9 психологически техники, за да накарат децата да ядат

За родители, храненето на децата е една от основните грижи. Погрешните вярвания, натискът на околната среда или собствените страхове причиняват, че ние предполагаме себе си в излишък и в много случаи получаваме обратен ефект, към който искахме, очертавайки известното самоизпълняващо се пророчество..

Вярно е, че трябва да наблюдаваме храненето на нашите деца, но без да попадаме в мания.

Децата, както и възрастните, също имат причини да не ядат определени храни или да ядат по-малки количества в някои случаи. Това е, което ще трябва да анализираме, за да я решим по-късно.

Това, което бихме искали е децата ни да се хранят без никакво усилие, да харесват всичко и да ядат цялото ястие, но това се случва в редки случаи и трябва да имаме търпение. Понякога текстури, цветове, миризми или вкусове могат да бъдат много нови за тях и ние трябва да им дадем период на адаптация.

Нека да се поставим на тяхно място, нещо много важно във всяка социална връзка и повече, ако това са нашите деца. Не ни харесва всичко и освен това не е ястие с добър вкус - никога не е по-добре - това ни принуждава да ядем нещо.

Помнете, че ние също сме били деца и се нуждаехме от нашето време да се адаптираме.

Някои техники от психологията на децата да ядат

Няма никакъв сигурен начин да накараш детето да яде, както пожелаем, но има някои стратегии, които ние като родители можем да използваме, за да направим нашия син малко по-приятелски настроен към храненето..

Време за хранене

Храната трябва да продължи между двадесет и четиридесет минути, не повече. Ако те са много бързи, те възпрепятстват храносмилането, което може да накара детето да създаде връзка между неговия дискомфорт и времето за ядене. Мислете, че това, което търсим, е точно обратното: то свързва удоволствието с храната.

Ако детето не успее да изяде цялото ястие след този период, той трябва да се оттегли и да изчака следващото хранене. По този начин ще получите навик да ядете в благоразумно време.

Не давайте

Много родители, отчаяни, това, което правят, се предават: в лицето на непрекъснатите отричания на децата, те приготвят друго ястие, което харесват. С това те го накарат да яде, но не и че се храни, което е наистина важно. Детето намалява храната си до две или три, така че сортът е почти нулев. Освен това, чувството им е, че те могат с родителите си, ако са малко настоятелни, което ще ги накара да продължат с това отношение и дори да се обобщят, за да получат други желания..

Не яжте с телевизора или с някакво разсейване

Яденето трябва да бъде релаксираща дейност сама по себе си, нямате нужда от телевизия или да пеете каквато и да е песен за ядене. Детето трябва да вкуси храната, да се наслади на нейната миризма, компанията на останалите гости и др.. Разсейването предизвиква детето да спре да яде, защото променя фокуса си на внимание.

Не натискайте

Точно както не бива да се поддаваме, не трябва да натискаме. Когато натискаме някой да направи нещо, ние крадем тяхната свобода и това ги прави нервни и отбранителни. Децата обичат да вземат обратното на родителите, защото обичат да привличат вниманието и това е добър начин. Следователно правилата се казват веднъж, но ние не натискаме.

Няма наказания или викове

С тях се появява друга асоциация: време на хранене = наказания и следователно, може да доведе до фобия на храна и храна, което не се препоръчва.. Трябва да сме твърди и сериозни, но това не е същото като крещене и наказване. Едно е да се определят граници, а другото да ги надвишава.

Когнитивна терапия: да накара детето да почувства желанието да яде определени храни или ястия

Мислите са ключът към нашето поведение. Тоест, ако мисля негативни неща за храната, няма да ям, но ако мисля положителни неща, ще ми бъде по-лесно да се съглася да ги изпробвам. Като родители ще имаме много животни, ако караме децата да „влязат“ в храната. Не разбрахте ли, че когато ви представят плоча с по-хубаво име, искате да го опитате?

Ако те са много малки, друга стратегия, която можете да използвате, е да направите интересни истории за ястията. Майка ми, когато бях малка, ми каза, че зеленчуковото пюре е храна на вълците на Изтока и с това, че в очите на един възрастен изглежда абсурдно, го накара да яде зеленчуково пюре всяка седмица..

Забранени храни

Позволете им да изберат две или три храни, които след вкус да не ги харесват. Те са в правото си и това ще ги накара да видят, че са взети на сериозно и техните решения се спазват. Ние ще приемем, че тези храни няма да ги ядат; За щастие можем да намерим всички основни хранителни вещества в много видове храни.

Ястия, адаптирани към тях

Това е изключително важно. Не трябва да даваме на децата същите ястия, които си поставяме, Много по-добре е да започнете с малки суми и след това, ако искате, да повторите. Голямо количество храна може да надвие детето и да го хвърли обратно, когато дойде време за ядене.

Можете да изберете десерта

Като положителна подкрепа и със силата, която десертите имат за децата, можем да използваме тази последна стратегия: нека избере десерта. Това ще мотивира детето по време на хранене, знаейки, че тогава идва последната награда. Ако получим, че десертът се състои от плодове или млечни продукти по-добре от по-добро, но не забравяйте да бъдете гъвкави.

Но помнете: най-важното е търпението и че детето не забелязва, че сте отчаяни. Стъпка по стъпка се постига голям напредък и детето ви ще расте, това е сигурно.

Хранителни разстройства при деца: когато синът ми откаже да яде Нарушенията в храненето също са реалност на децата. Проблем, който се ражда в детството и има различни тригери. Прочетете повече "