Предизвикателството на преживяването след травма

Домашни, автомобилни или самолетни инциденти, свидетели на животозастрашаващи събития като урагани или земетресения, изнасилвания или отвличания. Всички тези ситуации имат нещо общо: те могат да станат трайни и инвалидизиращи травми за хората, които ги страдат. Но как да се възстанови след травма?

Тези преживявания могат да бъдат повече или по-малко болезнени в зависимост от личността и обстоятелствата на всеки един. Докато за някои събитие може да бъде много шокиращо, за други едно и също събитие няма да бъде забележително събитие, което скоро ще бъде забравено. Какво може да се направи, за да ни попречи да бъдем парализирани и можем да продължим?

Може ли травматичният опит да промени нашата личност??

Травматичните ситуации могат да доведат до значителни промени в личността и живота на хората и последиците от него могат да бъдат проследени, въпреки че от инцидента са изминали няколко години. От една страна, те изискват големи усилия за адаптация от страна на човека, който ги страда; от друга страна, те изискват преустройство на техните възможности, потенциали и ресурси, от които те ще продължат да се изправят пред бъдещите си предизвикателства.

В някои случаи тези корекции могат да накарат човек да спечели от самоувереност или способност за усилие и самоконтрол. Но в други случаи те могат да накарат човека да се чувства несигурен и уязвим, което прави живота труден след травма. Освен това те могат да предизвикат стратегии за справяне, които далеч не й помагат, ще й навредят.

Очевиден случай, при който травмата засяга личността на жертвата, е тази на жертвите на насилие, основано на пола. Тези жени са постоянно подложени на потенциално травматични ситуации: когато двойката се прибира вкъщи и ги крещи, бие, тормози и унижава. Затова тя може да намери само мир, когато съпругът й напусне дома си.

Без съмнение, агресията ще остави отпечатък върху неговата личност. В допълнение към физическите наранявания, като се споменава за строго психологически, такива атаки могат да накарат човек да премине от доминиращ на техните страхове към жертвата си, да бъде уверен в решенията си да се съмнява и да се страхува от последиците от всеки от тях от екстроверт до интроверт и т.н..

Друг пример Преживяването на самолетна катастрофа изисква всеки от пътниците да се сблъска с нова реалност или ситуация, приемайки и приемайки основната травма за евентуална загуба на близки, рани или тежки и хронични наранявания..

по някакъв начин, този човек ще бъде по-склонен през следващите месеци или години, за да развие нови страхове (да лети, клаустрофобия, избягване на социални събития) или да бъде засегната от някакво обсесивно разстройство. Както можем да видим, животът след травма може да бъде твърде сложен.

Когато травматичните преживявания се вентилират, тяхното въздействие намалява

Преди 6-годишна възраст, травматичните преживявания са почти незаличими, ако не се лекуват, защото гледат на несъзнаваното и на подсъзнанието. Ето защо е важно да има някои основни понятия за това какво е препоръчително да се прави и какво е препоръчително да не се прави в този вид екстремни ситуации.

В случай на аварии или катастрофи, препоръчително е да не спите през първите шест часа след кризата. Сънищата играят важна роля в укрепването на спомените, така че е по-добре да останете будни или заети, за да не си спомняте шокиращи или травматични изображения.

Въпреки че засегнатите желаят да почиват или почиват, е удобно да не им позволявате да заспиват поне през този период от време. Също така не е препоръчително да им давате хапчета за сън, но нека техният буден и сън цикъл е естествен.

Самопомощ в травма

Както казахме, отговорът на човек на травматично събитие може да варира. Затова е изключително важно специалистите да разберат, че симптомите са многобройни, всички еднакво приемливи и това Дайте на всеки човек индивидуално и специално отношение.

Първо, за да живеят отново след травма, се препоръчва човекът да поддържа ежедневието си, без да променя навиците си през нощта, опитвайки се да избегне ситуацията. Не избягвайте от места или хора, които ви напомнят за травмата, но лекувайте дискомфорта си с професионалист.

Затова първата стъпка е да осъзнаем, че не можем да контролираме всичко, което се случва около нас. От друга страна, Препоръчително е да не се излагате на по-стресиращи моменти или събития и се опитват да намалят дискомфорта, като участват в развлекателни дейности, почивка и разрешаване на конфликти от почивка.

Емоционалното разкриване е много важна част от процеса

И накрая, но не и по важност, опирайте се върху близките си. Тя винаги ще бъде положителна изразявам емоциите си, изваждаме това, което ни причинява болка, го изразяваме, го наричаме и фамилно име. Мислете, че сблъскването с нещо е по-лесно, когато знаем какво е нещо, също така ще бъде по-лесно за другите да помогнат, когато знаят нещо. Но не само емоциите или обектът, който ги причинява, но и нишката, която обединява двете същества.

Може да изглежда твърде просто и просто, но само с историята човекът може да намери добра част от загубената сигурност. Особено ако тази история е приета и разбрана като логична от другите.

Има облекчение, когато казвате една тайна или го пишете. И двете са средства за самопознание и самотерапия и допринасят положително за преодоляване и преживяване след травма. Всъщност, неинтегрирането на травматични, негативни или смущаващи събития в личната история може да доведе до много сериозни проблеми под формата на дисоциация.

Посттравматичен стрес

След травматично събитие е много вероятно човекът, който е страдал, да се чувства много обусловен от негоПо-голямата част от вътрешния му свят и голяма част от външната страна са замърсени от него. От друга страна, ако проблемите се влошат, е възможно да има посттравматично стресово разстройство, масивен случай на остър стрес, чиито ефекти могат да продължат години и дори цял живот..

Хората обичайно преживяват ситуацията, която е причинила травмата под формата на ретроспекции. Също така често се срещат проблеми със съня или чувството, че сте попаднали в някаква емоционална нечувствителност. Дали тези симптоми стават хронични, ще зависи от интензивността и / или тежестта на събитието. Също така, не забравяйте, че стресът работи адитивно; с други думи, всяко стресиращо събитие, което се случва след травмата, ще добави повече безпокойство към това, което вече го е причинило, неговата памет или ограниченията, които произвежда..

Нека си помислим, че никой не е в безопасност от травматично, неочаквано и неконтролируемо положение. Във всеки случай, препоръчително е винаги да се консултирате с професионалист. Това не само ще ни даде указания да продължим, но ще бъде в нашите ръце инструментите, които могат да ни помогнат да живеем отново след травма.

Знаете ли как се лекува посттравматичното стресово разстройство (ПТСР)? Открийте научните и ефективни техники за лечение на посттравматично стресово разстройство ... За да бъдете излекувани, трябва да работите от доказателствата! Прочетете повече "