Когато направиш грешка, бъди мил с себе си

Грешките са неразделни житейски партньори, освен мъдрите учители, стига да полагаме усилия да се учим от тях. В зависимост от перспективата, която приемаме, една грешка може да бъде възможност за успех, преживяване на дълбоко страдание или друго събитие в живота ни. 

Отношението към нашите грешки е най-важно. Страданията, произтичащи от правенето на грешка, могат да упражнят голяма сила над нас, особено ако искаме. Но кой е главният герой, който ни кара да се чувстваме толкова зле, когато правим грешки? След това ви представяме: вътрешния критик.

Вътрешният критик

Помнете този малък глас, който идва от вас и който е посветен на преценката как действате, мислите или чувствате? Тя няма много висок тон, но дори и в шепота си ефектите, които ни причинява, могат да бъдат изненадващи. И въпреки че не можем да видим как изглежда, изглежда, че не е твърде голям ... но това, в което сме сигурни е, че последствията от слушането му могат да бъдат гигантски.

Е, ние ви представяме този характер, който живее вътре в нас и че в някои действа като главен герой в живота си, а в други като втори актьор: името му е Критично, а фамилията му - Вътрешна, Критична вътрешна. Знаете ли??

Вътрешният критик са всички тези искания и обвинения, които казваме на себе си под формата на мисъл.

"Не трябваше да го казвам", "Те няма да ми дадат тази работа, защото нямам необходимите умения", "Няма нищо, което да работи за мен", "Аз съм бедствие, така че никой няма да иска да бъде с мен", са само някои от примерите за това, което ни казва вътрешният ни критерий.

Този малък глас, който обикновено даваме сила, може да усложни нашето емоционално здраве, ако не поставим никакво лекарство. За нея никога не може да се направи нищо достатъчно добре, макар че сме положили всичките си усилия в него. Просто знайте, че сте нащрек, за да ни предупредите, че се отклоняваме от това, което сте интернализирали като правилни.

Начинът, по който говорим помежду си, зависи от качеството на нашите мисли

Ако трябваше да му придадем форма, би било като чудовище с големи очи, което ни кара да се изправяме заплашително всеки път, когато не правим това, което считаме или правим грешка, индуктор на вина и учител на търсенето. Какво лошо компания не?

Произход на вътрешния критик

Този малък глас произтича от минали преживявания, свързани с нашето образование или ситуации, които сме преживели или свидетелствали като болезнени да ни предупреди, че не правим нещата правилно. Обикновено те са критики, които сме интернализирали и че сме се превърнали в обичаен модел на мисли.

Те ни научиха на ценността на търсенето, усилията и ангажираността, но те забравиха да ни кажат, че всичко не може да бъде съвършено. Светът не е бял или черен, той е пълен със сиви и за това трябва да сте наясно. Търсенето на съвършенство ни прави настоятелни, но и тревожни и стресирани, потопени в вина и чувство на неудовлетвореност, ако не получим това, което искаме.

За вътрешния критик има само един "правилен" начин, основан на факта, че ако се отклоним, ще пострадаме отново. Основно неговото намерение не е лошо, се стреми да ни предпази от критика, отхвърляне, срам и осъждане. Проблемът е в липсата на гъвкавост и в начина на общуване чрез страх, заплаха и презрение.

В допълнение, колкото по-достоверни му даваме, толкова повече власт ще има над нас, превръщайки се в обичайния ни начин на мислене. но Важно е също така да се научим да се посвещаваме на доброто, когато се отнасяме към нас добре, когато не постигнем целите си или не направим грешка.

Насрещването ни няма да ни помогне да напреднем с благосъстоянието, а да останем на едно и също място със страх.

Как да се отнасяме към нашия вътрешен критик?

Както видяхме вътрешният ни критик ще се появи като напомняне, когато грешим, презираме и обвиняваме себе си. Външният му вид ще зависи от това как се чувстваме, появявайки се в моменти, когато сме най-уязвими, изкривявайки реалността, за да спечелим и атакуваме нашето самочувствие.

Досега научихме, че той заповядва и ние се подчиняваме, без да го разпитваме. Упражняваме едновременно по четвъртък, палачи и жертви. Но ако не приложим мерки ще ни унищожи, как да го направим?

Първо, имайте предвид, че Вътрешният критик нараства с вас и се утвърждава като ваш начин на мислене и отношение към вас. Така че трябва да го идентифицирате, за да го направлявате съзнателно и да поставяте граници. Можете дори да си представите какво е и да говорите с него, когато се появи.

Вместо да му давате доверие, попитайте го, но го третирайте с емпатия и уважение. Неговият начин на общуване с вас е от критиката, защото това е единственото нещо, което се преподава, но това не означава, че вие ​​му показвате, че има повече начини за правене на неща. Нека да разбере, че има гъвкавост отвъд твърдостта, че има много начини да се тълкува какво се случва с нас.

Учете я, че когато правите грешка, критиката ви боли и оттук нататък, да бъдеш вид е станал приоритет за емоционалното ти здраве.

Самочувствие: силата на приятелството със себе си Самочувствието е основният стълб за изграждане на нашето емоционално благополучие и възможността ни за растеж. Прочетете повече "