Когато критикуваме себе си

Да знаем как да спрем и да се замислим как сме и да действаме е знак за умствена зрялост. Ние всички критикуваме помежду си от време на време, но знанието как да го правим е важен фактор, който ни помага да се чувстваме по-добре за себе си.

- Вие сте най-влиятелният човек, с когото ще говорите цял ден. Бъдете внимателни тогава за това, което казвате на себе си "

-Зиг Зиглар-

Какво е самокритика?

РАЕ определя думата "самокритика" като "критична преценка, която се прави за произведения или поведение на техните собствени. И в него трябва да забележите, че няма отрицателен нюанс, нито положителен. Това е напълно неутрална дефиниция.

Но отвъд академичните думи, Самокритиката е концепция, която действа като дамоклев меч. Когато критикуваме себе си, резултатът може да бъде много различен в зависимост от това, което правим.

С други думи, ако се прави правилно, ще ни помогне да растеме и да се подобрим като хора. Но ако приемем най-негативния му аспект като неконструктивна самокритика, критикувайки ни, можем да бъдем опустошителни, особено в областта на отношенията с другите..

Според начина, по който говорим със себе си чрез вътрешния език на мислите, ние се чувстваме добре или обратното.

Здрава самокритика и негативна самокритика

Здравата самокритика е тази практика, която се състои в осъзнаване на грешките или грешките, вземането им и предлагането им за коригиране. или поне да ги смекчат колкото е възможно повече. Това предполага положителна визия, за да се подобри като хора

Сякаш извършваме самооценка на положителните и отрицателните точки на нашите дейности, мисли или чувства. И така, Чрез него можем да започнем процес на обучение с цел да се подобри тази характеристика, която ние критикувахме.

По този начин позитивната самокритика е концепция, тясно свързана с личното самоусъвършенстване. Критикувайте ни по този начин това е много важен инструмент, за да ни опознаете по-добре за себе си, подобрявайки нашето самочувствие.

"Самокритиката трябва да бъде моят водач за действие, и първото правило за неговото използване е, че само по себе си това не е добродетел, просто процедура."

-Кингли Еймис-

Когато критикуваме себе си по разрушителен начин

Видяхме как критиките към себе си са необходими и полезни. Но едно нещо е да го използвате като начин на учене и друго нещо е много различно патологична или неадаптивна самокритика който съди, обвинява и намира в почти всичко, което се прави или казва непростима грешка.

Това е отрицателен вътрешен глас, който ни атакува и съди непрекъснато, сякаш имахме мъчителна романтика със себе си.

А разликата между един тип самокритика и друг се намира в произтичащото от това чувство и поведението, което следва. Докато когато правим здрава или позитивна самокритика, ние си позволяваме да растеме, когато излъчваме разрушителна критика, ние осъждаме себе си, насърчаване на развитието на ниско самочувствие.

може би трябва да спрем по-често, за да слушаме себе си малко и да наблюдавате какъв е нашият вътрешен език. Със сигурност ще осъзнаем много пъти ненужното и ужасно малтретиране, което правим за себе си.

И може би възприемането на тази реалност, вместо да ни третира с камшика на негативната самокритика, която ни кара да останем неподвижни с чувства като вина и срам, ще започнем да приемаме грешката като учене и мост към преодоляване. Защото, когато критикуваме, можем да потънем още повече или да се борим да излезем на повърхността.

"Трябва да се научим да бъдем най-добрите си приятели, защото много лесно се падаме в капана на най-големите ни врагове.

-Родерик Торп-

Какво крият хората, които не са способни на самокритика? Те са хора с пълна липса на самокритика и пълно чувство за майсторство. Те потвърждават яростно, че крият липса на желание за подобрение и зрялост. Прочетете повече "