Намалете срамежливостта, докато не я прекратите

Тази статия I заглавие “Намалете срамежливостта”, защото ми се струваше нереалистично “премахване на срамежливост” тъй като това е нещо, което не може да бъде премахнато за една нощ, то се нуждае от вашето време и преди всичко от много тренировки.

Поради тази причина най-доброто време да започнем да намаляваме срамежливостта е точно сега. Без практика и без да се излагаме на това, от което се страхуваме, няма да е възможно да се подобрим.

Някои идеи да започнат да практикуват:

1. Направете списък: Напишете списък на нещата, които са най-плахи. Започвайки с тези, които ви причиняват най-много страхове. Тогава трябва започнете да тренирате, започвайки с тези, които ви причиняват по-малко срамежливост и след като преодолеете тези неща, отидете до нивото, за да стигнете до най-страшните от вас.

¿Как мога да разбера дали мога да реша срамежливостта си сама или да попитам за професионална помощ?? Вие ще знаете, когато започнете да се изправяте. Ако нивото на нервност или негативни мисли ви накара да не се осмелявате отново да се сблъскате със ситуации, това е така, защото имате нужда от помощ.

Това, което ви кара да се подобрявате, са тези сблъсъци и ако се сблъскате с вас, оставяте ви в лошо здраве или за каквото и да е, не се осмелявате, ще предотвратите напредъка. Това е мястото, където професионалистът трябва да продължи да ви настоява да продължите да се изправяте пред тези ситуации, като предоставяте инструменти или техники за релаксация, които ще действат като трамплин към целта ви.

Симптоми, където би било добре да поискате помощ: Когато сте спрели да се сблъсквате със ситуации, от които се страхувате, защото смятате, че няма средство за защита, или защото предизвиква нервност, която ви оставя в лошо здраве, сте хвърлили кърпата, или сте били изправени пред време, но времето минава и не забелязвате подобрение.

Помнете, че времето не се променя, настъпват промени, защото с течение на времето имаме много преживявания, които ни оформят, ако не се сблъскате с тези преживявания, няма да напреднете.

2. Сам с вас: Правете упражнения, когато сте сами. Можете да вземете вестник и да прочетете на глас с твърд и сигурен тон, докато не запишете видеоклипа, като че ли говорите пред аудитория.

По този начин вашият ум се подготвя и свиква с това безопасно отношение и когато правите нещо подобно в обществото, вие вече ще имате научена практика да го правите по-добре..

3. Поддържайте добри мисли за себе си: Инсталирайте в ума си 3 положителни мисли за вас, които трябва да запомните в тези моменти, когато сте изправени пред страшни ситуации.

Например, мисли за мотивация и ценност към себе си като:

-Дори ако се страхувам, мога да го направя, вярвам в себе си !!

-Аз съм човек с големи добродетели, обичам и приемам себе си, какъвто съм, независимо от това как стигам днес

-Аз съм спокоен, защото знам, че съм човек, който е много полезен, духът ще бъде велик!!

4. Нагласи на любовта и приемането към себе си: Любовта е показана да лекува и променя. Хората, които растат в среда на любов и приемане, обикновено растат със здравословно самочувствие и срамежливостта обикновено се преодолява от много рано.

Ако въпреки вас не спрете да се сблъскате с опасените от вас ситуации, не забелязвате подобрение, опитвате се от години и не го получавате. Това може да се дължи на това, че не удариш корена на проблема.

Срамежливостта не винаги е еднаква за всички, всеки случай е уникален. Някои може да са срамежливи от липсата на самочувствие, комплекс за малоценност, но други може да са за нещо друго, за перфекционизъм и т.н.

По-ниски мисли

Вярата, че е по-ниска от другите хора, обикновено е характерна за срамежливите хора.

Това е ирационална мисъл, защото никой не е нито повече, нито по-малко от други.

Понякога това може да изглежда така, но не е сигурно, че някои хора знаят как да показват и показват своите добродетели, където могат да бъдат видени от всички, докато други, поради комплекса за малоценност, не могат да покажат своите добродетели или поради срамежливост или защото дори не са открили какви са техните силни страни.

Всеки има големи добродетели, но те не винаги са открити. Така че започнете от днес, започнете да оценявате себе си, както заслужавате. Намаляването на срамежливостта е задача на постоянство, а не обезкуражени и продължават да се изправят, въпреки факта, че нещата не вървят, както пожелаем.

Както казва едно изречение "Успехът не е за получаване на неща, а повече за това, че никога не може да се обезкуражи".

Снимки с любезното съдействие на Фавиан Кристоф и Алба Солер