Посвещавай си времето, но преди всичко любовта

Прекарваме деня в нечетни часове, без да прекарваме няколко минути, за да разберем как се справяме. Практиката на емоционално невежество може да бъде упражнение за оцеляване, което ни спасява в определено време, но нездравословен навик, ако искаме да бъдем добре. За да се посрещне това изкушение, няма по-добро средство от времето, което е посветило, а качеството на времето; този, който ни познава да се хвалим и ни оставя с добър вкус.

Така, един от най-добрите съставки за постигане на това е да ни даваш малки дози любов всеки ден. Благодарение на тях ще започнем да се свързваме с нашия интериор или, с други думи, с тази карта нашият интериор ще ни отвори вратите, за да се задълбочим в него. След това ще открием как да го направим.

Научете се да ни давате доза любов

Ние предлагаме любов към другите почти ежедневно, но имаме лошия навик да забравяме да правим същото с нас. обаче, няма по-добра подкрепа за изграждане на щастливи взаимоотношения и да се доближим до благосъстоянието, отколкото да работим върху собствената си любов. Можете ли да си представите по-добра инвестиция?

Давайки ни малки дози любов благоприятства здравословното самочувствие. Според Рока, това се определя като положително отношение към себе си и ни кара да мислим, чувстваме и действаме по възможно най-реалистичния начин. По този начин, ако искаме да поддържаме това отношение, не можем да спрем:

• Да познаваме себе си. Този първи аспект е от основно значение. Всеки един от нас е с ограничено издание. Да знаем какви са нашите качества и дефицити ще ни позволи да разберем в коя част ще трябва да инвестираме повече внимание и усилия. Също така, не забравяйте, че ние постоянно се променяме, така че никога няма да спрем да откриваме нови неща за нас.
• Приемете безусловно. Приемането означава разпознаване на себе си и безусловно означава да го правим независимо от нашите граници и обстоятелства. Няма нищо по-лошо от това да станем наш най-голям враг; Мисля, че в този случай той (ние) ще наложи и подпише най-лошите присъди.
• Уважавайте и оценявайте себе си положително. Най-голямата подкрепа, която ще имаме, е нашата, стига да се уважаваме един друг. За това е много важно да се има предвид, че ние не само сме събиране на нашите поражения, но и на нашите завоевания. Ако трябва да ни критикуваме по конструктивен начин. Постигнахме повече неща, отколкото си мислим ...
• Разгледайте пълния ни потенциал. Отвъд постигнатото има цял свят от възможности, които не трябва да се изключват. Ние сме обект на постоянни промени, така че ще ни помогне да се научим да ги насочваме чрез нашите потенциали. За нещо е известно, че казва, че никога не спират да учат ...
• Изградете удовлетворяващи взаимоотношения. Поддържането на здрави взаимоотношения с другите ни помага да създаваме положителни навици и щастие. Няма нищо по-хубаво от това да бъдеш с хора, които ни осигуряват това чувство на спокойствие и спокойствие и предаваш добрите си вибрации. 
• Търсете нашето благосъстояние. Фокусирането върху това как да бъдем щастливи е фундаментално, но не забравяйки, че понякога е удобно да забавяте краткосрочните бонуси, за да получите по-големи такива с течение на времето. В този случай щастието преминава през баланс и избира мъдро в зависимост от времето и обстоятелствата.
• Отговорете на нашите нужди. Невъзможно е да бъдеш добре, без да се грижиш за нашите нужди, както физически, така и психологически. За това ще трябва да спрем и да помислим как сме.

Залагането на здравото самочувствие залага на нашето лично израстване

Инвестирайте в качествено време

След като се научим да се посвещаваме на любовта, това е, когато наистина можем да инвестираме качествено време в себе си и в другите. защото повече си струва няколко минути, в които присъстваме отпреди хиляди часа и сме изключени от себе си. 

"Времето не е злато, златото не струва нищо. Времето е живот "

-Хосе Луис Сампедро-

За това можем да започнем с резервация за момент от деня, за да проверим. Попитайте ни как сме, ако следваме правилния курс, за да постигнем целите си или ако се нуждаем от кратка почивка, за да се откажем от мислите, които нахлуват в умовете ни. Въпросът е да отделите време, за да се успокоите и да се отпуснете.

Упражнение, което може да ни помогне е дълбоко дишане. Целта е обяснена по лесен начин: опитайте се да дишате 10 пъти в минута. В началото ще бъде трудно, защото сме свикнали да го правим 16 или 17 пъти в минута, но с практика ще го постигнем. В допълнение, навикът на дълбоко дишане ще ни помогне да се съсредоточим върху настоящето и да не го погрешим под много постоянни тревоги.

Друга възможност е да посветите време на седмицата, за да направите нещо, което харесваме и с това, което се радваме. По този начин не само ще имаме добро време, но и ще ни даде привързаност чрез вниманието и грижата за себе си.

И накрая, не можем да забравим, че да посветим времето е да посветим живота си и ако не го правим с нас, няма да можем да посветим време на другите. В този смисъл първата стъпка е да се научим да обичаме себе си. Доколкото дайте ни любов във време, което запазваме за нас, с това ние ще можем да предложим на другите най-добрия си подарък.

Самочувствие: силата на приятелството със себе си Самочувствието е основният стълб за изграждане на нашето емоционално благополучие и възможността ни за растеж. Прочетете повече "