Cyberchondria хипохондрия в дигитални медии

С разширяването на интернет нашите пристрастявания също се разширяват. Много хора страдат от болки в гърба или врата, защото са такива прекалено много време с компютъра или че те не могат да бъдат пет минути без да гледат WhatsApp. И нещата стават много по-зле, когато има други болести, болести, които влизат в игра: това е мястото, където възниква Cyberchondria.

Със сигурност всички знаем повече от един човек, който използва само информацията, която се публикува в мрежата. Ние говорим например за хора с определена хипохондрична тенденция, които с лесен достъп до уеб страници и приложения виждат жаждата им угасвана, като знаят как да се консултират с лекар или онлайн страници..

Това, което на пръв поглед изглежда анекдотично и тривиално, може да бъде отварянето на кутията на Пандора: интернет е рай за хипохондриците. Тези хора са сигурни, че са болни и вместо да се обръщат към лекаря, в крайна сметка се консултират с всяка платформа, която изглежда доста надеждна., това, което завършва, генерира реални проблеми.

Това, което започва за тях като зъбобол, завършва като неизвестна болест, която няма лек. В този смисъл можем да кажем, че те са много преувеличени и въпреки че през повечето време знаят, че не могат да се доверят на никаква диагноза, любопитството може.

Как да се справим с Cyberchondria в 4 стъпки

Да се ​​изправим срещу Киберхондриите може да бъде много лесно, стига да поставяме волята си от наша страна. Интернет играе голяма роля в информирането ни и е чудесно, че хората могат да имат достъп до страниците, които ги интересуват най-много, но винаги знаейки границите.

По-голямата част от тези, които страдат от киберхондрии, страдат от последиците на гореспоменатия проблем. Много е важно да запомните следните насоки и да сте спокойни по време на извършването им.

отпуснете се

Преди да ви надделее, за. Оставете това, което правите и бъдете. Вие не можете да бъдете подчертани от информация, която сте открили чрез собствените си заключения или с дигитални лекари. Това няма никакъв смисъл и само ще създаде безпокойство.

Колкото по-голяма е ескалация на тревожността, толкова по-лошо ще се почувствате. Затова по това време вашата основна цел ще бъде да прекратите тази ескалация. Поемете дълбоко дъх, нормализирайте пулса си и ще видите, че можете да мислите по-добре. Наистина ли имам всички тези симптоми? Няма да преувеличавам? Има ли други алтернативи за диагнозата, които имам предвид??

"Нищо в живота не трябва да се страхува, трябва само да се разбира".

-Мария Кюри-

Говорете с лекар

Изглежда очевидният отговор, нали? Ако наистина се страхувате от това, което мислите, че сте прочели, говорете с Вашия лекар. Никога не поставяйте пластира преди раната и ние ще ви изпреварим: вероятно се безпокоите за нищо.

Никой не е по-добър от специалист в областта, за да знае точна диагноза. Забравете какво четете в мрежата или го оставете на заден план, може да е така, че кибернетиката предполага, че е „разбрана“, че е измамник..

Не вярвайте на всичко, което четете

В интернет можем да бъдем тези, които искаме, и като нас, всеки. Вашият съсед по-долу може да напише собствените си възприятия за апендектомия на всеки уебсайт и това не го прави здравен работник или специалист. Може би той е преминал през този процес, но това не го прави специалист; Вашите обстоятелства не трябва да са ваши.

Не се доверявайте на всичко, което четете, и ако ще търсите информация се опитайте да бъдете от места, одобрени от лекари или медицински сестри. Има специализирани списания и хиляди книги, които са много по-честен източник от интернет.

Поискайте помощ

Ако забележите, че манията започва да излиза от контрол, не се колебайте да говорите с психолог. Не се страхувайте да помолите за помощ, ако смятате, че не можете да продължите с ежедневните си дейности поради изключителна тревога.

Това е нещо, което може да се случи на всеки, така че не се чувствайте виновни. Използвайте компютъра само за да ви забавлява, а не да търсите информация за вашето здраве. Със сигурност е много по-изгодно да прочетете добра книга или да отидете на разходка.

Как да разбера дали имам Cyberchondria?

Мислите, че имате някаква съществуваща патология

Не, нямате болестта, която е засегнала миньорите от 19-ти век. Вероятно раздразнените ви очи са заради прекарването на твърде много часове пред компютъра, а не в силикозата. Всъщност, има болести, които вече са изкоренени, така че едва ли ще можете да ги получите.

Можете самостоятелно да сканирате няколко пъти на ден

Лекарите често препоръчват, че от време на време се преглеждаме самостоятелно, но във вашия случай сте го отнели до край. Не обръщайте толкова много внимание на тялото си, и ако има нещо, което смятате за необичайно, отидете на лекар, преди да направите отчисления, които може да са погрешни. Вие ще си спестите (и ще запазите) повече от един ненужен страх.

Поискате съвет непрекъснато и алармично

За вас студът има същото значение като рак на белия дроб. Всеки път, когато се разболеете, нервите ви се изяждат защото не можеш да помогнеш, но мислиш, че това може да е причина за нещо лошо. Има стотици домашни средства, благодарение на които леките неудобства ще изчезнат, без да се налага да отидете в болница. Дайте всичко си просто значение.

Ако се чувствате идентифицирани с някое от тези поведения, помислете. Вашата мания не само засяга вас, но и тези, които обичате най-много. Вероятно те страдат толкова, колкото и вие, преди предполагаемите болести, които ви притесняват. Когато имате някакви съмнения, отидете при лекар, защото никой по-добър от него няма да знае да ви каже какво се случва с вас. Докато не страдате за неща, които не трябва да се случват. Не си струва.

Хипохондрия: когато страхът от болестта стане реалност Ние обясняваме как нетърпимостта към несигурността и лошото управление на страха са в основата на хипохондрията и в крайна сметка причиняват това заболяване. Прочетете повече "