7 вида емоционални вампири, които засягат нашето благосъстояние

Емоционалните вампири не остават с нашата кръв, а с нашата жизненост, смелост и енергия. Те се крият в почти всеки контекст, за да създават в прогресивен начин дисфункционални среди, в които човек е изтощен, изолиран и заобиколен от вид изтощително взаимодействие, което може сериозно да увреди физическото и психологическото му здраве.

Въпреки че терминът "емоционален вампир" има малък научен и диагностичен наръчник, не е създаден протокол за идентификация, именно „популярната психология“ е стимулирала дефинирането на много конкретен профил, който не е познат на всички. Много са написани за тях, имаме безкраен брой книги, с които разполагаме; Необходимо е обаче да се отдаде значение на нюансите.

"Ако някой търси куб, за да изхвърли боклука си, освен ума си"

-Далай Лама-

Една от тях е тази, която се отнася до "енергия". Говори се за емоционални вампири, които "поглъщат нашата жизнена енергия". Е, ако премахнем завесата до Едгар Алън По, ще открием в действителност нещо много по-дълбоко, както и обезпокоително. Когато хората сключват сделки и взаимоотношения с тези, които ни заобикалят, ние също извършваме хармоничен обмен на стимули, подкрепления, информация, емоции и усещания.

Тази магия на човешките взаимодействия винаги генерира поредица от промени на нивото на мозъка, което от своя страна ще бъде придружено от награда, положителен химичен заряд благодарение на нашите невротрансмитери. Сега добре, когато сме пред емоционален вампир, няма обмен. Лечението е винаги еднопосочно, няма поток в общуването, няма "ти ми даваш", няма такава положителна реципрочност, която нашият мозък разпознава като здрав и смислен.

Това, което в действителност е бремето на негативните емоции, които се натрупват ден след ден, причинява прекомерна стимулация на мозъка и разяждащо чувство на стрес, с което могат да се случат две неща: или да ни обезценят в ъгъла на безпомощност или произвеждат в нас най-подходящия отговор, полет.

Емоционални вампири и тяхното въздействие върху нашето здраве

В началото казахме, че терминът "емоционален вампир" е измислен от "популярната психология", когато е в действителност, от клиничната практика и ежедневната работа на безкрайността на психолозите, тази динамика и този вид профил се вижда все повече и повече. Не можем да забравим, че "енергията", която говорим, където нашият дух, мотивация и самочувствие са интегрирани, е това, което ни позволява да извършваме всяка дейност.

По този начин всяко негативно и постоянно взаимодействие в ежедневния ни живот е прогресивно и непоправимо износване. Казваме също, че въздействието на емоционалните вампири сега е много по-интензивно поради един много специфичен факт: нови технологии. Този мобилен телефон, който не се изключва през нощта, е обичаен инструмент за енергичния вампир, който Благодарение на WhatsApp, Facebook или Twitter присъствието му е много по-постоянно.

Зараждането на емоционалния вампир и неговите последствия

Има много "раси" на емоционални вампири. Служителят, който винаги ни говори за своите нещастия, който прошепва отрицателни слухове, злонамерени клюки или дори токсичния баща или майка, онези роднини, които ни контролират чрез жертва, които ни подтикват към техните задушливи мрежи, към техните пустинни вселени на съпричастност и уважение.

Можем да дадем хиляди примери и да бъдем кратки, защото всички имаме предвид един от тях, емоционален вампир, който доброволно или неволно отнема нашето спокойствие, източва ни от радост и ни поднася на пътя на обезкуражаването. На свой ред, и не на последно място, Всички тези трикове имат ефект благодарение на прекрасен елемент, който всички ние имаме: нашите огледални неврони.

Те са тези, които посредничат в тази емоционална зараза. Те са тези, които ни принуждават да се грижим за емоционалния вампир и да сме чувствителни и възприемчиви към всичко, което ни предават: страх, омраза, нещастие, огорчение, тревога ... по-голям отрицателен заряд, по-голямо износване, по-голямо възбуждане в нашия мозък, по-голям стрес и слабост.

Това са симптомите, които ще забележим малко по малко.

• умора.
• Тежест в клепачите.
• Напрежението главоболие.
• Понижава духа.
• Усещане, че иска да избяга.
• Проблеми с концентрацията.
• Ниска работа.

Видове емоционални вампири

Джудит Орлоф е добре познат американски психиатър и писател, който е посветил много книги и изследвания на тема емпатия, емоционална зараза и концепция за емоционални вампири. В неговите творби това е нещо, което ни прави много ясни от самото начало Не всички хора, които отговарят на този профил, са наясно, че са, че техните взаимодействия и поведение генерират отрицателно въздействие върху хората около тях.

Други, от друга страна, не само го познават, но и го търсят с много специфична цел: да пристъпи към господство и да засили собственото си самочувствие.. Подчиняването на подобренията е обичайна стратегия в емоционалния вампир. Да видим сега 7-те типологии.

Беше като петел, който вярваше, че слънцето се е надигнало да го чуе да пее

-Джордж Елиът-

1. Нарцисистът

Неговото мото е "Първо аз". Всичко е свързано с тях. Те жадуват за възхищение, признание и винаги се чувстват утвърдени. Липсва им емпатия и винаги ще ни принуждават да имаме всичко, което ни заобикаля, да се извършва според техните очаквания, принципи и мнение. Те имат много ограничен капацитет да разпознават или да вземат под внимание другите, да предложат автентична обич, истинско приятелство или истинска любов.

Как да ни предпазим?

• Ключът е да знаете как да общувате с тях, поставяйки граници, честен и разкривайки тяхното досадно его и неговата ограничена възможност да вземе под внимание другите.
• Трябва да избягваме да оставяме в джоба си нашето самочувствие, за това трябва да знаем как да ги видим обективно, като осъзнаваме тяхната афективна и релационна бедност..

2. Критикът

Нищо, което правите, казвате, мислите или стойността, няма да бъде достатъчно за критичната личност. Нищо няма да е достатъчно добро за изтънчения му вкус, за мъдрото му схващане за живота и безкрайното знание. Въпреки това, бъдете внимателни, защото най-голямата му способност е да говори с вас с фина обич и ироничен патернализъм, за да ви накара винаги да се чувствате по-нисши от него или нея.

Как да се предпазите?

• Отворете защитния си чадър и деактивирайте силата, която тези критики могат да имат върху вас.
• Отнемете силата на емоционалния вампир, ако стане ясно, че вашите мнения са незначителни и че сте много ясни за това какво е правилно и кое не е наред, ще отслабите критичния човек.

3. Неуморимият говорител, този, който не слуша

Неизчерпаемият говорител не се интересува от това, което имаш да кажеш, във вашите мисли или чувства. Той просто иска да бъдеш там, за да го изслушаш, да бъдеш този "контейнер", където да изхвърлиш всичко, къде да изтръгне всичките му неща, докато хвърля боклука си за рециклиране.

В случай на неуморен говорител от ваша страна, физическото и емоционално изтощение е патентово и много интензивно.

Как да ни предпазим?

•  Тези индивиди не отговарят на невербалните знаци. Следователно няма друг избор, освен да ги прекъсваме по силен, но учтив начин, давайки ясно да се разбере, че не сте там, за да слушате всичките им неща, че не сте техният личен дневник, чекмеджето им, тяхната кошница за боклук. Вие сте човек, с когото да установите диалог, някой, който също има нужда и иска да бъде чут.

4. Жертвата

Постоянната жертва, която винаги преживява най-лошото и на когото светът е изоставил - според него - ъгълът на маргинализирания, се признава веднага, защото речта му винаги е отрицателна, там, където виждат себе си като тази вуду кукла, която получава постоянни и постоянни рани.

Как да ни предпазим?

След тези хора е налице ниско самочувствие и това трябва да бъде ясно от самото начало, най-подходящото нещо е рационализирането на всичките му трагедии до степен, в която можем. Нека да не им се налага да бъдем твърди, нека бъдем по-добри от този ясен поглед, който малко по малко ги кара да виждат, че всичко има решение и че те трябва да поемат отговорността за живота си с отговорност.

5. Контролерът

Тези хора ще се опитат да контролират почти обсесивно всеки аспект от живота ви. Те ще манипулират емоциите ви, за да ви анулират, да отнеме въздуха, позитивността, самочувствието ви и дори самоличността ви. Те не обезсилват дотолкова, че да ни убедят, че всичко, от което се нуждаем, е обобщено в едно: те или те.

Как да се предпазите

• Тайната на успеха в победата над контролера е асертивност и самочувствие. Никога "не се оставяйте да бъдете готови" или "убеждавайте", оценявайте съвета си и давайте ясно да разберете, че имате своя и сте били по-полезни през целия си живот.

6. Агресивният

Емоционалните вампири, които използват гняв и вербално или физическо насилие, са най-опасни. Понякога е достатъчно едно недоразумение, така че почти без да знаем как, гняв, презрение или тази безсмислена ярост, която ни оставя уплашени и без дъх, се появява. Те са като минно поле, където е почти невъзможно да се контролира всичко, за да се избегне, че във всеки един момент те експлодират.

Как да се предпазите

• Най-полезните стратегии за този тип профили са две. Когато имаме човек с насилствено поведение от наша страна, можем само да препоръчаме те да потърсят помощ, за да управляват тези реакции. В случай, че не се изпълни или не желае, най-здравословното - и необходимо - е да се отдалечи.

7. Саркастичен

Някои хора виждат в сарказъм усъвършенстван инструмент на езика, в който да извлекат тази иронична точка от живота. Когато го видим така, ще бъде добре. Обаче, в момента, в който сарказъм се използва за подигравки на хората, за да ги унижават по един елегантен начин и да се изкачат до подиума на остроумието с короната на жестокостта и скиптъра на бунта, трябва да имаме яснота: ние сме пред емоционален вампир.

Как да ни предпазим?

• Сарказмът е фино оръжие, което не виждаме. Обаче, бъдете внимателни, в момента, в който се чувстваме унижен и с докосване на самочувствието, трябва да поставяме граници и когато става по-добре.
• Трябва да изясним и на глас, че тази фраза не работи за нас. Преди смях и "просто шега", ще повторим с увереност, че "тази шега не е адекватна, защото боли".
• Ако саркастичният не вижда ефекта от действията си или упражнява някаква промяна, най-добре е да се постави разстояние.

Ами ако емоционалният вампир съм аз??

На този етап въпросът е почти неизбежен и дори принуден ... И ние сами въвеждаме в практиката поведението на изтощение и емоционално заклеймяване към другите? Отвъд това, което можем да мислим, повечето от нас в някакъв момент от живота ни са показали някои от тези поведения. Или защото имахме ниско самочувствие или защото преживявахме сложен момент.

"Един егоист е този, който настоява да ви разкаже за себе си, когато умирате да говорите за вас"

-Жан Кокто-

Но никога не е твърде късно да се обмислят някои показатели, които могат да ни предупредят за това.

• Отрицателни мисли и катастрофисти.
• Трябва да имаме всичко под контрол, особено хората около нас.
• Необходимо е да отдушвате другите, без да вземете предвид опасенията, мненията или коментарите на тези хора.
• Бъдете много критични към другите.
• Постоянно чувство, че всичко върви погрешно, че светът сякаш върви срещу мен.
• Знам, че нещата не вървят добре за мен, но не искам да ми помагат. Аз се ядосвам, когато някой се опита.

Ако тези реалности са ви известни, не се колебайте да правите акт на размисъл. Първо трябва да увеличите самочувствието си, Подобрете емоционалното си управление и комуникативни умения. Въпреки това, не се колебайте да поискате помощ от професионалист, защото понякога след тази кора на негативизъм може да има депресия..

Има много емоционални вампири от много видове и много щамове. Въпреки това и да се заключи, голяма част от тях могат да бъдат хуманизирани отново с правилната помощ, с най-чувствителна и успешна ориентация.

Ами ако липсата на самочувствие е в основата на всички нарушения? Любовта е важен елемент. По-специално, самолюбието или липсата на самочувствие става корен на много психологически проблеми. Прочетете повече "

библиография

-Алберт Бернщайн (2011) Емоционални вампири: Едаф

-Джуди Орлоф (2017) Ръководство за оцеляване на Емпат. Ню Йорк: Книги за хармонията