говорим за това, че починалият е без болка. В същото време ние можем да обърнем емоциите в живота и в живота. Когато инвестираме енергията си във взаимоотношения, в себе си, в нашите работни проекти и в усещането за по-добро, то е, когато започнем да обновяваме илюзията си за цял живот.
Това е моментът, в който можем да си спомним с обич, с привързаност и с носталгия, но паметта не ни омагьосва в дълбока болка, в безкрайно емоционално състояние.
11. Какво мога да направя с всичко това, което изпитвам и чувствам?
След вихъра на емоциите и усещанията, които ни завладяха, ние сме изправени пред подхода на полезност. Всяка от тези прояви има интимна смисъл, че трябва да работим, да изследваме и да дешифрираме себе си. Тя може да ни помогне да пишем за нея, да слушаме музика, която ни кани да обработваме емоции или да изпълняваме някаква значима дейност за нас.
Това ще ни помогне да благодарим и да помним с нежност покойния човек, който никога няма да ни напусне, защото той ще остане в нас като спомени и познания. Ние ще бъдем нейната същност, същността, която никога няма да изчезне.
-
Основна илюстрация на Майра Арвизо
Библиографски справки
Martínez González, R.M. (2010). Белези по сърцето след значителна загуба. Билбао: Desclée de Brouwer.
Иска ми се да има стълба към небето, за да те виждам всеки ден. Иска ми се да ти кажа отново всичко, което те обичам. Иска ми се да ти кажа: имам нужда от теб ... Прочети повече "