Дизания е причината да имаме проблеми с изправянето

Няколко дни ние живеем като истински мъчения звукът на будилника сутрин. Имаме толкова много проблеми да се изправим, че да кажем "още десет минути", даряваме си 1, 2, 3 ... завъртания, докато следващата аларма звучи, което звучи като тътен, че никога повече няма да искаме да чуем. Това явление е свързано с dysania.

на dysania може да е обяснение защо понякога бихме искали да останем цял ден в леглото. Да, има дни, че макар алармата да ни звучи и да ни напомня и да ни кара да станем, за да поемем управлението на нашите професии, не сме мотивирани да започнем.

Сега добре, трудността да се събуди със сигурност ще сме изпитали всички от тях. Но не винаги става въпрос за това dysania. Продължете да четете този текст и ще разберете какво е това състояние, как да го идентифицирате и как да се борите с него.

"Понякога чувстваме, че умората и сънят ни поглъщат, толкова много, че не можем да станем, за да започнем деня"

Какво е dysania?

на dysania е малко известен термин, който се отнася до това, когато ни е трудно да станем. Сега, сам по себе си не е индикация, че има разстройство, когато има dysania то е придружено от повече симптоми.

След това dysania Те се възлагат на онези хора, които не се чувстват в състояние да станат от леглото, когато трябва да станат. Но това е симптом, който произтича от някакво друго състояние. Обикновено свързани с физически или емоционални проблеми.

С какви нарушения е dysania?

на dysania могат да бъдат свързани с нарушения на съня. Това може да се случи поради безсъние или промени в цикъла на сън. Особено това може да се случи на хора, които работят на смени или имат много притеснения, които променят и пречат на моменти на почивка.

Също така обикновено се свързва с dysania към афективни разстройства. Тя може да бъде продукт на тревожност, основана на прекомерни притеснения за бъдещето. И, както е предложено от психиатър Марк Салтър, Кралският колеж на психиатрите "е поведение, което понякога се наблюдава при тези, които страдат от голямо депресивно разстройство". Всъщност, това е най-често срещаното заболяване, заедно с тези на съня.

Как да идентифицираме dysania?

За да започнете, на dysania тя се различава от простата липса на мотивация да се изправя, която се случва спорадично. Следователно, това условие - да се счита за такова - трябва да бъде постоянно, в допълнение, то може да бъде придружено от следните симптоми:

• Трябва да се върна в леглото, след като го напусна.
• Силна загриженост на човека, когато мисли за това, че трябва да стане.
• Постоянно чувство на умора или умора.
• Лошо настроение.
• раздразнителност.
• Липса на сексуален апетит.
• Абулия, или липса на способност да направи нещо.
• Да бъдеш под натиск.

също, на dysania това предполага значителен дискомфорт в лицето, което го страда. Тоест, това засяга областите, в които то функционира в ежедневната им дейност. Например, на семейно, социално, работно и двойно ниво. Сега добре, на dysania то не е посочено като нарушение, по-скоро бихме могли да го наречем симптом. По този начин тя може да бъде свързана с някакво друго разстройство, но тя не представлява самостоятелно.

Как да се борим с него?

Първата стъпка за борба dysania е да се определи кой наистина страда. За това е много важно да се вземе предвид времевият фактор. Ето защо, ако мислите, че го имате, можете да си зададете следния въпрос: Моята липса на мотивация ли е да ставам спорадично или е ситуация, която остава във времето? Също така винаги трябва да сте наясно какви симптоми са придружени, за да сте сигурни, че имате.

Сега, dysania Това е симптом, придружени от други, може да представлява нарушение. И, както споменахме по-рано, най-честите са нарушения на настроението или нарушения на съня. Така че, за да го изправим, можем:

• Отидете при специалист. За да ни помогне да установим какво се случва с нас, и да ни направляваме да намерим решение. Психологът, психиатърът или лекарят могат да бъдат подходящи специалисти, тъй като те са експерти в справянето с тези въпроси.
• самопознание. За да се улесни изясняването на проблема. Това означава не само да осъзнаваме емоционалните промени, но и физическите.
• Прегледайте нашите навици, за да подобрите хигиената на съня. Какво правим, преди да заспим, поддържаме ли рутинни упражнения, правим ли упражнения, за да избегнем заседналия начин на живот??
• Регулирайте колко спите. Повече от всеки друг знае колко време ти трябва за почивка, надминаваш ли?
• Живейте тук и сега. Защо да се тревожим за миналото, ако не можем да направим нищо повече, или защо да продължаваме да мислим какво може да се случи, ако още не е време? Животът на настоящия момент помага за намаляване на тревожността и депресията.
• Извършвайте физически упражнения. Това помага да се повишат нивата на ендорфини, прекрасни хормони, които повишават чувството за благополучие.
• Не зареждайте. Понякога е важно да го оставите да тече, не можете да поемете отговорността за всичко, да загубите толкова много щети.

Ставането не е никак лесна задача, когато стресът ни погълне. Въпреки това, можем да се изправим пред него и да получим най-доброто от себе си, за да се възстановим. Сега, не преувеличавайте! От време на време не е лошо да се чувствате изтощени и обременени и искате да спите достатъчно часове. Ние просто го правим, като прекъсваме връзката.

Сега добре, Когато това желание за прекъсване стане постоянно и е придружено от значителни неудобства, е добре да спрем и да се опитаме да разберем какво се случва. За това можем да търсим помощ или да създадем свои собствени стратегии, за да бъдем по-добри.

Голяма депресия, какво я причинява и как се лекува? Голяма депресия е разстройство на настроението, чиито основни характеристики са дълбока тъга и анхедония. Прочетете повече "