Болката без думи е невидима за очите

Понякога си мислим, че ако откажем да почувстваме какво ни боли, може да изчезне при удар. Сякаш болката можеше да се почувства само като я нарече, сякаш наистина чувствахме страх от името. Но не страхът от болката ни парализира, чувството за слабост ни кара да мислим, че ако болката без думи е невидима за очите, може би, ако не го наречем, тя изчезва..

Но болката, тази емоционална болка, която няма рани да се покаже и че настоявате да се криете, не спира. Дори ако използвате защитния механизъм на отричане, болката все още присъства. Затворете всяка възможност за помощ, страх от това, което те ще кажат, защото идеята, че те няма да ви разберат, само ще влоши положението.

- Затвори очи ... няма да промени нищо. Нищо няма да изчезне просто като не видим какво се случва. Всъщност нещата ще станат още по-лоши при следващото им отваряне. Само страхливец затваря очи. Затварянето на очите и прикриването на ушите ви няма да доведе до спиране на времето.

-Харуки Мураками-

Нищо не ми се случва, добре съм

Когато обърнем главите си, за да не видим какво се случва с нас, когато тези "нищо не се случва с мен" са част от нашия ден за ден, когато интернализираме потискането на емоциите от факта, че е болезнено, то е, когато има проблем. Този проблем се състои в използването на отказ като защитен механизъм.

Отказът се състои в анулиране на част от неприятна или нежелана информация и в живота на човек, сякаш не съществува. Това означава, че има хора, които виждат, че нещо не е наред, нещо се случва, но те избират да не виждат, за да не говорят за това. Те мислят, че да се говори за нещо, което се случва, е да се признае, че то съществува и следователно трябва да се изправи пред нея.

И защо бихме искали да скрием емоционалната болка? Защо ни е толкова трудно да поискаме помощ, когато не се чувстваме нещо физическо? Защото така ни възпитават всеки ден. Ние сме образовани в отричането и потискането на емоциите от децата по такъв фин начин, който още не сме осъзнали.

Ние сме образовани в емоционално отричане, когато падаме като деца и те ни казват: "Не плачи, не боли. Нищо не се случва ", когато губим работа и ни казват: - Нищо не се случва. Ще намерите друга позиция. Изсушете тези сълзи и продължете да обновявате учебната програма ", когато нашият партньор ни остави и те ни кажат: „Нищо не се случва, има много риби в морето. Ноктите изваждат друг нокът, не се чувстват зле ".

И това е начинът, по който нормализираме, че всички емоционални дискомфорти трябва да бъдат скрити, отхвърлени и ние отричаме цялата си болка. Ние разбираме, че това е добро поведение, а не да огорчаваме другите с нашите проблеми. Ние нормализираме емоционалното изразяване като най-добрия начин за свързване. И сега, когато се оплакваме и че сме токсични, е модерно, ние просто млъкнем.

Плачът не ме прави слаба. Избягването на болка не ме прави силна. Притежаването на инструментите и смелостта да се изправим пред трудните житейски ситуации, дори и да ми струват пот и сълзи, ме правят човешки.

Болката е скрита, но не забравяйте

На първо място, използването на отричането има своята полза. В краткосрочен план той е ефективен защитен механизъм, за да се избегне болката. Това е начинът, по който животът продължава, като унищожава тези неудобни части на емоционалния свят и живее, сякаш те не съществуват. "Нищо не се случва", тогава няма болка, няма гняв, няма тъга, няма страх, няма какво да се говори и нищо не може да се реши.

Но всяко отричане има противоположност, ние ставаме по-уязвими към следните тревоги на живота. Защото животът е пълен със земетресения, от моменти, в които ние губим севера и баланса, и ако не знаем как да ги посрещнем, сме загубени. Имайте предвид, че болката, която се опитвате да задържите под килима, но не забравяйте. То се натрупва и в допълнение, всички тези решения, които не сте пуснали в движение, заедно с тези, които правят, ви маркират.

С други думи, както казват Watzlawick, Weakland и Fisch в книгата си "Промяна": "Един от начините за погрешен подход към проблема е да се държи така, сякаш такъв проблем не съществува, т.е. да се приложи решението на отричането на проблема. Това води до две последици: а) признаването на проблема се счита за проявление на лудост или зло и б) проблемът, който изисква промяна, се усложнява все повече от проблемите, създадени от погрешния начин за решаване на проблема..

Стъпки към емоционалното отричане

Ето как Отрицанието, използвано по обичайния начин, се счита за централен защитен механизъм при различни патологии, особено при депресия. Но отричането на емоционалната болка може да бъде решено, а някои от ключовете за него могат да бъдат намерени в следните стъпки:

• Признавам, че страдате: Първата стъпка, за да може да се преодолее всеки защитен механизъм, е да се признае неговото съществуване, тъй като в много случаи те са толкова чести, че ги използваме несъзнателно.
• Сложете думи на страдание: говорете с причинителя или причинителя, или просто, ако няма друг човек, който да го причинява, говорете за това на някого. В много случаи гледната точка на другия, макар и не професионален, а приятел, помага да се видят по-ясно проблемите и следователно нейното решение..
• Поискайте професионална помощ, ако имате нужда от нея: Ако решенията, които сте приложили към причините, които причиняват болката, не са ви послужили или вашият проблем няма решение, психолог ще ви помогне. Тя може да ви научи на техники за решаване на проблеми или стратегии за справяне, за да се чувствате по-добре.

Помнете, че болката е невидима за очите, ако не поставите думите в страдание, но тя не е невидима за сърцето.. Имайте предвид, че оплакването не е лошо, нито пък ви прави токсичен човек, това, което той прави, е чрез и за жалбата. Но това е също толкова лошо, че да отричаме това, в което се чувства. Просто, бъдете както сте.

Емоционалната болка, мъката на нашия мозък Преди разочарование, счупена любов, предателство, лъжа или загуба на любим човек чувстваме емоционална болка. Прочетете повече "