В лицето на бедствието, хуморът винаги ще бъде вашият най-добър съюзник

Чувството за хумор е един от най-ценните и възнаграждаващи ресурси в лицето на бедствието. Да знаете как да поддържате чувство за хумор дори в най-критичните обстоятелства ни помага да стоим на краката си, а не да се сринем.

Съществува връзка между положителните емоции и способността за възстановяване. Проучванията показват, че запазването на положителните емоции в лицето на трудностите улеснява гъвкавостта на мисленето и решаването на проблеми.

"Всеки, който е в състояние да запази позитивен хумор и чувство за хумор, няма да се счупи или да се разпадне в най-критичните ситуации и ще стане истинска човешка сила"

-Бернабе Тиерно-

С неприятности с хумор

Една от съществените характеристики на устойчивите хора е тяхното чувство за хумор. Устойчивите хора са способни да се смеят на неприятности и да се шегуват със собствените си нещастия. В лицето на бедствието, смяхът е най-добрият съюзник на устойчивите хора, защото той помага да се поддържат надежди. В допълнение, тя позволява на вниманието ви да бъде по-глобално: регистриране на негативните аспекти, но и положителните.

Докато някои изследвания показват, че психологическата устойчивост е относително стабилна черта на личността, изследванията показват, че положителните емоции защитават този вид от "скритата сила". Това не означава, че положителните емоции са просто страничен продукт на устойчивостта, а по-скоро това Усещането за положителни емоции по време на стресиращи преживявания може да има адаптивни ползи в процеса на справяне на индивида.

„Хуморът е нещо много важно. Това е най-големият ни природен ресурс, който трябва да се запази на всяка цена "

-Джеймс Търбър-

Хумор и здраве

Смехът е мощен антидот на стреса, болката и конфликта. Нищо не работи по-бързо или по-ефективно, за да балансира тялото и ума, отколкото да се смее добре. Хуморът облекчава тежестта, вдъхва надежда, свързва ви с другите и ви държи фокусирани и будни.

Положителните емоции в лицето на бедствията също се намесват във физиологичните резултати. Например, На физиологично ниво хуморът предизвиква подобрения във функционирането на имунната система и повишаване на нивата на имуноглобулин А в слюнката. Този тип имуноглобулин е жизненоважно антитяло в системата, което действа като първа линия на защита срещу респираторни заболявания.

От друга страна, е установено, че сблъсъкът с хумора е свързан с по-бързото възстановяване от физически наранявания. Освен това, той намалява рецидивизма при заболявания, които изискват хоспитализация при възрастни хора, както и намаляването на болничния престой на пациента, наред с много други ползи..

"Чувството за хумор е едно от най-мощните инструменти, които трябва да осигурим добро настроение всеки ден и емоционално състояние, което насърчава доброто здраве"

-Пол Е. МакГи-

Щастливите хора процъфтяват в бедствия

Пред лицето на трудностите и бедствията има само две възможности: да растат или да страдат. Това е въпрос на отношение. Щастливите хора, с тяхното оптимистично и весело отношение, избират да растат. Това може да изглежда толкова трудно за мнозина да разберат. Промяната на нагласите и изправянето на болка не е лесно, но е възможно.

Виктор Франкъл пише в книгата си Човек в търсене на смисъл: "Човекът може да бъде отнет от всичко, освен едно: последната от човешките свободи, изборът на личното отношение, което той трябва да приеме към съдбата, за да реши собствения си път. Тези думи имат още по-голям смисъл, когато си спомним, че Франк е прекарал няколко години в нацистки концентрационни лагери.

Както Ницше пише, "този, който има причина да живее, може да понесе почти каквото и да е". Всеки път, когато имаме причина да вървим напред, ще имаме източник, от който да черпим сила. Щастливите хора имат причина, те са намерили своята причина, и се изправят с хумор и оптимизъм какво трябва да направят, защото само тогава могат да останат фокусирани върху целта си.

"Благоденствието не съществува без страх или неприязън, нито беди без умора и надежда"

-Франсис Бейкън-

Когато бедствието се удари, можем да станем по-добри. Можем да се усъвършенстваме и да растеме отвъд, правейки неща, които никога не сме си мислели, че можем да направим. Изследванията показват, че щастливите хора наистина процъфтяват в бедствия. Далеч от това да са все още, те разчитат на надежда, за да спечелят земята за бурята, защо не и вие?

Когато болката ви помага да растат Тя е за болка и горчиви преживявания, където можете да изградите дълбокия си личен растеж, откъдето можете да инициирате трансцендентални промени.