7 книги за преодоляване на депресията

Книгите за преодоляване на депресията са добър инструмент за справяне с този тип заболявания. По този начин, ние разбираме малко по-добре нашия най-лош враг, разбирането на причината за постоянното страдание и прилагането на подходящи стратегии, за да се измъкнем малко по малко от тази бездна на тъмнината, която ни отделя от света \ t.

Нека го признаем, няколко патологии са толкова невалидни, в същото време като неразбрани, като депресия. Ние сме изправени пред инвалидизиращо психическо състояние, при което преживяването и влаченето на негативните мисли унищожават нашите ценности, нашата емоционална цялост, което също води до много сложна и понякога противоречива физическа симптоматика..

- Емоциите ви не трябва да парализират. Те не трябва да се защитават. Те не трябва да ви пречат да бъдете всичко, което можете да бъдете.

-Уейн У. Дайър-

Общото население свързва депресията с тишина, с изключителна умора, спуснати прозорци, сълзи и липса на апетит. Обаче и любопитно, колкото изглежда, има такива, които произхождат от противоположния полюс, при хиперактивност, в нуждата да останат активни, зает и потопен в хиляди проекти, за да не мисли, да обърне лицето и да погледне към голямата вътрешна празнота.

В много случаи сме изправени пред комплексна диагноза, разстройство, което понякога е устойчиво и изисква многобройни стратегии, когато се занимава с него. Трябва обаче да сме наясно: депресията може да бъде излекувана. За да направим това, трябва да приемем многоизмерен подход: на фармакологичното ниво трябва да се добави психологическото, а психологическото и всички тези стратегии, които всеки човек, от своята лична призма, смята, че може да помогне.

Там имаме например внимателност, спорт, правилно хранене, артистични терапии, терапии на животни и др. В нашия обхват имаме много инструменти, които да обмислим, къде Книгите за преодоляване на депресията несъмнено са съществена част, за да се разбере по-добре какво се случва с нас.

Най-добрите книги за преодоляване на депресията

Според СЗО депресията засяга повече от 300 милиона души. Освен това, този орган предупреждава, че в бъдеще тези цифри ще продължат да се увеличават, ако не приемем всички нови подходи за психично здраве. Известно е например, че диагностичният индекс нараства сред младото население. Всеки ден има повече деца и юноши, които развиват някакъв тип нарушения на настроението, а с тях и опити за самоубийство.

Затова сме изправени пред първостепенни медицински и социални нужди. Здравните специалисти и различните политически и социални органи носят отговорност от собствените си компетенции. Останалата част от населението също трябва да поеме задължението да знае по-задълбочено това заболяване, за да го открие, или в лицето, или в техния личен кръг..

Книгите за преодоляване на депресията несъмнено са добър инструмент за постигането му.

1. "Adiós, depresión" от Енрике Рохас

Д-р Енрике Рохас, професор по психиатрия и директор на Испанския институт за психиатрични изследвания, вече е публикувал повече от 15 книги. Неговият подход към депресията е прост, ценен и много дълбок.

С тази книга ще разберем например каква е историята на депресията. Неразбрани дълго време и погрешно диагностицирани по време на друга добра част от дните ни, д-р Рохас ни кани на пътешествие на психологическо разпознаване, където да се даде светлина на толкова много тъмнина.

Чрез реални клинични случаи ще открием симптомите и различните стратегии, с които се постига изцеление. Без съмнение ние сме една от най-добрите книги за преодоляване на депресията.

2. "Депресия при деца и юноши", Виктория дел Барио и Мигел Анхел Карраско

По-рано отбелязахме, че процентът на диагнозите при по-младото население се увеличава. Нещо се случва, има пукнатина, която расте и ни избягва, серия от нужди, които изискват нашето внимание и че трябва да се обърнем възможно най-скоро..

Да го постигнем по-добре от тази книга. В него ще открием най-новите постижения на този страх над петдесет години за депресията в детството и младежта. Ще разберем основите на това разстройство, рисковите фактори, стратегиите за превенция и различните видове подход.

Това е много пълна и много полезна книга за родители, възпитатели и професионалисти в областта на психичното здраве на нашите младежи.

 3. Побеждаваща депресия: Открийте силата на техниките на вниманието, от Марк Уилямс

Внимателността е актуална по няколко причини. Вашата философия, вашите медитативни техники или концепцията за внимателност са много полезни за това модерно общество, наситено с стимули и толкова далеч от вашето собствено същество, вашите собствени емоционални и екзистенциални нужди..

С тази книга ние ще поставим Mindfulness като допълнителна стратегия за справяне с депресията. Ще се научим да прилагаме внимателност, за да постигнем по-добро удовлетворение от живота, да приемем нови манталитети и да подобрим качеството на нашите взаимоотношения.

4. Тайните на мотивацията, от Хосе Антонио Марина

Включването на искрата на мотивация може да ни отведе малко по малко от тъмния тунел на депресията. Възстановяването на нашите илюзии, обновяването на нашите цели и приемането на реалистична, но положителна визия за нашия най-близък хоризонт, е ключът към намирането на по-добри от ден на ден.

Това е още една от книгите за преодоляване на депресията, която не може да липсва от нашия списък. Да бъдеш мотивиран, преживяваш това състояние на ума отново е голяма стъпка за нашето изцеление.

5. Когнитивна терапия на депресия, Аарон Т. Бек

Друга книга без съмнение от съществено значение. Вече е издаден номер 20 и се смята за класика, която трябва да се чете. Когнитивната терапия е една от най-ефективните, когато става въпрос за лечение на депресия, и в страниците на тази работа, където те са сътрудничили от изследователи и пациенти, ние ще открием интересните ключове на целия терапевтичен процес.

Също така ще се научим да разграничаваме митовете или лъжливите идеи за това заболяване от тези съществени измерения, които винаги трябва да имаме предвид..

6. Депресия при жените, Emilce Dio Bleichmar

Друга книга за преодоляване на депресията, ако сме жени, е тази, която се предлага от доктора на медицината и психоаналитик Емилце Ди Блейчмар. В него, Ще разберем защо този тип заболявания са по-разпространени в женското население, какви са рисковите фактори и кои техники могат да ни помогнат най-много.

7. Депресията е заразна, Майкъл Япко

Интересно и полезно там, където има, в "Депресията е заразна" ще открием, че това заболяване понякога може да действа като истински "вирус". Това е нещо, което можем да видим в някои семейства, общности, работни среди и малки социални микросвети, където видът на комуникацията, емоционалният климат или нагласите могат да бъдат опустошителни за членовете й. От принудително четене.

СЗО счита депресията за реална епидемия. Трябва обаче да го видим и като "вирус", който понякога се предава в определени среди като семейството.

В заключение, към този списък бихме могли да включим още много книги, за да преодолеем депресията. Въпреки това предложените тук могат да послужат като отправна точка. Те ни канят да знаем техния произход, да разберем как те засягат различни групи от населението и да знаем кои са най-ефективните терапевтични подходи. Затова в нашите ръце е активен агент в този процес, или в нашето изцеление, или при откриване на симптомите при най-близките ни хора.

Смесено тревожно-депресивно разстройство: определение, причини и лечение Клиничните прояви на смесено тревожно-депресивно разстройство съчетават симптоми на тревожни разстройства и симптоми на депресивни разстройства. Прочетете повече "