6 стъпки за превръщане на болката в учене

Болката е присъща на живота. Бъдете част от него по същия начин, по който радостта и радостта също са част от него. Склонни сме да мислим, че това е фатално съвпадение, прищявка на съдбата, но това е само продължение на нашето съществуване. Ето защо не можем да я отклоним. И всички усилия в това ще бъдат изтощителни и безполезни.

Болката, като радостта, ни доближава до най-първичната ни същност. и двете те ни дават най-важните уроци и ни помагат да ръководим нашите стъпки в живота.

Но много пъти ние превръщаме болката в страдание. В една горчива и вечна напитка, която дори пием по агресивен и болезнен начин. Най-лошото е ние ... защото по някакъв начин това е като че ли отчаяно търсим повече страдания от съществуващото.

Страданието е още едно допълнение към болката, не е самата болка

Не е лошо да си носталгичен или да искаш да останеш само с нашата болка. Нещо повече, понякога е необходимо да има този момент. Да имаме това кафе със себе си, това време на среща с нашата най-самотна интимност. Тази среща с нашето човечество.

Най-тревожното и още по-голямо страдание, отколкото ние вече чувстваме, е цялата тежест, която добавяме докато отидем за тази планина с висок наклон, която понякога избираме. Добавяме това тегло, когато например казваме, че тази тъга ще трае вечно, че не е крайно, че се продаваме по желание.

Превърнете болката в учебен опит

Но има добри новини: можем да обърнем това допълнително страдание и, още по-добре, можем да я превърнем в учебен опит, който експоненциално увеличава нашата екзистенциална мъдрост.

Как? Хосе Антонио Гарсия-Монжа, един от психолозите и хората, които най-много повлияха на живота ми, го обясни в една от книгите си. И това е, че когато някой е участвал в личния процес, чрез който толкова много неспокойни умове са достигнали до мъдрост, която ви позволява да доказвате отново и отново, че болката е човешка и неразделна с живия акт, но страданието е изкушение добавяме и от които можем да се съблечем.

1. Трябва да го признаем

Трябва да идентифицираме нашите страдания. Знаейки дали това е болка, която ме засяга психически, физически, социално, екзистенциално ... Има различни видове и трябва да можем да ги разпознаем, да се изправи срещу него и да остане с него за момент на тази специална среща, за която говорихме преди.

2. Поддържайте честен диалог с него

За да започнем да говорим с него, трябва да имаме нещо ясно и това е така болката ни предупреждава, че нещо не върви добре. Нещо прекъсва нашето спокойствие. Ето защо трябва да разберем откъде идва тази болка и за какво се проявява.

В отговор на тези въпроси вече имаме голямо постижение. Но за да задавате тези въпроси, трябва да сте честни и да слушате това, което тази болка иска да ни каже. Не си струва да избягаш от ужас, нито да си струваш да слушаш половината. Трябва да го слушаме с всичките си сетива и с възможно най-голяма искреност тъй като болката ни съблича и открива.

3. Не го превръщайте в страдание

Както казва Гарсия-Монжа "Болката може да изгори част от нашето тяло. Страданието може да влоши целия човек". Каква успешна фраза ... Страданието има силата да блокира ума ни напълно и следователно да ни възпрепятства.

Ние превръщаме болката си в страдание в момента, в който я проектираме във времето, ние я даваме с безкрайна постоянство или го разширяваме с послания, които ни изпращат катастрофисти и празнини на надеждата.

4. Ние трябва да поемем отговорността за него

Това не означава да ни обвиняваш. Тази вина, която далеч не дава мир, го премахва от сиренето. Вземането на отговорност за нашата болка върви чрез разпознаване на това, което правя, за да я увеличим. За да расте и расте, така че тънък дъжд се превръща в наводнение.

Как мога да помогна или как мога да помоля за помощ, за да мога да го взема, доколкото мога?. Поставянето на другите МОЯТА отговорност отново е безполезно упражнение това ще доведе до повече болка. Всъщност, това са трикове, които са склонни да оцелеят най-малко време.

5. Отърви се от него, без да го променяш

С предишните стъпки ще постигнем достатъчно. Предишните стъпки дават мир, който не можем да намерим, когато отлагаме срещата с болка отново и отново. Среща лице в лице и самостоятелна среща.

Може би мога да го успокоя с нещо, което ми помага и нещо, което ме закотвя в живота. Всеки човек е уникален и знае какво може да помогне, а какво не. Няма решения, които да са еднакво ефективни за всички, нито чудотворни пръчки. Това е процесът на живот.

6. Възрастни в него (или въпреки това)

"Знаеш, че това съществува ние сме по-големи от собствената си болка- Каза Гарсия-Монж. Още веднъж, фраза, която ме кара да пиша. Да бъдеш по-голям от нашата болка означава да предположим, че ние НЕ сме наша болка само и изключително.

Ние сме повече от него. Това означава да се признае това имаме много мощни ресурси, които трябва да открием и използваме, за да ни помогне и да ни придружава в този преход толкова трудно, но толкова човешко, че да се премине от болка към учене.

Така че всички тези хора, които преминават през лошо време, ви каня да слушате с честността, от която се нуждаете, да приемете това, което е ваше, а не другите, и да ви прегърне. В края на краищата, в това учене на нашия живот.

Когато болката ви помага да растат Тя е за болка и горчиви преживявания, където можете да изградите дълбокия си личен растеж, откъдето можете да инициирате трансцендентални промени.