Спортът спомага за подобряване на вниманието при децата

Широко разпространено е схващането, че спортът спомага за подобряване на вниманието при децата. Дори се смята, че това им помага да бъдат спокойни, за да могат по-късно да насочат вниманието си по-лесно. Но ... това научно доказано ли е??

Ако обиколим историята, ще видим, че спортът винаги е присъствал в една или друга форма. Това е може би косвен индикатор за значението му да води здравословен и пълен живот. Да видим тогава какви са ползите от спорта, които са били потвърдени благодарение на многобройни изследвания.

Предимства на спорта

Всеки уважаващ себе си здравен специалист ще препоръча минимален брой часове на седмица упражнения. Ползите от спорта надхвърлят обикновения естетичен вид, и те са следните:

• Увеличаване на общия здравен статус. Циркулацията се подобрява, както и капацитетът на белите дробове и общото благосъстояние на тялото.
• Действа като защитен фактор за множество проблеми като наднормено тегло, заседнал начин на живот и безсъние.
• Позволява ви да се насладите на удовлетворение от постижение, след като сте положили усилия.
• В случай на отборни спортове, груповото сближаване и партньорството се увеличават.
• Не позволява на свободното време да бъде инвестирано в други вредни дейности за организма или с малко динамика.
• Подобрява самочувствието, като се чувства пъргав и функционален, особено в спортове като гимнастика и бойни изкуства.

Спортът спомага за подобряване на грижите

Много важен елемент в ежедневието на децата е ученето. Неговият живот се основава на постоянно увеличаване на знанието както в ежедневието си, така и в академичния си живот. Всъщност, разговорно те се наричат ​​"малки гъби" именно защото техният учебен потенциал е много висок.

Имайки това предвид, трябва да се погрижим за това Един от най-важните познавателни процеси за учене е вниманието, което е фокусът, който улеснява запазването на нови знания. Без внимание е много трудно да се придобият знания.

Така, изследване, проведено от Би Би Си в сътрудничество с университетите в Единбург и Стърлинг, посочва това Физическите упражнения влияят положително на мозъка на децата, конкретно, някои когнитивни процеси като вниманието. Ето защо тези деца, които практикуват спорт, обикновено имат по-голяма способност да фокусират вниманието си върху академичните задачи, както и по-голям самоконтрол на импулсите..

ADHD и спортове

ADHD, или дефицит на вниманието с хиперактивност, е синдром, обикновено известен като липса на внимание, хиперактивност и импулсивност. Децата с това разстройство имат по-големи трудности да се концентрират върху ежедневните си дейности и съсредоточават действията си, отколкото дете, което не я притежава. Това е проблем, свързан с техните връстници и получаване на добри академични резултати.

Неотдавнашно проучване на Университета в Овиедо показва, че сърдечно-съдовата дейност при умерени интензивности може да подобри когнитивните процеси като внимание и памет. Така че изглежда, Децата с ADHD, които извършват спортни дейности, обикновено имат по-голям импулсен контрол и по-добра способност да фокусират вниманието си няма нужда от лекарства.

Тези данни показват, че спортът спомага за подобряване на грижите и може дори да работи като подкрепа за този вид синдроми. Следователно това е нещо повече от превантивна дейност.

Най-добрите физически дейности за деца

Спортът спомага за подобряване на вниманието, но също така улеснява освобождават напрежението, натрупано след учебните дни, това е нещо, което е необходимо на децата, като се има предвид голямото преподавателско натоварване, което имат. Въпреки това не всички спортове са еднакво полезни за децата и тяхното внимание. Има няколко спорта, които се препоръчват основно:

• плуване. Плуването изисква перфектен контрол на дишането и движенията на тялото. В допълнение, гмуркането е особено привлекателно за деца.
• Бойни изкуства. Бойните изкуства се оценяват много добре за контрола на тялото и дисциплината, която те изискват. Автоматизацията на бойните техники предполага абсолютно внимание върху прецизността на движенията на крайниците и позиционирането на гърба и бедрото. По същия начин, децата могат да засилят своето самочувствие, като се чувстват в състояние да се защитят.
• атлетика. Чрез тази дисциплина се подобрява координацията и здравословната конкурентоспособност. Това е отлично упражнение за изразходване на огромната енергия, която децата имат.

Насърчаването на спорта при децата, докато са млади, не е трудно. Най-сложното е да ги накарате да разберат, че това е дейност, която не могат да премахнат от живота си. Те не е задължително винаги да изпълняват същия спорт или по-често срещаните спортове. Важното е да им помогнем да намерят такава, в която да се чувстват комфортно и да ги насърчават да продължат.

Как да внушаваме на децата ни положителни нагласи към спорта? Родителите имат властта на децата си да развиват положително отношение към спорта, като стойността на самото усилие или значението на провеждането на спорта и помагането на другите, като по този начин насърчават участието им в практиката физически упражнения по здравословен начин. Прочетете повече "