Откриването на ценностите ви дава смисъл на живота ви

През целия живот хората трябва да направят преглед на своите ценности да успееш да достигнеш до смисъл: да знаеш какво е важно за теб и какво не е, да действаш съответно и да се насочиш към него.

Няма значение, че "априори" тези ценности са повърхностни, трудни за постигане или включват дългосрочна жертва: просто вие сте тези, които ви правят щастливи и ще бъдете добри със себе си..

Но възникват някои въпроси: Какво се случва, когато нямам ясен? ... А най-вероятно ще открия загубена / а. Затова ще видим някои метафори и експериментални упражнения, които помагат за откриването на тези ценности. защото откриването на ценностите ви дава смисъл на живота ви.

Метафората на "Закона за почит"

Това е интензивно упражнение за размисъл и нещо твърдо, но разкриващо и красиво в същото време, затова ви съветвам да го направите, когато мислите, че можете, като обърнете изключително внимание. Ще видим историята на една метафора, така че по-късно разсъжденията за него:

"Представете си, че те изпълняват акт или маса, за да ви напомнят, когато вече не сте. В него са хората, които са преминали живота ви и са предположили нещо за вас.

Те трябва да прочетат за какво сте били в живота, за това, което сте представили за тях и за другите. Те ще четат на глас: "Сестра ми, приятелка, майка ми ... човек, който се характеризира с ...". Е, сега Искам да помислиш какво искате да кажат за вас, как бихте искали да ви напомнят.

Със сигурност ще ви е неприятно да прочетете "Моят приятел, човек, който от страх не смееше да се бори за онова, което чувстваше", "майка ми, която нямаше достатъчно време за мен". Мисля, че никой от нас не би искал да чуе това. така Мислете как бихте искали да опишете вашето преминаване през света.

Ако искате да ви се каже, че сте бил добър приятел, някой способен да победи трудностите. Някой, който се е борил за това, което е искал и е живял живота си въз основа на своите убеждения. Обмислете и запишете. Там имате първата релевантна информация, заключена и грубо ... за това, което е важно за вас и следователно; вашите ценности ".

Тази метафора се използва в терапията за приемане и обвързване и поставя ни във връзка с нашата най-съкровена същност. Много хора преминават през сериозна идентичност и екзистенциална криза и трябва да подредят това, което чувстват и какво искат да ходят със смисъл, да видим друга метафора, която ще ви помогне да очертаете това, което вече имате с това..

Метафората за плевелите и цветята

Може да знаете кои са ценностите, на които искате да поверите живота си, така че това да има смисъл и предполага приятно пътуване. Понякога обаче е все едно е невъзможно да се извърши.

Умът ви играе трикове за вас и спомените, травмите и разочарованията от миналото заемат повече време и пространство в ума ви от вашите постижения и мотивация. Нека се опитаме да изясним някои от тези неща, за да можем да вървим по-леко, със смисъл, но толерирайки и приемайки дискомфорта, който всеки жизненоважен път има:

"Представете си, че имате градина. Тя е пълна с красиви рози, които искате да запазите, а градината е важна за вас и за да запазите тези рози и да получите други цветя, ще бъде чудесно за вас. Но в градината има и плевели.

Понякога прекарвате много време в премахване на плевели, но те излизат по-силни и по-силни и в повече пространства. Заради твоето настояване, че в градината ти няма плевели, пренебрегнал си розите, какво е това, което дава смисъл на вашата градина. Те са дошли да изсъхнат.

Розите са повяхнали и плевелите са повече от всякога. Преди те почти не се виждаха, защото имаше време, когато се посветихте на розите си и да оставите плевелите които се раждат във всяка градина, но остават много малки преди ротовицата и красотата на големите червени рози ".

Размишлявай върху тази метафора и я постави във връзка с това, което се случва в живота ти и ума ти: Колко време прекарваш повече време в премахване на лошите чувства и мисли, отколкото да се бориш за това, което наистина искаш в живота си?? 

защото лошите мисли са като плевелите във вашата градина, колкото повече настоявате да ги елиминирате, толкова по-актуални стават те. Ако им позволите да бъдат и толерират дискомфорта, който понякога произвеждат, те ще имат много повече време да посветят на тези важни рози в живота ви: вашата независимост, самодостатъчност, пътуване, страст, преодоляване или спокойствие.

Трябва да се борите за това, което само ВИЕ считате за важно в живота си, без да се сравнявате с никого. Вашите рози, вашите ценности, не заслужават вашето време да обръщате внимание само на плевелите.

Проектиране на стратегията и пътя към ценностите

Съществува форма на цели, действия и бариери (Hayes et al, 1999), която може да ви помогне да организирате вашата стратегия за да получите ценностите, които сте открили след отражението на метафорите, като поставите акцент върху това, което можете да направите сега, за да го получите.

Идентифицирайте ценните области от живота си (семейство, приятели, свободно време, обучение ... и т.н.); и установява ценен адрес за всеки от тях. Напишете действията, които сте готови да направите, за да ги достигнете и бариерите (психологически и екологични), които затрудняват получаването на този ценен адрес.

Ако ценният адрес е да се одобри опозиция, да се установят конкретни дългосрочни действия за постигането му (проучване, организация на времето, дневен ред, оставка), както и пречките, които смятате, че имате и които правят този път труден (несигурност, нестабилност ....

И не забравяйте да си зададете още един въпрос: Ако не сте имали този проблем, какво бихте направили в живота си, за да бъдете щастливи? проблемите се толерират, когато нещо наистина компенсира това. защото "Кой има защо, може да подкрепи каквото и да е".

Със затворени очи и будни сънища Само когато разберете езика на луната, започвате да разбирате важността на плаването по небето и моретата, хранене с облаци и ... Прочети повече "