Катастрофално мислене или правене на отрицателен клип на всичко

Катастрофалното мислене често се изразява по два начина в нашия живот. Първото е, когато увеличаваме или увеличаваме трудността или негативната ситуация. Второто се случва, когато погледнем към хоризонта и можем само да визуализираме най-лошия сценарий за проблемите, които имаме или ситуациите, пред които сме изправени.

Разговорно се казва, че тези, които имат катастрофална мисъл, се превръщат в "отрицателен видеоклип". Нещо подобно се случва. Сякаш умът е създал цял филм, т.е. поредица от събития. Отличителните за тези събития са, че те са много лоши или имат ореол с голям разрушителен капацитет. Който се държи така, сякаш трябваше да се мъчи със собственото си въображение.

Хората с високо ниво на тревожност и депресия често работят с катастрофални мисли, като това е един от елементите, които правят тази депресия или тревожност точно. Това, че тези идеи идват на ум, е резултат от състояние на ума, което е нарушено. Именно това състояние на ума ни кара да фантазираме за най-лошото, за зловещата или ужасната. Нека видим за какво става дума.

"Оптимистът винаги има проект. Песимистът винаги има извинение".

-Анонимен автор-

Характеристиките на катастрофалното мислене

Основната черта на катастрофалното мислене е, че тя не се основава на признаването на рисковете реален. Това е мисъл, поддържан почти изключително на равнината на въображаемото или фантастично. С други думи, опасностите, заплахите или щетите, които се визуализират, са всъщност невероятни, това не е невъзможно.

Човек, доминиран от катастрофално мислене, може да почувства, че сърцето му бие много трудно. Той не може да се свърже с това с факта, че преди малко е изпил кафе или че е ходил много бързо през последните пет минути.. По-скоро ще видите в него началото на инфаркт или тест окончателно, което остарява от скокове и граници.

Някой с катастрофални мисли няма да се качи на самолета, защото "усеща", че може да умре в ужасен инцидент. Или да падне по средата на морето и да бъде погълнат от акули. Както и да е. Както можем да видим, катастрофалните мисли обикновено не са невъзможни, но са малко вероятни. А "катастрофист" ще избере най-лошото от всички възможности да си представим бъдещето. Това, разбира се, ще има много негативни последици за вашето емоционално състояние и вашите модели на поведение.

Произходът на този вид мислене

Зад катастрофалното мислене има някакъв сценарий или парламент. С други думи, схема на мисълта, която се повтаря. Нещо като шаблон, който се отнася за всичко, което минава през ума. Ние самопрограмираме да мислим света в ужасни условия.

Защо се случва това? Вече го казахме. Това е начин за изразяване на безпокойството и / или депресията, с които носим. Тези състояния на съзнанието се хранят и изхранват. Те са като снежна топка, която расте и става инвазивна. Катастрофизмът е едно от неговите проявления.

За някои това също се превръща в своеобразен защитен механизъм. Сякаш мисленето за най-лошото ще ни позволи по-късно да се почувстваме облекчени, защото накрая този сценарий не се случи. неправдоподобен. По някакъв начин те чувстват, че въвеждат себе си, но ги предпазва от разочарование и болка. Един вид "полет напред", който, въпреки това, ги заобикаля в чиста ненужна мъка.

Последиците от това мислене

Катастрофалното мислене, както всички наши мисли, винаги е съпроводено с набор от чувства и емоции. Като я освободим, ние само успяваме да увеличим страха, гнева, обидата, вината, тъгата, песимизма и дълго и т.н. Това означава, че става начин да се култивира най-лошата част от нас.

От друга страна, По незабележим начин това също ни прави много взискателни субекти. Или всичко трябва да е съвършено или хаосът се издига. Или хората са непорочни, или оказват вредно влияние върху живота ни. По този начин ние ставаме вечно неудовлетворени, които отхвърлят несъвършенството на реалността и се разочароват предварително от всичко и от всички. Така че в никакъв случай не живеете добре.

На този етап е време да преценим дали нещо от това се случва с нас. Може би сме объркали начина, по който да обработим някакъв предишен неудобство или някакъв конфликт, който не сме разрешили. Катастрофалното мислене не ни защитава и не ни помага да излезем. Напротив, той ни привлича инициатива, като ни прави повече неконформисти. По този начин говорихме за семето на горчивината.

Катастрофичен личност Катастрофизъм е начин за обработка на информация от външната среда, основана на преувеличение и увеличаване на ситуации или събития, които ни се случват. Тя може да предизвика големи чувства на безпокойство и отчаяние. Днес ще открием как е катастрофална личност. Прочетете повече "