Денят, в който пуснах комплексите си, се почувствах свободен

Малко усещания могат да бъдат по-катарсични, удовлетворяващи и освободителни, като отпускането на нашите комплекси. Изразът на собственото си същество и това, че "обичам себе си, както съм", действат като автентични оръжия на властта, като ласки за нашето самочувствие и като железни щитове преди празна критика и разрушителни коментари..

До неотдавна Темата на комплексите е собствена и отличителна територия на психоаналитичния жаргон. Място, където се харесват термини "Едиповият комплекс", "комплекс Бовари" или "Електра комплекс" дадоха форма на някакъв дивак или чекмедже за бъркотия, където да се опитат да класифицират всяко поведение или черта на личността.

"Не трябва да елиминираме нашите комплекси, а да постигнем споразумение с тях, да ги разберем и да им попречим да ръководят нашето поведение"

-Зигмунд Фройд-

Думата "комплекс" е въведена от Карл Г. Юнг и популяризирана по-късно от фройдистката психоанализа. Въпреки това, при цялата тази гъста терминология и опити за категоризиране на човешкото поведение има неоспорим централен корен: чувството за малоценност.

Сред най-елементарните цели на психологията е силата да се открие и разбере произходът на тези отговори, генерирани от ума, преди „предполагаемите“ дефекти или самочувствителни недостатъци. това е почти като премахването на ноктите, които държат вратата на мазето, което е затворено за известно време. Говорим за частно пространство, в което дишате атмосфера, която трябва да бъде проветрена, окислена с нови подходи и с добро самочувствие.

Трябва да се каже, че не е лесно. Процесът за прекъсване или преформулиране на такива саморазрушителни мисловни схеми изисква време и много терапевтични деликатеси. В края на деня, както самият Фройд каза веднъж, понякога при определен комплекс може да се скрие истинска травма. 

Нека анализираме тази тема подробно.

Произходът на комплексите: експериментален лабиринт

Любопитно е да се рови в етимологията на тези термини, които използваме толкова често. Думата "комплекс "произлиза от латински"комлекс ", и означава да прегърнеш, прегърнеш. Така ние говорим за един вид мечка прегръдка, където те се хванат между своите свирепи нокти, за да образуват едно същество, едно и също лице, където хищникът и плячката живеят заедно.

Друг факт, който ни учудва, е, че във всяка дефиниция на ръководството ни се казва, че комплексите се хранят с нашите собствени ирационални мисли. Фрази като "Аз съм като кит за всички тези килограми повече", "Аз съм страхливец, щраус, който крие главата" или "Аз струвам по-малко от" или "вляво" са фрази, които безмилостно хранят усещането за малоценност.

Сега има нюанси, които трябва да бъдат изяснени: Тези ирационални мисли често идват от реални, специфични и болезнено специфични ситуации. Повечето от нашите комплекси произхождат от детството. Семейство, което подценява децата си, което ги боли устно чрез ирония или презрение, генерира дълбоки травми.

по-късно, тези травми са вкоренени в юношеството. Липсата на самочувствие и полезни стратегии за защита и изправяне, кара младия мъж да бъде поразен от почти джунглата на някои училища и институти. Места, където липсват физически, поведенчески или дори специални "Genius" често е одухотворен и жесток.

5 вида тормоз или тормоз Изнудването отнема живота на млади хора, които са малтретирани по най-различни начини. Днес ще открием някои от тях. Прочетете повече "

Кажете сбогом на чувството за малоценност

Усещането за малоценност е този вирус, на който е добре да се развие адекватен имунитет. Ходенето по нашите жизнени пътища с крехко самочувствие и самооценка, скрита в основата на нашия ум, поражда сериозни последствия. Афективните взаимоотношения, например, могат да бъдат трансформирани в автентични връзки на плен, където човек има силата и другите мълчания и приема.

"Хората се различават от животните в способността ни да се чувстваме сложни, независимо дали са по-висши или по-нисши"

-Фернандо Савар-

Никой не е повече от вас и вие сте никой друг. Това е едно от най-добрите лозунги, които трябва да имаме в наше ежедневие, но ноктите на мечката, които ни обгръщат, обичат да ни напомнят отново и отново колко сме незначителни, дефектите, които ни правят мръсни и онова, което се отразява в огледалото , не заслужава да се усмихва.

Не е подходящо: необходимо е да се противопоставим на тези мисловни схеми.

Клавиши за промяна: да, за да възстановя самочувствието си

Няма лесен начин. За да възстановим нашето самочувствие е добре да се изкачваме по зигзагообразен и каменист път, където само волята и смелостта ще ни позволят да достигнем връх. Спиране, в което най-сетне да може да вика "Обичам себе си точно такава, каквато съм, добре съм, аз съм красива личност, способна и достойна да изградя моето щастие".

• Комплексите се подхранват от собственото подценяване. Понякога това чувство за малоценност се инокулира от семейство, от сложно детство или юношество. В други случаи тя може да бъде вродена, свързана с тип личност.

• Знаейки защо мислим как мислим и какво ни е накарало да развием такава разрушителна лична атрибуция, винаги е голяма помощ.

• Също така, трябва да сме наясно с един аспект: човекът, който не обича и подценява, е подценен. Трябва да промените дискурса, отношението, тонуса и лечението. За това, първото нещо, което ще направим, е да спрем да се сравняваме с другите: единственото валидно позоваване, на което да се направи случай, е САМО.

• Express себе си Намерете канал, където да се чувствате добре, където можете да потвърдите, откриете и да ви обича. Танци, спорт, рисуване или писане са прекрасни сценарии, при които емоциите могат да бъдат насочвани.

• Обмислете сега сценариите и хората, с които сте свързани. Уважават ли те? Те ви позволяват ли да бъдете себе си? Принуждават ли те да се чувстваш добре? ...  Понякога "рециклирането" на сценарии и хората е начин да се възстанови самочувствието и изпуснете много комплекси, които други използват за укрепване в нас.

В заключение, винаги помнете това ние не сме в този свят, за да страдаме или да заграждаме нашата прекрасна жизнена същност в затвора на комплексите. Ние заслужаваме да бъдем свободни, щастливи и автентични, и преди всичко да живеем собствената си реалност, а не тази, която другите ни отбелязват.

Всеки ден се чувствам по-лек, по-развълнуван и по-съвършен. Всеки ден се възприемам по-малко съвършен, а това чувство, което не ме притеснява, ме гордее и ми позволява да бъда много по-свободен: повече мен. Прочетете повече "

Снимки с любезното съдействие на Хилда, Ема Убер