4 признака на ниска емоционална интелигентност

Наличието на ниска емоционална интелигентност е проблем, който може да има важно влияние върху всички видове социални взаимоотношения. Някои експерти дори предполагат, че емоционалната интелигентност може да е по-важна от успеха на IQ. Мислете, че ако има успех, който наистина си заслужава, това наистина ви кара да се чувствате щастливи, това е, което постигате в отношенията си с другите.

Ето защо хората с ниска емоционална интелигентност имат толкова много трудности, за да успеят. Именно техните отношения с другите се характеризират с проблемите и липсата на серия от фундаментални съставки, за да могат да напредват по здравословен начин..

Характеристики на хората с ниска емоционална интелигентност

Емоционалната интелигентност може да играе важна роля в взаимодействието с другите. С ниска емоционална интелигентност може да е трудно да се справят със ситуации с колеги, шефове, подчинени, приятели, партньори, членове на семейството и всяко друго лице.

Проблемите с емоционалните умения могат да затруднят и стресират социалните ситуации.

За да се идентифицира човек с ниска емоционална интелигентност или да се определи дали самият ти липсва тези умения, виж в следващия списък какво може да бъде добър показател за това обстоятелство. От друга страна, ако правите упражнение на искреност и наистина се идентифицирате с едно, то няма да спре да бъде добър знак, тъй като по някакъв начин вече ще знаете какво можете да насочите и да работите за подобряване.

Те не разбират как се чувстват другите

Хората с ниска емоционална интелигентност остават забравени за чувствата на другите хора. Парадоксално, те се чувстват неразбрани и разбират - дали е вярно или не - че другите не се опитват достатъчно, за да ги разберат. Това ги прави раздразнителни все повече и повече, показвайки раздразнение.

Тази ситуация кара хората с ниска емоционална интелигентност да спорят много често, По-голямата част от времето, движени от чувство на неразбиране. Един от проблемите, които стоят зад това, е, че тези хора не знаят как да изразят правилно своите емоции, често ги насочват под формата на гняв, което води до много сложни социални ситуации..

Те смятат, че другите са твърде чувствителни

Неговата неспособност да разбере емоциите на другите прави хора с ниска емоционална интелигентност смятат, че са твърде чувствителни към другите пред лицето на гнева, тъгата, гнева и други реакции. Тази липса на съпричастност ги кара да останат нечувствителни и да действат неподходящо.

Този начин на реакция създава или усложнява конфликтите и води до недоразумения хора с ниска емоционална интелигентност не са в състояние да интерпретират реакцията на другите и, следователно, да действа неподходящо.

От друга страна, като не са в състояние да разберат чувствата на другите и да ги смятат за твърде чувствителни, Хората с ниска емоционална интелигентност не само защитават своята гледна точка, но и отказват да приемат други гледни точки.

Тази неспособност се подчертава до степен, че емоционалният компонент присъства в тази гледна точка. В допълнение, хората с ниска емоционална интелигентност често са песимистични и прекалено критични към чувствата на другите. 

Те не знаят как да управляват силни емоции

Силни емоции, независимо дали са собствени или други, трудно се разбират за хора с ниска емоционална интелигентност. Следователно, тези хора често се отдалечават от този тип ситуация, за да избегнат необходимостта да се справят с емоционалните последици, като крият своите истински емоции.

Но бягството не винаги е възможно. Следователно, когато невъзможността да се регулират емоциите става очевидна в ситуации на напрежение, хората с ниска емоционална интелигентност експлодират в непропорционални и неконтролируеми емоционални изблици. 

Те имат трудности да поддържат всички видове взаимоотношения

Всяка лична връзка изисква непрекъснато даване и приемане, умения за слушане, обмен на емоции и съпричастност. Колкото по-интимни са отношенията, толкова по-необходимо е това, към което се присъединяват и други умения, като състрадание или способност за емоционална подкрепа..

Липсата на социални умения, свързани с емоционалната интелигентност, прави тези лица трудни за здрави взаимоотношения с хората около вас на всички нива. Но тъй като те не могат да разпознаят причината за проблема, хората с ниска емоционална интелигентност често се чувстват жертва. Тази виктимизация само усложнява отношенията им още повече.

Важността на регулиране на нашите емоции

Психологът Алисия Хименес (2017) посочва, че емоционалната регулация "Това е набор от вътрешни съзнателни процеси, които ни позволяват да контролираме, оценяваме и модифицираме нашите реакции за постигане на нашите цели и задачи". Доброто ниво на емоционална интелигентност би довело до добро емоционално регулиране и обратно. Авторът посочва, че за постигане на добра емоционална регулация е важно да бъдем отворени към приятното и неприятно. В същото време това "Въвеждане на стратегии за елиминиране, поддържане или промяна на емоциите и емоционалните състояния, които преживяваме, в зависимост от това дали те са ефективни или не".

Според Хименез някои стратегии за емоционално регулиране са: търсене на социална подкрепа, планиране, приемане, физически упражнения, изчакване ... И сред поведение, което трябва да избягваме, за да не излезем извън контрол бихме намерили: употреба на вещества, преживяване (предене), емоционално потискане, емоционално избягване и др..

Емоционално здравно правило: има хора, които заслужават вас и хора, които не го правят. Съществува основно правило за запазване на нашето емоционално здраве, разграничаване на това, което заслужаваме от това, което не и по този начин насърчава нашето благосъстояние. Прочетете повече "