FOMO е ново лице на тревога

Ако мислите, че животът ви се движи много бързо, обществото изисква да сте много наясно с това, което вашите контакти качват или публикуват в социалните мрежи ... Ако основният инструмент в живота ви е вашият телефон, таблет или някакво електронно устройство, тази статия за FOMO може да ви заинтересува.

Със сигурност, когато влезете в социалните мрежи и проверите профилите на контактите си, смятате, че животът им е много интересен и забавен, защото всички публикации правят това. Възможно е също така да почувствате нуждата, почти обсесивно, да проверяваш телефона си, за да знаеш всичко. А когато не го правите, вие се чувствате като оставени. Освен това започвате да усещате дискомфорт, тревожност и / или страх от социално изключване или самота. Ако е така, тогава добре дошли в света на FOMO, или Страх от липсващите.

"Ако си спокоен и ако не се сравняваш или се съревноваваш с другите, със сигурност всеки ще те уважава".

-Анонимен автор-

Постепенно нашият мозък е зашеметен, тъй като си позволяваме да бъдем завладени от нуждата да бъдем в мрежи и да преразгледа всичко, което се случва там. Излизат емоции, като завист или страх да не се движат напред, особено ако се сравняваме с другите.

Анализирайте дали имате някой от тези сигнали, или други, също толкова сериозни, като номофобията, т.е. ирационалния страх, който се появява, когато телефонът ви не работи. също, помислете, ако имате симптоми phubbing: игнорирате на другите за това, че са наясно с мобилния ви телефон. Ако е така, вие вероятно сте част от жертвите на FOMO.

FOMO или страх от загуба на нещо

Необходимо е да проверите мобилния си телефон и да имате познания от най-новите публикации на вашите контакти може да ви отведе до точка на страдание ненужен. Докато повечето от нас са любопитни за това какво се случва в нашата онлайн среда, тя също може, в крайна сметка, да се превърне във важна част от клиничната картина..

Страхът да не бъдеш в унисон с това, което се случва в нашите мрежи и тенденцията да сравняваме живота си с този на другите, често оставя в очите ни остатък от песимизъм. Това увеличава несигурността ни и ни кара да вярваме, че животът ни е по-нисък от този на нашите приятели. Тя ни изолира постепенно и намалява способността ни да се концентрираме.

FOMO има и властта да определя стойността, която залагаме на нашите постижения. По-добре осъзнаваме какво се случва в социалните мрежи, отколкото в реалния живот. Ясно е, че партита, пътувания, екскурзии до скъпи ресторанти или работни постижения поставят тенденция в света на социалните мрежи. Имайте предвид обаче, че тази изложба е частична и че тя рядко представлява адаптирано виждане за реалността на лицето, което публикува.

Когато сте жертва на FOMO, липсата на връзка създава мъка, безпокойство и стрес. Ето защо е много важно да свършите работа по емоционално регулиране. При наличието на по-реални, отколкото виртуални контакти, планиране на дейности извън технологичния свят, като ходене или танци.

Любопитство или мания да знаете всичко, което се случва в мрежите

Телефонът е много мощен инструмент, постоянен разсейвател, който може сериозно да увреди живота ни. Постоянната нужда от преглед, използване и осъзнаване на това, което се случва в интернет, може да се породи от желанието за получаване на одобрение и възхищение от другите. Докато всички можем да бъдем любопитни какво се случва, ние правим добре, когато предотвратяваме това любопитство да поеме кормилото на нашия живот.

Също така трябва да знаете това FOMO засяга в по-голяма степен тези млади хора с някаква семейна или социална зависимост. Често те използват мрежи за изграждане и потвърждаване на своята идентичност. Ето защо те не искат да пропуснат нищо от това, което се случва във виртуалния свят.

накрая, важно е да се разбере, че изобщо не е сериозно да липсва такъв зает живот, тъй като някои хора сякаш проектират в мрежи. Те могат да се хвалят със своите дейности и можете да знаете за тях, но без да се прекалявате или да сравнявате себе си. Не си струва В замяна на това, вземете под внимание мотивацията си за целите на "реалния свят", опитайте се мрежите да не се оформят като бариера, която да ви изолира от приятелите и семейството ви и да направи критичен анализ на това, което виждате публикувано в мрежата.

Пристрастяването към социалните мрежи Пристрастяването към социалните мрежи е нов проблем сред младите хора. Тази зависимост е описана като по-пристрастяваща от алкохола и тютюна. Прочетете повече "