Борбата със страха

Животът ни е пълен с добри идеи, които искаме да приложим на практика, или да завладеем този човек, в който сме влюбени, да предприемем нещо ново и да генерираме нови източници на доходи и т.н. печално, Често се случва нещо, което ни парализира и не ни позволява да действаме, "странна сила", която ни предупреждава за това, което искаме да предприемем, и ни оставя парализирана и мислим за всички възможни причини, поради които тази идея няма смисъл и ще се обърка. Това се нарича страх.

Страх, страх и паника

Съществува съществена разлика между страх, страх и паника. Първото е нормално да се случва всеки път, когато отиваме да предприемем нещо ново, естествено е да имаме някои страхове, че докато се действа, се изоставят и преодоляват, тези страхове не ни пречат да действаме в линията, която искаме. Страхът вече парализира, макар и не напълно, защото рано или късно трябва да се изправим пред него и да се опитаме да го победим. От друга страна, Паниката обикновено е напълно парализираща, както на физическо ниво, така и като психическият нивел. Всичко изглежда заплашително, тревожността нараства, живеем заключени вътре и извън себе си и чувстваме, че нямаме изход.

Тази статия ще говори за междинната емоция, за страха. Така че, за да може да я преодолеете ефективно, ето няколко упражнения, които могат да помогнат.

Да преодолее страха

Когато страхът се генерира от стимул и повишаване на тревожността в нивото, може да е препоръчително да се продължи с излагането на стимула, който генерира емоцията и напускат ситуацията, когато страхът е достигнал своя пик на интензивност и започва да се спуска. Емоцията, която стимулира стимулите, намалява интензивността, тъй като увеличава изложбите до една и съща, когато напуснем, че в собствената изложба се случва привикване..

Друг ефективен начин за преодоляване на страха е кога мислим, че всички възможности се питат какво е най-лошото, което може да се случи. Този въпрос, макар и да изглежда очевиден, не е така, тъй като ни поставя в контакт с онези чувства и емоции, които ни пречат да започнем. По този начин ние като цяло осъзнаваме, че най-лошото, което може да се случи, е по някакъв начин предполагаемо. Тази релативизация ни кара да осъзнаем, че дори ако се случи най-лошото, ще можем да продължим да живеем.

За горното, всеки път, когато искаме да предприемем нещо, предлагаме назначаване на този специален човек или нещо друго, с което искаме да се изправим и дойде страх, можем да го условим, като приложим тези две възможности, или някои от тях, вместо това поставете условията. Има и друга безкрайност на позитивни мисли и упражнения за да се преодолее страхът, най-важното е да можеш да го преодолееш и по този начин да постигнеш това, което искаме по ефективен начин, здраво и с възможно най-ниско ниво на тревожност и страх, знаейки, че то може да се обърка и това е възможност, но това това е причина да не се опитваме.