Дайте си време да обичате, да бъдете, да се наслаждавате, да мислите, да се чувствате ...

Най-добрият момент от живота ви е винаги сега. Вчера вече се е случило и бъдещето все още не съществува, затова вземете дъх, дишайте и отворете този поглед, разположен в центъра на сърцето си. Дайте си време да обичате и обичате себе си, както вие заслужавате, време да мислите и да усетите топлата ласка, която никога няма да се повтори.

Уилям Джеймс, известен философ и психолог, специализиран в областта на психичното здраве, пише за възприемането на времето в една от неговите книги: "Психология: курсът на Бриери". В него той ни обясни, че мнозина ще познават: С напредването на възрастта имаме ясното чувство, че времето минава много по-бързо. Това е почти като мимолетно трептене, нещо странно и дори плашещо.

"Времето не е злато, златото не струва нищо: времето е живот"

-Хосе Луис Сампедро-

Според Джеймс, това се дължи преди всичко на факта, че когато остареем, събитията като запомнящи се, както в тези години на младостта, където всичко е ново (тази първа любов, това пътуване, тази работа, нова къща, нов син ...) не се случват. също, живот, понякога, независимо дали ни харесва или не, става малко по-рутинно. Нашият ежедневен живот е част от бавно и повтарящо се движение, където виждаме, правим и преживяваме едни и същи неща, едни и същи събития.

Малко по малко мозъка, без значителни стимули, навлиза в разрушителна спирала където нашата неврохимия се променя, където паметта започва да се проваля и времето съзнание става неточно. Нещо, което със сигурност може да бъде избегнато по прост начин, ако успеем да дадем нови подходи към филма на живота ни.

Би било просто да разчупим практиките, да се измъкнем от тази екзистенциална мъгла, да се придържаме към настоящето и да я подхранваме със значими събития.. По-лесно е, отколкото изглежда: предлагаме ви да помислите за това.

Вашият мозък има странна представа за времето

Всички сме чували за пълно съзнание. Този подход се прилага успешно в клиничната психология от няколко години, за да се саморегулира вниманието, да се приеме това, което е в настоящето, и на свой ред да се разширят сферите на действие, за да можем да действаме по по-творчески начин. в хармония с нашите ценности.

Сега има един аспект, който е интересен за тази тема: не всеки работи и не е толкова лесен за прилагане, колкото изглежда на пръв поглед. Отвъд клиничния обхват, Има много хора, които искат да започнат в съзнанието, възприемайки малко, което не им служи, които не успяват да интегрират тези методи или да подобрят този жизненоважен подход.

Това е така нашият мозък има странна представа за времето, или по-скоро за настоящето. Боб Нейз е социален учен и системен инженер, който много се интересува от човешкия ум. Със своята книга "Силата на петдесет бита " Той обясни, че нашият мозък не е предназначен да поддържа вниманието в определен аспект, в един единствен интерес. Нашите сетива, нашите инстинкти, не разбират настоящето време, бъдещето или миналото, разбират оцеляването.

Човешкият ум живее окачен в автоматичен пилот с тенденция да наблюдава едновременно множество стимули, за да обработва рисковете, да ни пази в безопасност. Фокусирането на нашето внимание върху няколко би означавало да се пренебрегват други стимули, които мозъкът счита за важно. Затова е добре да обучим ума си, за да го убедим "Всичко е наред", от "Всичко е спокойно". 

Ако можем да разделим клоните на умствените си гори, ще открием корените си.

Съзнателно хранене или как да се хранят по съзнателен начин Съзнателно хранене или съзнателно хранене, има своите корени в внимателността да ни научи да ядем по по-интуитивен и задоволителен начин. Прочетете повече "

Научете се да "синхронизирате" с настоящето

Сигурни сме, че сте чували много пъти класическата фраза на "За вашия часовник, излезте от ежедневието си и се осмелете да живеете тук и сега". Тази класическа фраза на ръководството за самопомощ, както знаем, има нюанси. Не можем да избегнем нашите практики, всички сме задължени да спазваме графиците, да извършват дейности, които са част от този двигател, който движи и оформя живота ни.

"Изберете своето време да спечелите време"

-Франсис Бейкън-

Сега би било повече да се направи смисъла на тези съчетания, да се научи да се синхронизира с настоящето по по-автентичен, по-пълен начин. Социологът Зигмунт Бауман, например, описва днешното общество като ликвидна единица, където нищо не продължава, където всичко се изхвърля или променя. обаче, повече, отколкото в една течна вселена, ние се превърнахме в страна на многогранни хора.

Многозадачност, извършване на дейност, мислеща за три неща едновременно, или нуждата ни да угодим на другия, вместо да се грижим за нашето собствено същество, ни превръща в нестабилни създания, които са забравили къде е идеалното равновесие: тук и сега , нашият подарък.

Нека след това да се научим да синхронизираме задълженията с нуждите, свободното време с задълженията да даваме форма малко по малко на щастието, освободено от страхове, към подаръка без горчивината на миналото и свободен от мъката на бъдещето.. Нека дадем на тези, които обичат най-много, почитта, която нито продава, нито купува: ВРЕМЕ. 

Научете се да се наслаждавате на настоящето, ще бъде това, което ви придружава до края на живота ви. Можем да си представим, че един ден ще бъдем щастливи или ще помним периоди, в които сме били, но можем да бъдем само в настоящето, в което живеем. Прочетете повече "