Как да управляваш емоциите си чрез НЛП (невролингвистично програмиране)

Действайте така, сякаш вече сте лицето, което бихте искали да бъдете, и позволете на емоциите си да бъдат силата, която улучва двигателя на промяната. Вие сте архитектът на вашата собствена реалност

Много е възможно вече да сте чували за НЛП (невролингвистично програмиране) и дори да имате собствено Coah, или че в момента не е повече от тенденция, която привлича интереса ви, но в която все още не сте достатъчно задълбочени.

Както казват хората, любопитството е първата стъпка към знанието и ако има мощно измерение, в което винаги трябва да бъдем актуални, то е в емоционалното управление.

Невро-лингвистичното програмиране (НЛП) е метод, който е в услуга на Емоционалната интелигентност, чрез набор от системи за разбиране и програмиране на нашето поведение. Той ни учи да действаме, да прилагаме стратегии и преди всичко да управляваме.

Защото управлението е в основата си да бъдем в състояние да посрещнем проблемите в нашите социални отношения, да се научим да правим личните решения по-ефективни и успешни.

Полезен ресурс, който може да ви помогне ежедневно. Каним ви да го откриете с нас.

НЛП и нашите вътрешни програми

Ще започнем с кратко определяне на това, което са основните постулати на НЛП да има ръководство за основна ориентация.

- Невро-лингвистично програмиране това е стратегия на комуникация, личностно развитие и психотерапия, създаден през 70-те години.

- всички нашето поведение е наистина набор от навици, и действия, придобити от всички наши преживявания: те програмират. Пример?

В нашето детство никога не са разпознавали всичко, което вършихме добре, получавахме само санкции, критики и отхвърляния. Всичко това създаде в нас чувство на безпомощност и малко доверие в себе си.

С течение на годините "нашето вътрешно програмиране" още повече подклаждаше това чувство.

- Установихме тогава връзка между процесите неврологичен ("невро"), нашият език ("лингвистичен"), и научените модели на поведение чрез опит.

Хората мислят, чувстват и действат според вътрешните програми. НЛП ни предлага серия от подходящи инструменти, които да ни позволят да променим и в същото време да подобрим всички тези процеси. Това е модел на човешкия опит и комуникация.

Основи на НЛП за емоционално управление

Ще започнем с това да ви кажем НЛП е много полезно да го допълни с нашата Емоционална интелигентност.

Понякога, въпреки наличието на знания, ние не знаем как да го приложим на практика, така че, например, е много вероятно, въпреки че знаят какви са основните стълбове на EI, във вашия ден за ден, не знаете как да ги възпроизвеждате..

• НЛП, търсене моделират и възпроизвеждат компетентни умения, базирани на емоционалната интелигентност така че можем да намерим успех и щастие на ежедневна база.
• Емоционалната интелигентност ще бъде говорителят, който ще ни помогне да общуваме, междувременно и НЛП, ще ни предостави практически стратегии, чрез a непрекъснато взаимодействие или "програмиране" между нашата нервна система (нашия "хардуер") и нашия език (нашия "софтуер").

1. Когато нашето програмиране се основава на негативни емоции

Депресиите, състоянията на отчаяние или безпомощност са много често срещани в нашето ежедневие. Преди всичко трябва да преориентираме идеите си върху тях:

Отрицателните емоции като тъга, скръб или скръб не са вечни болести, нито трябва да се примирим с тях. Необходимо е да ги управлявате, за да популяризирате ПРОМЯНА.

- Не се страхувайте от тях, не се страхувайте от тъга. НЛП ни кани да знаем как да ги управляваме и приемаме, така че те да са ефективен инструмент. Защо? Защото те са част от нас и от знание, чийто произход трябва да бъде разбран.

- НЛП не се стреми да елиминира всичко, което е във вас. Болката не може да бъде изтрита, но можем да я разберем, така че да ни предложи учение, а учението е оръжие на властта..

Защо се чувствам толкова слаб? Не се чувствам добре в работата си. Работата ми създава чувство на неудовлетвореност. Какво ми казва това разочарование? Какво може да направи някаква промяна, може би? Какви стратегии трябва да използвам, за да го популяризирам и да намеря по-добре??

- Управлението на емоциите означава да се възползвате максимално от тях, да ги превърне от "отрицателен" в "безвреден".

2. Клавиши за действие за генериране на промяната

1. Бъдете наясно с емоциите си, като слушате тялото си: приветствайте емоциите и ги приемайте.

2. Опишете всяка емоция с думи, дефинирайте ги на глас. Назовете чувството.

3. Как е това чувство? Здравословно ли е или го обездвижва??

4. Свържете се със собствената си вътрешна сила, за да трансформирате емоцията не е здрав, или онези разрушителни мисли в полезни измерения: направете гласа си лечебен.

НЛП изисква практика и най-вече воля и пълно съзнание за нашите емоции. Това е ежедневно приключение, за което си струва да се упражнява Познаваме се по-добре и насърчаваме промените.