Демонът на депресията

"Какво става? Тъгата става нещо като омраза, но не срещу него, но с всичко около мен, Станах непостоянен и нестабилен, Сега гледам с презрение върху човешкото същество"

-Джордан Кортес-

Андрю Соломон е писател и професор по психология и един от най-големите експерти в света по темата за депресията.. В последната му книга Демонът на депресията, ни предлага своята визия за това заболяване.

В продължение на 5 години той интервюира различни хора, страдащи от депресия, за да напише книгата си, както и да има личен опит, тъй като той самият страда от това заболяване. Получил е Национална награда за книга и е финалист за наградата Пулицър.

Соломон определя депресия като "пукнатина на любовта", пукнатина, която се затваря, която лекува и която се предизвиква от някаква причина: разпадане на любовта, загуба на любим човек, трудности в работата ...

Тази пукнатина на любовта, когато това се случи, деградира човека в най-интимната му част, засенчвайки способността му да дава и получава привързаност.. Когато имате депресия, вътрешната самота се проявява, унищожава не само връзката с другите, но и със себе си, твърди.

Истината е, че като почти всичко в живота, зависи от човека. Макар че има хора, които изпадат в депресия поради много силни предизвикателства, като загуба на дете; други хора могат да попаднат в тях чрез тригери, които на пръв поглед изглеждат маловажни.

Независимо от произхода на тяхната кауза, в депресията се намираме с нужда да обичаме и да бъдем взаимни много по-ясно, отколкото за други хора, срещу загубата на способност за любов. Това е, което Соломон изразява "когато човек е депресиран, той изисква любовта на другите, но депресията благоприятства действия, които унищожават тази любов".

Някои симптоми на депресия

За д-р Андрю Ако има нещо, което характеризира депресията, то е неспособност да обичаш и пълна хлабина, това е, че не е в състояние да действа, липса на апетит, обич и воля.

Има и други симптоми, които могат да останат незабелязани и в някои случаи може да ни предупреждават за наличието на това заболяване. Андрю Соломон ни цитира до десет:

1. Пийте повече от обикновено. Консумацията на алкохол обикновено е една от най-често срещаните тактики за борба с болката, като опит за решаване на възникналите проблеми.

2. Обсебване с флирт. Опитвате се да съблазни всеки, за да се бори с депресията си и да не се чувства сам.

3. Борба. Вие непрекъснато сте в отбрана. Това е просто начин за борба с чувството на безпомощност.

4. Не чувствайте нищо. За да не се чувствате тъжни, опитайте се да избягвате всички чувства, сякаш сте зомби. В крайна сметка вие ще се откажете от всички.

5. Не изпълнявайте по време на работа. Без значение колко усилено се опитвате, не можете да поддържате добър темп на работа.

6. Липса на концентрация. Вие непрекъснато мислите за нещо друго, вие се разсейвате, сте забравили ...

7. Всичко "подхлъзва". Не че се преструвате, а докато други се опитват да ви насърчат, вие харчите всичко. Нещата губят значението си.

8. Излезте много. Опитвате се да избягате от депресията си, като отидете на всякакви събития, дори ако дори не се забавлявате.

9. Най-малко се смейте и плачете. Вие реагирате непропорционално на ежедневните неща, както добри, така и лоши. Вие се движите в постоянна емоционална нестабилност.

10. Вие сте пълни. Опитваш се да правиш всичко, защото искаш да се чувстваш непобедим, когато всъщност е точно обратното.

Депресията се е увеличила с 18% в света. Защо ставаме все по-тъжни? Депресията е нараснала в света, паралелно с несигурността на обществата, икономическите кризи и самотата на хората.

Какво може да ни помогне да се борим с депресията?

• Обградете се с хора, които ни обичат.
• Спете добре.
• Здравословно хранене и упражнения.
• Лекарството, предписано от лекар.
• психотерапия.
• Други алтернативи като хомеопатия, хипноза, литература или музика ...

Въпреки че Андрю Соломон казва, че има съвети, които могат да бъдат дадени на всички хора, ние трябва да имаме предвид това Всеки от нас е различен, така че и начинът, по който се сблъскваме с депресията, също ще бъде различен.

Можем дори да се опитаме да видим другата страна на депресията. Задълбочавайки се в нея, наблюдавайки и оценявайки какво ни учи, Соломон ни казва, че това му е помогнало да бъде по-човешко и да разбере как състоянието на ума влияе на всичко, което преживяваме.

Как можем да помогнем на любим човек с депресия?

Депресията е болестта на самотата, преобразува взаимодействията с други хора в стресови ситуации.

Ако можем да направим нещо, то е не оставяйте човека сам. Той трябва да усети присъствието ни по един или друг начин. Можем да говорим с него или ако той не иска да говори, че е до него и ако не иска да бъдем до него, можем да му кажем, че сме в другата стая..

Хвалете всеки един от нейните постижения, колкото и малки да са те, ще ви помогне да водите здравословен живот и да открият източниците на стрес, както и намирането на информация за депресията, нейното лечение и това, което можете да направите, за да помогнете на вашето възстановяване, са някои от нещата, които можете да направите, за да служите като подкрепа.

И не забравяйте, че дори депресията да не лекува с любов, Много е полезно да се чувствате обичани от другите да продължи с мотивацията да се измъкне от тази ситуация.

Поведенческа активация: помощ за излизане от депресията Депресията включва избягване на дейности. Активирането на поведението предлага да се върнем към това, което ни интересува, и по този начин да възстановим нашето благосъстояние. Прочетете повече "