Умора, проблем на съвременния живот

Имаме ритъм на живот, понякога, почти адски, непоносим. И това има своите последствия. Достъпът до различни технологии, дългите и изчерпателни работни дни, икономическите проблеми и множество дейности, които трябва да извършим в ежедневието си, причиняват криза на умората в голяма част от световното население..

Това е проблем, който не е признат като такъв, но това се превръща в тежест за тези, които страдат от него.. Има много проблеми, свързани с умората, някои, както обикновено, ще видим.

Умора и стрес

Понякога умората, която имаме, ни пречи да изпълняваме ежедневните си дейности нормално. Това е първата стъпка за влизане в ситуация, която ни причинява големи притеснения и стрес по отношение на нашите задължения.

това може да доведе до сериозни ситуации като вътрешносемейно насилие или безсъние, което може да ни попречи да осъзнаем ежедневните си дейности, генерирайки порочни кръгове.

"Отнемането на известно време всеки ден, за да се отпуснете и да се поднови, е от съществено значение за доброто живот."

-Джудит Хансън Ласатер-

депресия

Умората ограничава качеството и количеството дейности, които човек може да извърши и може да развие депресивни снимки.

Важно е тази ситуация да се третира. Трябва да анализираме нашия дневен ред, за да определим дейностите и задълженията, които могат да бъдат променени, отложи или елиминира, като се започне с най-малкото необходимо.

"Изцелението идва от поемането на отговорност: от осъзнаването, че вие ​​сте този, който създава вашите мисли, чувства и действия."

-Питър Шепърд-

самота

Поводите, лицето, страдащо от умора, губи всяко намерение да взаимодейства с хората около себе си и просто искам време за почивка и сън.

Въпреки че се препоръчва човек да отдели време за себе си, важно е също така да се запазят тези отношения, за да се избегне самотата.

злополуки

Авариите са едни от най-видимите последици от умората. Те обикновено се появяват, когато човекът е толкова изтощен, че губи контрол, както и предмети, които могат да ви наранят.

Когато има симптоми на умора, падане или удари са чести без голямо значение, но и сериозни автомобилни злополуки, които могат да причинят щети на другите.

Решения на проблемите, причинени от умора

Когато възникне такава ситуация, важно е да се избягва употребата на кофеин и тютюн защото те обикновено пречат на тялото да почива правилно.

Също така е много важно да се следи навиците на съня, трябва да помним, че това е най-добрият инструмент, който тялото ни трябва да възстанови след тежък работен ден.

В случай, че не можем да спим за дълъг период от време, можете да изберете да имате малки дрямките между 20 и 40 минути или до един час. Въпреки, че тялото не е еднакво по този начин, тя успява да има по-добро възстановяване и ред на идеите.

Друг аспект, за който трябва да се погрижим, е храненето. Винаги трябва да е разнообразно и здраво, за да се гарантира правилното снабдяване с витамини и минерали, от които тялото трябва да функционира правилно.

Вашият живот е по-важен от всяка дейност

накрая, Трябва да се помни, че животът и здравето ни са най-важни, затова трябва да ни дадем място за спортуване, социализиране и по-добро качество на живот.

Това е фундаментален въпрос за поддържане на реда в живота ни, определяне на приоритетите и адаптиране на нашия ден въз основа на него.. Това не означава, че работата е оставена настрана за семейството, но е необходимо да се даде съответното пространство на всичко. Всяка дейност има своя момент и вие трябва да знаете как да поддържате баланс между всички, за да водят живот, колкото е възможно по-приятен и спокоен.

Здравото и незаинтересовано изкуство за приоритизиране на себе си Приоритизирането на себе си е здравословна, полезна и необходима практика. Извършването на такова мъдро умение не е акт на егоизъм ... Прочети повече "