След половин час в абсолютна тишина и самота, какво се случва с нас?

Това не е противоречие: Моментите на самота, тишината и разединяването са необходими, за да мотивираме нашия жизнен импулс с повече автентичност. Това е като натискане на бутон за нулиране, където всяка част се вписва в повече смисъл, където откриваме тази умствена яснота, с която да разбираме по-добре хората, с които да поставяме филтри, да определяме приоритети и лични цели..

Майлс Дейвис е един от най-известните джаз-тромпети и композитори в историята. Веднъж, когато младите музиканти попитаха за съвет как да постигнат своето ниво на майсторство и оригиналност, Дейвис им даде отговор, който никога няма да забравят: ако нямаше мълчание, музиката нямаше да бъде такава, каквато беше.

"Стойността на един човек се измерва с количеството самота, която той може да понесе" - Фридрих Ницше-

Той им посочи това животът е като резултат, където можете да намерите ритъма чрез съчетаване на моменти на активност с моменти на самота, тишина и размисъл. Това е единственият начин да намерим вдъхновението и тая мелодия, скрита в нас, която иначе не бихме чули.

Без съмнение точен и ясен съвет. Въпреки това, колкото и логично да изглежда, ние не винаги я прилагаме ефективно на практика. В сегашния ни свят любопитно, колкото и да изглежда, вид на самота, замаскиран и понякога патологичен, който не винаги се говори изобилства в по-голяма степен.

Ние се позоваваме на това, където попадаме в хиперактивност, търсеща фалшива хиперпродуктивност и хиперстимулация. Прекарахме деня, работим, свързваме се с технологиите, правим неща, изпълняваме цели, задоволяваме другите, участваме в шума на нашите градове. И все пак, този непрекъснат слух и тази неудържима дейност не винаги заслужават притесненията, които ни пораждат или времето, в което ни ограбват.

Ако добавим към това, че понякога нашите отношения ни донесат повече самота, отколкото щастие, ще разберем защо всяка година нивата на депресия и други видове нарушения на здравето се увеличават, че не можем да пренебрегнем ...

Моментите на самота са полезни за нашия мозък

Преди всичко трябва да засегнем важен факт. Самотата, която ни облагодетелства и която се връща в нашето физическо и психологическо здраве е тази, в която миговете на усамотение и изолация се съчетават с по-късната връзка със света, със своя звук, форма, цветове и сетивни богатства и преди всичко със значими социални взаимоотношения, независимо дали са приятели, двойки, семейство, колеги ...

Човекът не е готов да живее в пълна и постоянна изолация. Ярък пример, ние не се съмняваме в беззвучната камера на Orfield Laboratories в Минеаполис. Това е място, където различни компании изучават звука на своите продукти: телефони, мотоциклети, перални машини ... Това е ултра-тиха стая, където 99,99% от шума се поглъщат от стените от стомана и фибростъкло, а от друга страна обикновено се извършват различни психологически експерименти.

Вижда се, че средно никой не е успял да бъде в беззвучната камера повече от половин час. Хората често излизат отчаяни и се паникьосват, като не могат да устоят на куха, задушаваща и празна тишина.

В това пространство, тишината е толкова екстремална, че е обичайно да се чуват звуците на сърцето или на собственото ни кръвообращение. Нещо, за което мозъкът не е подготвен, нещо, което противоречи на нашата природа, нашето генетично програмиране: в края на краищата, ние сме социални същества, които трябва да се свържат с най-близката си среда, а когато няма никакви стимули, просто , паника.

От друга страна, докато тоталната изолация влияе на нашето психологическо равновесие, случайната и ограничена във времето полза от това. Учените ни казват това Моментите на уединение, добре разпределени през деня, са като "електрически шокове", които могат да ни възобновят, да ни позволят да възстановим енергията, смисъла и вдъхновението..

Програмирайте вашите моменти на самота, за да придобиете здраве

Ние живеем в общество, което обича независимостта, но въпреки това все повече се подравнява, претоварва и ускорява. Напредъкът на новите технологии ни улеснява да бъдем по-свързани от всякога. Нашите градове са все по-пренаселени. Също така, всеки път, когато сме повече заобиколени от изкуствена светлина, ние сме по-малко физически активни, защото имаме възможност да правим много неща, без да искаме повече пулсации в сърцето си..

Това ни казват лекари, невролози и психолози мозъците ни се "свързват" по много различен начин, отколкото преди 100 години. Ние получаваме толкова много стимули през целия ден и на толкова много фронтове, че е почти "жизненоважно" да управляваме малко по-добре този сензорен хаос. Нуждаем се от спокойствие, от време на време се нуждаем от тишина и самота, за да интегрираме целия този поток от информация. Целта не е нищо друго освен да се намери смисъл.

Въпреки това, някои хора не знаят, дори повече, има хора, които чувстват почти атавистичен страх да останат един ден със себе си в самота, за да говорят, да разсъждават. Такава среща може да бъде почти толкова ужасяваща, колкото да останеш половин час в беззвучната камера на Orfield Laboratories.

Защото точно както в това пространство човек може да чуе звуците на собственото тяло, Моментите на самота в по-удобни места могат да изведат празнотата на собственото си същество, страховете, мъката, възела на висящите въпроси и голотата на непризнатото нещастие.

Нека бъдем смели, да планираме няколко моменти на уединение на ден, в които можем да изпием кафе със себе си и да изчистим умовете си, да оставим вълните на нашите притеснения да слязат да видят реалните нужди. Да направим избраното уединение и точен автентичен балсам.

Да живееш заобиколен от хора ... но да се чувстваш сам Ключът няма да бъде в това колко много се обграждаш, а в значението, което всичко това има за теб. Прочетете повече "