7 големи ползи от плача

Когато видим, че друг човек пролива сълзи, обикновено поставяме най-лошото. Но истината е, че плачът не само показва носталгия, тъга, скръб, болка или гняв, Той също така ни помага да изразяваме щастие или радост. Следователно, многобройни изследвания подчертават множеството ползи от плача във физическото и емоционалното благосъстояние на хората.

Вече виждаме, че плачът ни позволява да проявим как се чувстваме във всеки един момент. И тези чувства не трябва да са отрицателни. Плачът е естествен, удобен и по-обикновен, отколкото хората си мислят. Не чрез освобождаване на по-малко сълзи е по-силна или стабилна психологически. Всъщност ползите от плача са много, а след това ви казваме най-важното!

Не всички сълзи са същите

Хората произвеждат три вида сълзи. Всеки един има различен състав, в зависимост от функцията, която изпълняват и произхода им. Базалните са предимно протеини и позволяват да се запазят очите влажни след всяко мигане. Рефлексите се задействат от външни агенти, като дим или вятър. Неговата мисия е да предпазва от дразнене.

последно, емоционалните сълзи се появяват в отговор на поредица от емоции и те са тези, за които говорим, когато казваме, че плачем. Те съдържат невромодулаторни елементи (пролактин, адренокортикотропни хормони и левцин-енкефалин), които функционират като естествени аналгетици.

Сълзите имат успокояващ ефект

Плачът ни помага да се отпуснем, да освободим емоциите и да изпуснем парата, но също така ни позволява да променим и да намалим много по-дълбоко основно състояние: епизоди на мъка. Искам да кажа, те имат пряк ефект и участват в самопомощта у хората.

Това е така плачът активира парасимпатиковата нервна система (SNP), този, който отговаря за поддържането или умилостивението на релаксацията и почивката на тялото след усилие. От своя страна, активирането на SNP предизвиква серия от реакции в нашето тяло, чрез които тя може да действа на нивото на стрес и да участва в метаболичното регулиране..

Плача облекчава болката и подобрява настроението и съня

Проучване от 2014 г. доказва това Емоционалните сълзи освобождават две основни вещества, за да се чувстват хората добре: окситоцин и ендорфини. По този начин, нашият дискомфорт, както физически, така и емоционален, се облекчава, защото това хормонално огнище създава приятно усещане и дълбоко благополучие..

Понякога, след плач, сме се смеели или се усмихвали. Как е възможно преди малко да накисваме кърпички и секунди по-късно настроението се променя? Заради освобождаването на окситоцин и ендорфини от своя страна допринасят за подобряване на настроението. Неговите релаксиращи ефекти, положителното му въздействие върху настроението и облекчаването му от болка могат да помогнат на хората да спят по-лесно и по-лесно да заспиват..

Сълзите ни помагат да се отървем от бактериите

Лизозим, ензим, който се намира в сълзи, играе съществена роля за хората. Той действа като бактериостатична бариера, защото променя и отменя стените на бактериите. Следователно, на физическо ниво, това е много ефективен и естествен начин за борба с тези организми и поддържа очите чисти.

В действителност, констатациите твърдят, че той дори помага да се предпази от вещества като антракс и да се преодолее съпротивата, която бактериите са развили до антибиотици..

Плачът намалява тревожността и стреса: естествено болкоуспокояващо

Едно от най-добрите ползи от плача!Вече видяхме, че по този начин изхвърляме редица вещества чрез сълзи. По този начин, когато се разливат в отговор на стреса, те освобождават серия от химикали, които са "причината" за същия стрес. Парадоксално, нали??

Например, когато плачем, нивата на мангана намаляват; минерал, тясно свързан с състояния на тревожност, нервност или агресия. И също така елиминираме адреналин и норадреналин, вещества, които отделяме в по-големи количества в ситуации на стрес или опасност.

Плачът е призив за съпричастност

Обикновено, когато човек види друг човек около тях, плаче, съчувства с нея и й дава рамо. Склонни сме да мислим, че тя се нуждае от помощ или защото се е случила трагедия с нея, или че нещо я боли много или е дълбоко разстроена. Във всеки случай викът ни привлича.

Друга полза от плача е, че сълзите могат да помогнат да се утеши подкрепа на хората наоколо. Това отговаря на елементарно поведение на привързаността. Всъщност, от тази гледна точка, плачът е вид събуждане или начин да се получи социална или междуличностна полза.

Плачът ви помага да се опознаете по-добре

Някои автори, като Майкъл Тримбъл, твърдят това има цяла "наука за плача". Това би могло да обясни, например защо някои хора са по-склонни да плачат, отколкото други. Други експерти като Ad Vingerhoets казват, че колко пъти някой друг плаче зависи от две конкретни личностни черти: емпатия и невротизъм.

И в двата случая, да познаваш себе си по-добре е една от големите ползи от плача. Понякога плачът се счита за признак на слабост, когато в действителност той може да бъде знак за емоционална сила. Сълзи казват много за нас. Те ни позволяват знаете какви са нашите слабости или уязвимости, кога и колко се нуждаем от други, което ни влияе повече или по-малко и нашите нужди.

За всичко това можем да заключим, че плачът е полезен за здравето. Като се опитваме да ограничим сълзите, блокираме емоционалното прочистване, от което се нуждаем толкова зле. Затова не се чувствайте страх, страх или срам, за да изразите това, което имаме вътре. Да освободим нашата мъка, болка или радост!

Сълзи не плачеха боли, има сълзи, които не плачат. Не е добре да се опитваме да скрием болката си. Понякога плачът също е необходим, за да бъде щастлив. Прочетете повече "