Как можем по-добре да се справяме с критика?

За човешкото същество е присъщо да прави грешки. Затова всички го правим. Но можем да се поучим от тях и да се подобрим. За да постигнем това, трябва да сме наясно с това, което сме направили погрешно. Това е сложно: понякога ние не осъзнаваме провалите, които имаме ... а другите да.

Критиката ни помага в тази задача. Когато ни правят, другият човек се опитва да съобщи нещо, което не ни харесва. Сега тези предложения за подобрение могат или не могат да се приспособят към реалността. В допълнение, ние може да искаме да променим това, което ни казват или не, дори ако това е вярно. Продължете да четете, за да откриете как можем да се изправим пред тях.

"За съжаление половината от нещата, които казват за мен, са верни"

-Ейми Уайнхаус-

Как да отговорим на критиките, които ме интересуват?

Критиките обикновено оказват отрицателно въздействие върху нас, нали? Обикновено виждаме това като нещо, което според тях е лошо да ни нарани. Но реалността е, че можем да я видим като предложение за подобрение. Това е така средствата за другите да ни съобщят онези действия, поведение или работа, които сме направили и не харесват.

като Важно е да се придобият стратегии за реагиране по възможно най-добрия начин до критично, Също така е важно да се научите как да ги правите правилно. Така ще можем да направим всичко от наша страна, за да избегнем създаването на конфронтация или друг тип проблеми в отношенията ни с другите..

"Критиките няма да бъдат приятни, но те са необходими"

-Уинстън Чърчил-

Факт е, че имаме проблеми с управлението на нашия начин на действие, когато ни кажат нещо, което трябва да подобрим, нали? Тъй като никой не е перфектен, ние ще се озовем в различни области от живота си с този тип предложения. На първо място, ще трябва да видим дали критиките, които ни карат да ни интересува, или не.

Това означава, че трябва да видим дали искаме да подобрим този аспект или не. В този случай, ние сме заинтересовани да разберем какво е това, което те се опитват да ни кажат. За да го разграничим, можем да задаваме въпроси, за да видим дали критиката има реална основа. Тези въпроси, които трябва да се направят, са като следните:

• Какво искаш да кажеш??
• Какво забелязвате?
• Кога и къде се е случило??

Какво можем да направим, за да посрещнем критиките, които се приспособяват към реалността?

По този начин ще разграничим критиците, които се приспособяват към реалността, и тези, които не го правят. Тоест, това ще ни позволи да видим тези, които са конструктивни, и тези, които са разрушителни. Как да действаме, когато се натъкнем на едно от първите и се окаже вярно това, което ни казват?

Факт е, че въпреки че са реалистични, ние не знаем как да се справим с тях. Следователно, на първо място, трябва да приемем този тип критика, без да се оправдаваме. След като това стане, Ще трябва да решим дали искаме да променим казаното или не. Или ако, дори и да го искаме, е трудно да го направим.

Ако искаме да се променим и подобрим по начина, по който са ни казали, трябва да кажем на другия. А "вие сте прав, това няма да се случи отново" е достатъчно. Ако видим, че нашият събеседник все още ни „смачква” с темата, той използва техниката на надраскани дискове. Тоест, повтаряйте една и съща фраза отново и отново, без да влизате в дискусии.

„Направете това, което чувствате в сърцето си, за да бъдете добре. Ще ви укоряват, ако го направите и ще ви укоряват, ако не го направите.

-Елинор Рузвелт-

В други времена ни е трудно или не можем да променим. В този случай трябва да обясним на другата страна, че промяната е трудна и можем да поискаме помощ или да създадем алтернативи. По този начин другият човек съчувства с нас. Поставянето на защитата обаче ще увеличи напрежението между двете страни.

последно, Въпреки че критиките към нас са реалистични, ние не трябва да искаме да се променяме. В този случай остава да се даде причина на събеседника ни. Но не само това, ние можем също да предложим други алтернативи за подобряване на ситуацията и да преговаряме въз основа на тях, за да се опитаме да не постигнем конфликт..

Когато критиките не отговарят на действителността, как трябва да реагираме??

В други случаи виждаме, че критиката, която друг човек прави, не отговаря на действителността. Ако не се справим правилно със ситуацията, ще бъде много лесно да влезем в дискусии, които със сигурност няма да доведат никъде. Ето защо е важно да приложим заедно две други асертивни техники, като например банката за мъгла с неясната алтернатива.

Банката за мъгла се състои в това да вземеш част от речта на другата, така че признайте, че можете да имате личните си причини да мислите по определен начин, но без да губите позицията си. Например: "Нормално е да се чувствате по този начин, ако мислите, че не отговарям на вашите съобщения, защото не сте важни за мен".

така, перифразираме и разбираме другия човек, без да губим гледната си точка. След това можем да дадем обща или двусмислена алтернатива, като "Ще помисля за това" или "Ще го помня". По този начин можем да постигнем частично споразумение с нашия събеседник.

Тези техники са инструменти, които трябва да имате предвид в нашите междуличностни отношения, било то с приятели, семейство, колеги или наш партньор, тъй като реагирането по спокоен и състрадателен начин към предложение за подобрение значително ще намали шансовете за завършване в конфронтация с другата страна. Дори в случай, че критиката не ни интересува или е реалистична.

Как можем да подобрим нашия начин на конструктивна критика? Конструктивната критика е полезна и необходима в нашия живот. Научете се да ги правите правилно, за да избегнете конфликти! Прочетете повече "