Тишината е необходима за възстановяване на мозъка

Мълчанието е източник на много размишления през вековете. В същото време сме наситени с местата, където живеем, с толкова много шумове, че е все по-трудно да се намери. Това означава, че все повече хора, които не чуват шумове, преживяват пропаст в себе си.

Имаме ухо което в момента е хиперстимулирано. Най-сериозното е, че почти всички тези слухови стимули, които получаваме отвън, са повече или по-малко тревожни. Рев на колата, суетня, буйна музика, свирки, тембри ... накратко ... нищо, което вдъхва спокойствие.

"Пясъкът на пустинята е за уморения пътешественик, същият като непрестанния разговор за любителя на тишината".

-Персийска поговорка

Експериментиране с мълчание

Освен че тези стимули влияят на нашето емоционално състояние, науката също е доказала, че засяга мозъка. Според проучване, проведено в Германия от. \ T  Изследователски център за регенеративна терапия Дрезден, има мозъчни процеси, които могат да се извършват само в мълчание.

Доскоро се смяташе, че невроните не могат да се регенерират. Въпреки това, с развитието на неврогенезата е доказано, че това е грешка. Все още не е много ясно какво всъщност насърчава регенерацията на невроните и мозъка. Но вече има ценни улики и едно от тях е мълчание.

Германските изследователи първоначално направиха експеримент с група мишки. Проучването се състоеше в това да ги остави в пълна тишина два часа на ден. В същото време ще бъде направено наблюдение на мозъка им, за да се види дали това е причинило някаква промяна.

Резултатът беше поразителен. След период на подлагане на тази рутина може да се наблюдава това при всички изследвани мишки е имало увеличение на броя на клетките в хипокампуса. Това е регионът на мозъка, който регулира емоциите, паметта и ученето.

Експертите също установиха, че новите нервни клетки постепенно се интегрират в централната нервна система и след това се специализират в различни функции. В заключение, тишината предизвика много положителна промяна в мозъка на животните.

Мълчанието помага да се структурира информацията

Мозъкът никога не почива, дори когато в състояние на спокойствие сме напълно неподвижни или спим. Този прекрасен орган продължава да функционира, но по различен начин. Когато тялото почива, започва да развива други процеси, които допълват тези, които са направени, когато сме активни.

Всъщност се случва да има някакво пречистване. Мозъкът оценява информацията и опита, на които сме били изложени през целия ден. След това организирайте и интегрирайте съответната информация и изхвърлете това, което не е важно.

Този процес е напълно безсъзнателен, но произвежда съзнателни ефекти. Ето защо понякога намираме отговори по време на сън. Или можем да видим нещата от нова гледна точка, след като си почиваме няколко часа.

Интересното за всичко това е това подобен процес се случва и когато мълчим. Липсата на слухови стимули има почти същия ефект като почивката. Тишината като цяло ни кара да мислим за себе си и това пречиства емоциите и потвърждава идентичността.

Важните ефекти върху стреса

Мълчанието не само ни прави по-умни, креативни и по-безопасни. Мълчанието също има много положително въздействие върху състоянията на мъка. Човешките същества са много чувствителни към шума. Толкова много, че много пъти се събуждаме изненадани от обект, който падна или от странен звук.

Това разследване, проведено в университета в Корнел, установи това Децата, живеещи близо до летищата, поддържат високо ниво на стрес. И не само това. Те също имат по-високо кръвно налягане и имат високи нива на кортизол, хормона на стреса.

За щастие се случва и обратното. И това е доказано от проучване на Университета в Павия, в което беше потвърдено, че само две минути абсолютна тишина са по-обогатяващи от слушането на релаксираща музика. В действителност, беше доказано, че кръвното налягане намалява и че хората успяват да се чувстват по-будни и спокойни след тази малка баня на мълчание..

Както се наблюдава, тишината произвежда големи интелектуални и емоционални ползи. Можем да кажем, че запазването на мълчание, поне за малки периоди на ден, е определящ фактор за здравето на мозъка. И с него, решаващ елемент за подобряване на нашето емоционално състояние, здраве и качество на живот.

Снимки, предоставени от Магдалена Берни

9 релаксиращи игри за отглеждане на емоционално силни деца По-лесно е да се отглеждат силни деца, отколкото да се поправят разбити възрастни. В тази статия ще ви предложим 9 игри за релаксация. Прочетете повече "