Открийте цялостното здраве Wellness и баланс тяло-ум

Уелнес е интересна концепция за благополучието, разбирайки го по широк начин. Неговата цел е да подобрим качеството на живота си, да предотвратим физически или психически заболявания чрез посещаване, грижа и подобряване на всички онези области, които ни заобикалят: храна, тяло, емоции, взаимоотношения, околна среда ... Това е концепция на Wellness, на цялостното здраве, което е процъфтява и си струва да се знае.

Много е възможно това видяхме повече от един уелнес център в нашите градове, там, където те предлагат спа услуги, фитнес зали и изискани места за отдих. Няма съмнение, че много хотелски вериги използват този термин за икономически цели и за разширяване на предлагането на клиентите. Въпреки това, и това си струва да се каже, понякога основната цел, за която този подход е бил замислен, остава настрана, преди повече от 50 години..

„Без благополучие животът не е живот; това е само състояние на отпадналост и страдание "

-Франсоа Рабле-

Идеята не е нова, никаква. Този всеобхватен подход към благосъстоянието идва от няколко години след края на Втората световна война. Социалният и икономически модел се подобряваше постепенно, а други видове потребности се задържаха: личностно израстване, свобода, възможност за избор, за развитие психически и емоционално.

Беше очарователен и решаващ момент. Точно в този момент психологията осъзна, че нейната научният модел трябваше да се отвори за други възможности. Така много професионалисти решават например да спрат да се фокусират толкова много върху лечението на психичните заболявания, за да осигурят на хората механизми, ресурси и стратегии, за да се научат да бъдат щастливи, да инвестират в тяхното благополучие, в самореализация.

Пионер и създател на движението Wellness беше Халберт Д. Д., лекар и биостатисти че през 50-те години той придобива все по-голяма популярност благодарение на своите лекции и книги. Посланието му беше ясно и много вдъхновяващо: "Хората трябва да живеят по по-съзнателен начин, като използват максимално нашия потенциал".

7-те ключа за разбиране на Wellness

В началото казахме, че много от хотелските вериги или центрове, които предлагат преживявания през уикенда с Wellness, понякога ни показват донякъде подвеждаща представа за това, което това движение първоначално търсеше, този жизненоважен подход.. Уелнес не е нещо, което да опитате по време на почивка, по време на седмица почивка. Това е начин на живот, който ние интегрираме в нашето ежедневие.

Така че не е изненадващо повече и повече терапевти са обучени в тази стратегия който се стреми да оптимизира нашия потенциал. Трябва да се каже обаче, че не е лесна задача, това е изключително активен процес, в който са необходими воля, постоянство, пълно съзнание и добро обучение за вземане на решения..

От друга страна, има аспект, в който е удобно да се отразява. Уелнес също е интегриран в това, което познаваме като "допълваща медицина".. Ние оказваме въздействие върху „допълващия се“, тъй като тази стратегия не е „алтернатива“ на обикновената медицина, нито се стреми да я замени..

Ако много от нас ходят на нашия лекар всеки път, когато имаме дискомфорт, болка или болест, това, което Уелнес търси от своя страна, е предотвратяване появата на някои заболявания и разстройства, като ни напомня, например, колко е важно да се хранят добре, да се занимават със спорт или да се грижат за нашия емоционален свят.

Затова сме изправени пред нова концепция за благополучието "ум-тяло" когато лицето е научено да създава по-здравословни и по-щастливи условия на живот, така че, доколкото е възможно, те могат да достигнат максималния си потенциал и здраве.

Да видим по-долу измеренията, които интегрират Wellness.

1. Физическо благополучие

Как бихме определили физическото благосъстояние? Първото нещо, което идва на ум, е несъмнено "липсата на болест". Въпреки това, за Wellness е необходимо да се отиде по-далеч, защото Да бъдеш здрав не се ограничава до това да бъдеш свободен от всякакъв вид болест, той е преди всичко за "чувството за добро".

• Помислете например за хора с артрит, остеоартрит или лупус. Знаем, че те са хронични заболявания, следователно, това, което би трябвало да се търси с Wellness, е да подобрят качеството на живот колкото е възможно повече.
• Следователно, за да се инвестира ежедневно в това физическо благосъстояние, би било необходимо оставят настрана нездравословните навици като тютюн, извършват медицински прегледи, намаляват стреса, знаете коя диета е най-подходяща за всеки човек, разберете какви физически упражнения ще бъдат по-полезни и т.н..

2. Емоционално благополучие

В този случай терапевтът, обучен в Wellness, ще даде подходящи стратегии и техники, за да разпознае собствените си емоции, да ги управлява и по този начин да инвестира много по-добре в собственото си благосъстояние..

3. Интелектуално благополучие

Способността да отвори съзнанието ни към новите идеи, концепции, перспективи и преживявания е ключът към нашата лична реализация и към нашето щастие. Да останеш активен, любопитен и преди всичко възприемчив към всичко, което ни заобикаля, е чудесен начин да подобриш качеството на живота си.

4. Социално благополучие

Нека сега си зададем един въпрос: дали хората, които съставляват нашия социален кръг, наистина ни дават това, от което се нуждаем?? Понякога свикваме с определена релационна динамика по такъв начин, че да не осъзнаваме как те се отразяват върху нас, стреса, който те предизвикват, и нещастието, което натрупваме поради това въздействие..

Да бъдеш наясно с това и да бъдеш селективен в избора на това, което искаме да имаш от наша страна, е друг съществен механизъм, който определя Уелнес.

5. Екологично благополучие

Това е не толкова добре познат аспект, или че поне ние пренебрегваме многократно. Благосъстоянието на околната среда се отнася до способността ни да разпознаваме собствената си отговорност в естествения баланс. Следователно не става въпрос да се ограничаваме до избягване на сценарии за замърсяване или да живеем сред природата, а не в централните градове.

Говорим за екологичното съзнание, в идеята, че малките ежедневни жестове, извършвани между всички, дават резултати.

Уелнес ни учи също и колко е важно винаги да избираме биологични храни, как да направим нашите домове и градове по-устойчиви пространства, как да се грижим за нашата планета, как да рециклираме, как да намалим въздействието на пластмасите и т.н..

6. Професионално благополучие

Щастлив ли си в работата си? Това, което заемате голяма част от деня, ви удовлетворява? Нашите работни задължения отразяват голяма част от нашия живот и нашето време, ние знаем, и в действителност, това е мястото, където фокусът ни на тревожност и стрес е най-силен.. Ето защо е важно да помислим по този въпрос.

Уелнес също се стреми да работим в тази област, да задълбочим възможностите си, жизнените си цели и желания, за да изградим автентична хармония между работното място и персонала..

7. Духовно благополучие

Духовното развитие в този фокус също е важна връзка. Част от необходимостта развийте този вътрешен мир, където нашият живот е в съответствие с нашите ценности, където винаги имаме жизненоважна цел, с която да се изправяме всеки ден, за да намерим сила, надежда, оптимизъм ...

В заключение, Несъмнено сме изправени пред редица практики, които от своя страна интегрират много специфичен тип философия. Същото е и това, което самият Халбърт Д. е замислил по това време и където беше подчертано преди всичко, нашата лична отговорност. Ние сме едно цяло, където емоциите, ума, тялото, нашите взаимоотношения и средата, в която живеем, съставляват една единствена единица, която всички науки и ние сами трябва да започнем да схващаме в по-широк и по-всеобхватен начин..

Ето защо, ние инвестираме време и воля в грижата за себе си малко по-добре, като се грижим за всички онези области, които понякога пренебрегваме, почти без да осъзнаваме ...

Библиографски справки

Dunn, H.L. (1961). Уелнес на високо ниво. Арлингтън, Вирджиния: Бийти Прес.

Dunn, H.L. (1977). Уелнес на високо ниво. Торофаре, Ню Джърси: Чарлз, Б. Слейк.

Dunn, H.L. (1977). Какво означава високо ниво на здраве. Здравни стойности, 1 (1), 9-16.

Травис, Дж. У (2004) Уелнес работна книга, 10 скорост преса / небесни изкуства

Магнезий: съюзникът на нашия мозък и психологическото благополучие Магнезият е това основно хранително вещество, което често липсва в нашия съвременен начин на живот. Този макроминерал действа като страхотен протектор на мозъка.