Наследството на осъждащите родители на вътрешния критик

"Не трябваше да ям това парче торта, дебел съм", "Няма да ми дадат тази работа, няма да ме видят обучени", "Трябваше да поставя гардероба на входа на къщата, аз съм истинско бедствие" , "Няма нищо, което да ми е наред", "Вечерята се оказа отвратителна" и т.н. Чувате ли този тип вътрешни диалози? Обикновено ли се съмнявате и не ви липсва? Сравнявате ли се с хората и винаги губите? Тогава трябва да знаете, че сте затворник на вашия вътрешен критик.

Това е, че вътре във вас има глас, който ви е хванал в капан, който ви говори с презрение, което ви осуетява и това прави всичко да изглежда недостатъчно и затова вие презирате.

Този глас винаги ще те чака да направиш грешка, за да можеш да се хвърлиш в нещо.. Така че, като че ли имаме огледало, подобно на тази на злата мащеха на Снежанка, искаме в нашето сравнително усърдие нещо за това, което знаем, че по някакъв начин имаме недостатък.

Да кажем, че можем да слушаме само онези мисли, които ни казват, че сме пълна катастрофа и че по същество сме само грешка..

Така създава експлозия от ефекти и тогава можем да се сблъскаме само със страх, умора, депресия, напрежение, незначителност и съмнения.

По същия начин, ако по някакъв начин престанем да го слушаме, нашият вътрешен критик ще атакува с всичките си оръжия и ще се опита да повлияе на слабата ни точка.. Той няма да се лиши от това да ни каже неща от стила "Вие сте ... (слаб, егоистичен, дебел, тънък, тромав, глупав, скучен, неуспешен, страхлив, мързелив и други).

Детството на нашия вътрешен критик

Тъй като това не е изненадващо, това има ужасяващи ефекти върху нашия емоционален живот и повече, ако този вътрешен престъпник се развива с нас от най-ранното детство. Така че това Тя е много по-опустошителна, когато сме деца и нашите родители ни инициират в жестокото изкуство на критиката.

Обичайно образователните цели на осъждащите родители са над това, което са постигнали. Вероятно са искали с критиките си да намерим своето място в обществото, което можем да свържем и да не ни погълнем чрез външна критика..

Всъщност, вероятно е страхът, че сме претърпели тази безпомощност и да се провалят като родители, ги е накарал в техния ден да ни притискат чрез критика..

Тази критика не трябваше да бъде вербална, но това беше достатъчно с безпокойство или упрек. Така че, за едно дете, което е индоктринирано в правилно-грешната дихотомия, това само по себе си е достатъчно, за да призове вътрешния критик да нахрани съжалението.

Други образователни навици, основани на управлението и изграждането на вътрешния критик, са гънките, мълчанията, чувствата на обида, емоционалното изнудване и критиката на други хора в околната среда като роднини или съседи. Във всички тези случаи вътрешният ни критик беше и е изключителен ученик който забелязва всичко, което вижда, чува и чувства като неприемливо.

Вие не може да бъде такъв, какъвто сте!!

така, Колкото и да са тежки диалозите ви, вътрешният критик винаги има добри намерения. Той иска да ни защити от осъждения и отхвърляния и се стреми да ни спаси срам и страдание. По някакъв начин ни казва, че се страхува за нас. Ако разберем това и ценим вашите намерения по позитивен начин, вие вероятно сте в състояние да се отдръпнете.

Въпреки това, потърсете това, което търсите, това, което прави, е да причини дълбоки емоционални рани. Особено наказвайте нашето Вътрешно дете, то убива тяхната креативност и самочувствието им.

Неговата сериозност, за да сложи край на нашето самочувствие и създава дълбока несигурност, което ни кара да чувстваме, че никога не успяваме с нашите действия и че сме хора с увреждания.

Последиците от вътрешния критик

Трябва да знаем, че нашият вътрешен критик може да се скрие в най-неподозираните места и че външността му ще зависи от уязвимостта, която се усеща в момента. Например, вътрешният критик на жените обича да се крие зад огледалото.

От устата му ще чуем всякакви заповеди и забрани, така че не е изненадващо, че в желанието си да изопачи нашата реалност, критикува нашия аспект в дълбочина. С други думи, това, което прави, е това, което обикновено наричаме: не оставяй кукла с глава.

Както се очакваше, фактът, че се отнасяме към себе си по този начин, саботира отношенията ни с други хора. Така вътрешният критик ни превръща в просяци на признание, одобрение и внимание.

Нека кажем, че така търсим нуждите си и приемаме нуждите си. Докато това в фазата на увлечение може да работи добре, то веднага води до истинско бедствие.

Така че какви са исканията, които първоначално правят партньора ни да се чувства добре, скоро ще я смаже и ще я удави в море от функции, които тя не желае да играе.

По същия начин, Критичният съдия на хора, които се държат в ниско уважение, ще направи хората около тях нетърпеливи и дори да се ядосат на постоянната им несигурност и настояване за разпитване, ако всичко върви добре.

Как да се изправим пред вътрешния критик

За да се изправим пред нашия вътрешен критик, трябва да знаем, че опитите за неговото удовлетворяване винаги ще бъдат разрешавани със звукови провали. Критикът трябва да бъде ръководен здраво чрез съзнателно и спокойно аз.

Знаейки това, заслужава да се отбележи, че не трябва да виждате, че сме заплашени, защото ако го направим, ще загубим уважение. Така, от една страна, трябва да разберем, че намеренията му са добри, но от друга страна, трябва да си поставим граници, без да го атакуваме.

Така че трябва да кажем нещо като: "Критично, знам, че намеренията ти са добри, но ме нарани, така че стойте неподвижно и не ме критикувайте повече".

Искам да кажа, трябва да се отнасяме към вътрешния си глас, както правим с хората. Това е с уважение и съпричастност, независимо от грешките, които са направили. Следователно става въпрос за прогонването на идеята за борба със себе си, защото си струва повече приемане и разбиране на собствените чувства..

По този начин вътрешният критик ще понижи гласа си и ще стане по-образован. Така че, ако в някакъв момент той се върне на тежестта, ние трябва да говорим на себе си, като го наричаме още една част от нашето чувство.

По този начин, ако след този процес започнем да го слушаме отново, Важно е да го слушаме и да му дадем точното значение на неговото мнение. Свързвайки се по този начин, ще можем да спрем да обръщаме внимание на онези усещания, които тя породи в нас (срам, презрение, вина и т.н.) и ще можем да се освободим от дискомфорта, който толкова много години не сте измъчвали.

5 емоционални рани от детството, които продължават да съществуват, когато сме възрастни Емоционалните рани от детството могат да предопределят живота на възрастните, така че е важно да ги излекуваме, за да си възвърнем баланса и личното благосъстояние. Прочетете повече "

Библиографски източник: Как да излекуваме старите рани на Улрике Дъм.