Когато нашият мозък реши да не се чувства така, че да не страда

Страданието не е личен избор, никой не избира болка или емоционална изолация на собствената си воля. Сега добре, няма анестезия, за да се избегне страданието, тъмните векове трябва да бъдат посрещнати с почтеност, смелост и подновени илюзии.

Животът не винаги е лесен. Тази фраза често ни се казва, и който досега е имал късмет, че не е "докоснат" от бедствие, все още не разбира реализма на тези думи.

Да живееш е да се изправиш пред предизвикателства, да изградиш един, два, шест или повече проекта, за да позволиш щастието да прегърне живота ни и да приемеш това, от време на време страданието ще почука на вратата ни, за да ни подложи на изпитание.

И не, не всички ние приемаме тези удари, които животът ни носи по същия начин. Има хора, които са по-добре разочаровани и които, от друга страна, ги интернализират, което им позволява да подкопаят самоуважението си.

Никаква тъга не се преживява по същия начин, точно както депресията няма същия произход, нито пък живее еднакво във всички хора.

Въпреки това, има много често срещан симптом, че по някакъв начин, всички ние веднъж ще изпитаме: анхедонията, неспособността да се чувстват удоволствия и да се наслаждават на нещата. Когато изпитваме анедония, така нареченият "решава да прекъсне връзката", не се чувствам така, че да не страдаме, да се изолираме, анестезираме.

Може да сте го почувствали няколко дни, когато апатията и обезкуражаването ви уловят. Сега ... какво става, когато стане хронично? Какво се случва, когато спрем „чувството за живот“ напълно хронично? Днес искаме да се занимаем с тази тема, за да ви предложим стратегии, които да ви помогнат и да се впуснете в този важен аспект.

Анхедония, когато губим удоволствието от живота

Както посочихме в началото, няма анестезия за болката от живота. когато анхедонията се появява в нашия мозък като защитен механизъм, Това не ни причинява нищо добро. Напротив.

Ще започнем с изясняване на някои аспекти:

• Anhedonia не е заболяване или разстройство: е симптом на някакъв емоционален процес или някакъв вид заболяване.
• Макар да е вярно, че по-голямата част от тях е тясно свързана с депресията, тя може да се прояви и в резултат на шизофрения или деменция, като например болестта на Алцхаймер..
• Всички ние, в по-малка степен, сме изпитали anhedonia в даден момент: липса на интерес към социалните отношения, в храната, в общуването ...
• Истинският проблем идва, когато анхедонията повдига стена около нас и премахва всички проблясъци на човечеството: ние не чувстваме нищо преди изразяването на обич, не се нуждаем от никого от наша страна и никакъв стимул не ни дава удоволствие, нито храната, нито музиката ... нищо.

Ако изберем да спрем да се чувстваме така, че да не страдаме, няма да се предпазваме от нищо. Ще затворим вратите на живота, ще бъдем души, които се разпадат малко по малко ...

Анхедония на мозъчно ниво

Тази ниска възприемчивост към външните стимули има ясно изразено отражение депресиран мозък. Важно е да помислим какви процеси се задействат вътре в нас, когато изпитваме anhedonia:

• Ако това състояние стане хронично и удължава тези депресивни процеси с течение на времето, нашите мозъчни структури претърпяват промени и те засягат нашите преценки, мисли и емоции..
• Фронталният дял, свързан с вземането на решения, е намален.
• Базалните ганглии, свързани с движението, са засегнати до такава степен, че дори излизането от леглото е голямо усилие.
• Хипокампусът, свързан с емоциите и паметта, също губи обем. Често срещано е, че имаме неуспехи в паметта, че страдаме от безпомощност, че сме обсебени от негативни мисли.

Депресията често се нарича болест на тъгата. Но в действителност това е нещо, което излиза отвъд, е затворът на емоционален мозък, който не може да намери отговори на пропуските в живота, на разочарованието, на загубата на илюзия..

Стратегии за справяне с анхедония и депресия

Депресията не е "излекувана", тя не се сблъсква от ден на ден. Тя изисква многобройни подходи, като винаги зависи от реалността на всеки човек. Ключови елементи са наркотиците, терапиите, подкрепата на семейството и преди всичко ресурсите, които човек може да получи за разполагане.

От наша страна обаче Ви каним да помислите върху тези аспекти:

Не се чувствам така, че да не страдаме, това не е адекватен механизъм, с който да живеем. Тя ще ви позволи да "оцелеете", но да бъдете празни вътре. Не позволявайте да бъдете вечен пленник на страданието.

Ако има нещо положително, което можем да излезем от анхедонията, то е, че сте оставили настрана способността да се чувствате. АКогато сте "упоени" за болка, е време да Задайте си въпроса какво е необходимо.

• Имате ли нужда от спокойствие и щастие, за да се върнете в живота си? Върни се в илюзията в себе си.
• Трябва ли да спрете да бъдете затворник от миналото? Направете промяна напред.
• Трябва ли да спрете страданието? Смейте да живеете отново, отвори вратите на сърцето си, позволи си отново да бъдеш щастлив.

Помислете за тези аспекти за няколко минути и винаги помнете това да живееш, е да се чувстваш в цялата си интензивност. Или от положителната му страна, както от негативната страна.

"Имах черно куче, наречено депресия", късометражният филм, който ни помага да го разберем. Понякога всички сме били посещавани от черно куче, чието най-известно име е "депресия". Благодарение на този кратък резултат ще разберем по-добре. Прочетете повече "