Крайният перфекционизъм е обсесивното разстройство

Перфекционизмът е концепция, която използваме много в психологията. Това е убеждението, че много хора могат да бъдат и освен това трябва да достигнат съвършенство. Това означава, че краят на добрата работа, без грешки, без грешки, така че резултатът да се получи, моля всички.

Но възможно ли е това? Очевидно отговорът е не. Перфекционизмът е нереалистично отношение и може да доведе до най-смъртоносното страдание. Въпреки това ... все пак е вярно, че перфекционистката нагласа има положително лице: художниците, които продължават работата си, докато не получат платно, което са си представяли в главата си или хирурга, който не затваря интервенцията, докато не се убедят сто процента, че са приключили изцяло извличането на тумора..

Това отношение е полезно, но трябва да сме наясно, че тези хора, въпреки че са перфекционисти със себе си, не вярват в абсолютен перфекционизъм. Те поемат риск и се опитват усилено, като искат да направят всичко възможно, но знаят, че ще трябва да си позволят грешка, че всичките ви действия и резултати ще имат.

Това е голямата разлика с парализиращия перфекционизъм, който генерира, че човекът, поради страх да не успее, постоянно се колебае, повтаря нещата хиляда пъти и накрая се отказва и изоставя проекта. Те са хора, които играят всичко или нищо.

Тези хора попадат в манията, за да избегнат негативната, грешката, какво те не толерират, че това се случва и това завършва парализиращо до точката на ограничаване на по-голямата част от живота му. В този смисъл говорим за един от най-често срещаните обекти на този тип перфекционизъм, обсесивно-компулсивно разстройство.

Обсесивно разстройство и перфекционизъм

Асоциацията е ясна: натрапчивите хора се характеризират с изискващо образование по отношение на постиженията. Вярно е, че културата, в която живеем, вече ни подбужда и ни принуждава да бъдем винаги по-добри от нас, а също така е много трудно в убежденията за изкупление, които тя налага на провал. Децата се прехвърлят от страх към непознатото, да правят грешки, да вземат злополучно решение и т.н..

Това кара човека да започне да обсебва със съвършенство и да придобие навика да избягва всичко, което смята за рисковано или потенциално вредно. Страхът от провал е толкова голям, че спират да вършат нещата или да изоставят важни цели и проекти, за да избегнат необходимостта да се изправят пред провала, ако се случи.

Мислите се въртят около страха, възможността нещо да се случи, което "не може" да понася: нараняване на други или на себе си, разболяване или замърсяване, завършване в най-дълбокото бедност ... Те са изключително негативни познания и с невероятно ниво на фантастика.

Те нямат доказателство, че това, от което се страхуват, наистина ще се случи, но все още мисля, че е много вероятно да се случи. Този страх ги прави дизайнерски стратегии, които ги отпускат в краткосрочен план. Тези стратегии се наричат ​​принуди, които се опитват да избегнат тази възможно измислена катастрофа и да се успокоят.

Тя може да работи в краткосрочен план, но не в дългосрочен план. Принужденията запазват маниите, са тяхната храна и благодарение на тях растат още повече. Всеки път, когато принуждаваме, ние даваме разум на нашите мисли, които са напълно лишени от реалност.

Изоставяне на съвършенство и излекуване

Към днешна дата, Психологическото лечение, което е получило най-голяма емпирична подкрепа, е „Излагането с превенция на реакцията". Състои се от блокиране или забавянепринудата, докато паралелно се развиват други видове стратегии за толериране и намаляване на тревожността, която това поражда. Това се прави постепенно, така че самият процес на адаптация помага.

физиологично, безпокойството ще падне в процеса на привикване и освен това манията ще загуби доверие да забележим, че това, от което се страхуваме, не се случва изобщо. Това е просто филм, който произхождаме от главата ни и филмите като такива са измислици, а не реалности.

Има и друг начин да се отървем от маниите, свързани с съвършенството и да се насилим да се опитаме да го достигнем. Искам да кажа, За да не бъдем обсебени от съвършенство, не трябва да искаме да го намерим и дори да го отхвърлим. По този начин ще бъдем готови за всичко, което трябва да се случи.

Ако моята мания е да намеря работата на мечтите си, че допълвам, че е добре платена и че съм приятна да упражнявам на всички нива, трябва да се откажа от тази идея и да не искам толкова съвършенство, ако не нещо нормално.

Мога да започна да работя на работа, която не е моя мечта, но че повече или по-малко съм добре платена. По този начин Ще обърна гръб към съвършенството и толерирам, че много пъти трябва да взема най-добрия вариант, който мога да си позволя, а не най-добрият вариант. По-късно и малко по малко мога да търся нещо по-добро, но винаги от желание, а не от страх. Това намалява принудата: ако нямам какво да губя и отнемам ценността до съвършенство, каква е целта на принудата??

следователно, за да се отърва от страховитите мании, ще се изложа на страх, спокойно и без obsessing за да ме излекува бързо. От друга страна, няма да искам да бъда съвършен, а нормален човек, който се проваля, кой греши, който не винаги е в добро настроение и който не винаги ще бъде добре. Аз също ще търпя, че хората около мен не са съвършени и няма да се преструвам, че са такива.

По този начин моето ниво на натрапчивост и страх от възможните люлки на живота ще се спуснат. Мислете, че колкото и капризни да бъдат съдбите, по-твърди и по-разяждащи, могат да станат тези гласове, които непрекъснато ме принуждават да търся съвършенство.

Как станах обсесивно-компулсивен Тази статия е написана в ироничен смисъл. Никога не съм станал обсесивно-компулсивен. Моето намерение е да илюстрирам това разстройство по ироничен начин. Прочетете повече "