Как да постигнем емоционална мъдрост

Мисли, страхове, стремежи, съмнения, комплекси, завист, мечти да се изпълняват, оплаквания и емоции, купчина разстроени емоции ...

Хората са конгломерат от всичко това и много повече. Ние сме прекрасна сложност, която ни кара да бъдем смели и в моменти, също уязвими. Сложни двойствености, в които ние вярваме, че имаме контрол над живота си, и въпреки това, никога не спираме да се колебаем като плаващи кораби.

Ще можем ли някога да постигнем баланс?, Ще постигнем ли тази емоционално необходима мъдрост, която ни кара да разберем себе си и другите по-добре? Трудно е, знаем го. Предизвикателство, където всеки ден ще трябва да копаем по-дълбоко в себе си, за да постигнем пълно познаване на това, което ни трябва и какви сме.

В този нервен живот, изпълнен с отговорности и проблеми, ние почти нямаме време да слушаме собствения си глас. Има много ехо, които достигат до нас. Думи, които ни поръчват. Работни и лични задължения, които ни инокулират със стрес и тревожност, тези съвременни болести, които не лекуват аспирин или горещи душове.

Истинското лечение за много настоящи злини понякога се намира в нас, знаейки как да намерим точката на равновесие, в която една сутрин да ни каже с нисък глас и горди "днес съм щастлива, днес се чувствам добре". Емоционалната мъдрост има много общо с това. Ето защо искаме да ви предложим някои прости клавиши, за да стигнете до него.

1. Слушайте тялото си повече от мозъка си

Умът ви ще ви отваря всяка сутрин веднага в дневния ред: трябва да правите това и онова, трябва да наричате такъв човек, трябва да отидете тук, да забравите за другото нещо, защото няма да имате време ... Нашият мозък понякога е Макиавелист и ни тласка като авиационен двигател към това, което трябва да направим.

Но какво казва тялото ви? Как се чувствате? Виждате ли се със сила, за да станете от леглото? Имате ли много главоболия или мускулна болка? Може би това ви показва нещо. И е възможно един момент да дойде, когато, въпреки че мозъкът ви казва, че "върви напред", тялото ви ще ви каже "не мога". Ето защо е основно, че знаете как да го слушате, защото емоциите са тихо притиснати в него, в стомаха, пълен с нерви, в този страх, който натрапва цервикалите ... слушайте го.

2. Приемете това, което чувствате

Никога не прикривайте емоциите си с маски, за да ги прикриете. Не потискайте себе си, не затваряйте, не пазете ... прикриваме чувствата си, сякаш нищо не се е случило, ще ни раздробят вътре и в мълчание.

Скритите емоции, които предпочитаме да погрешим, да се преструваме, че сме добре или че не са ни наранили, е нещо наистина опасно за нашия баланс. Емоционалната мъдрост идва с приемането на това, което сме, и това, което чувстваме в даден момент.

3. Правете това, което ви кара да се чувствате добре

Толкова просто и толкова трудно. Направете това, което чувстваме, а не това, което трябва. Това със сигурност е сложно, но доколкото можем да е от съществено значение винаги да търсим тази цел.

Правенето на това, което е възнаграждаване и обогатяване, което ни кара да се чувстваме полезни, е основно за нашето лично и емоционално развитие. Няма значение, че например прекарваш живота си, правиш неща за другите, не е останалата част от света, която трябва да им показваш нещо, а ти самият.

Истинското щастие винаги започва във вътрешността на човека. Ако сте щастливи и доволни от това, което сте и какво правите, тогава ще можете да осигурите благополучие на останалите.

4. Промяна като възможност за зрялост

Животът е промяна. Тя върви нагоре стъпки, там където да намерим достатъчно енергия, за да поемем нови предизвикателства и реалности. Целта винаги ще бъде да постигнете собственото си благополучие.

Погрижете се за всичко, което е около вас, чувствайте, слушайте, научете ... гъвкав дух, който умее да се приспособява и който се сблъсква утре с оптимизъм, е смел човек, който не се страхува от промените.

5. Развиване на съпричастност

За да развием добра емпатия, първо трябва да сме способни да слушаме себе си, да знаем какво казват нашите чувства и емоции. Само когато можем да разберем себе си, ще можем да четем и в емоциите на другите, разберете ги и ги направете наши.

С развитието на нашите нива на съпричастност, ние се доближаваме до другите и поставяме себе си в тяхната гледна точка да направят дистанциите по-близо и реалност, по-малко сложни. Ами ако започнем днес, за да стартираме двигателя?

Емоционална отговорност Ние сме свикнали да приписваме отговорността на това как се чувстваме на другите или на ситуацията, забравяйки, че тя е в самите нас. Прочетете повече "