Знаете ли разликите между тревожност и стрес?

Въпреки, че тревожността и стресът са две много подобни условия, те също представят различия. Обичайно е, че двата термина се обработват така, сякаш са синоними, но не са. Идентифицирането на едното или другото не е просто теоретично упражнение. На практика това ни помага да определим по-точно какъв може да бъде интензивността или тежестта на този вид дискомфорт.

Трудността от установяване на различия се усложнява от факта, че Има няколко вида тревожност и стрес. Понякога класификацията се прави въз основа на интензивността на симптомите. Например, се говори за хроничен стрес или генерализирана тревожност. В други случаи категориите се определят от фактора, който ги причинява. Например, стрес от работа или безпокойство при изоставяне.

"Научната истина може да се обобщи: ядат умерено, имат разнообразна диета и не се притесняват"

-Робърт Хъчисън-

Въпреки това, има елементи, които са общи за всички форми на стрес, тъй като има такива, които се появяват във всички форми на тревожност. За да се изясни всичко това, Нека видим какви са основните разлики между тревожност и стрес.

Произходът на тревожност и стрес е различен

В случай на стрес, причината Той е лесно разпознаваем. Тя произхожда от ситуация, пред която трябва да се изправим и лицето няма или не смята, че има ресурси за това. Същото се случва с задача, която трябва да се изпълни, или с всяка дейност, която трябва да се извърши.

Тревогата, от друга страна, има произход по-дифузен. Заплахата или опасността често не могат да бъдат идентифицирани. Всъщност в много случаи няма обективна причина за състоянието на загриженост да се представи, но все още има опит.

От друга страна, тревожността е много чувствителна към кондициите и очакванията и може да бъде следствие от стрес (налягане).

Преобладават емоциите

Друг елемент, който отличава тревожността и стреса, са емоциите или усещанията, които преобладават. В стреса има преди всичко безпокойство. Това може да се определи като състояние, в което се смесват нервност и фрустрация. Това може да включва раздразнителност и понякога тъга.

В тревогата, от друга страна, преобладава страхът. Това е чувство за непосредствена опасност, която расте като снежна топка. Това е инвазивна емоция, която се простира и остава, пораждайки голям дискомфорт в настроението. Страхът води до объркване и, в тежки случаи, до блокиране или парализа.

Факторите, които задействат едното или другото

По принцип, стрес възниква от външни фактори, а тревогата се появява от вътрешни фактори. Не винаги е толкова лесно да се различи един от друг. Това, което прави разликата е наличието на стимул, чужд на индивида или не, във всеки случай.

Стресът се предизвиква от специфични събития или ситуации, които са в околната среда. Това може да бъде работа, или специална задача, или изместване от определена територия и т.н..

От друга страна, в безпокойство много пъти е същият човек, който е отговорен за развързването. Създава и подхранва катастрофални мисли и мъчителни чувства, независимо от това какво е в околната среда.

Възприемането на времето

Казват, че стресът е излишък на настоящето, а тревогата е излишък на бъдещето. За стресираните, настоящето е безкрайно. Той не мисли, че може да се измъкне от ситуация, в която се чувства в капан. Той не вижда начин да промени това, което го тревожи. Чувства се сякаш вечно осъден да страда от въздействието на определен стимул.

В безпокойство какво се случва с човека е, че те се чувстват страх за нещо, което може да се случи, но това не се случи; Можеше и да се случи, но не може да се намеси в него. Много пъти той дори не знае какво е това нещо. Той просто предвижда всичко отрицателно или катастрофално, което може да се случи.

Неспокойният не успява обективно да оцени настоящето си. Живейте според нещо "ужасно", което е на път или което вече се е случило и фантазира за възможните му последствия, без да може да ги посредничи.

Изчезването на симптомите

Ако това, което причинява стрес на човек, се налага да отидете при зъболекар, след като го направите, проблемът ще изчезне. Това е отличителна черта на стреса: той изчезва, когато стимулът се елиминира, конфликтната ситуация е преодоляна или трудността е решена.

От друга страна, безпокойството има склонност да се увековечава. Ако се върнем към предишния пример, ако човек с тревога отиде при зъболекаря, тяхната загриженост не свършва, когато напуснат офиса. Може би си представете, че може да загубите зъбите си, или че това е симптом на по-лошо заболяване. Тревогата се подхранва от изостряне и негативно въображение.

Важното в познаването на тези прилики и различия е, че тя ви позволява да идентифицирате по-добре какво наистина ви боли. Препоръчително е да помолите за помощ, когато стресът се поддържа във времето, защото това означава, че не можете да разрешите конфликтна ситуация, която ви наранява..

също Препоръчително е да се консултирате с професионалист, ако откриете, че вашето нещо е тревожно, този неясен страх, който няма начало или край.

Тревожност и стрес, най-лошите ни врагове Преодоляването на стреса и тревожността на всеки ден е предизвикателство, така че е необходимо да се научат техники за управление на нашето психическо и физическо здраве. Прочетете повече "