Нощната работа ми отнема живота

Великият римски поет Овидий каза веднъж, че "нощта е по-тъжна от деня". Изглежда, той беше прав. Мислете, че за много хора, които работят през нощта, тази фраза е по-вярна, отколкото никоя. Възможно е работата им да им отнема живота.

Това става ясно от проучване, проведено в рамките на Университета в Съри и в сътрудничество с други институции. Нощният труд влияе директно върху качеството на живот на тези, които го извършват. Затова е любопитно, че онези дни от деня, които толкова често се свързваме с любов и романтизъм, всъщност могат да бъдат толкова вредни. Въпреки че, разбира се, не е същото да бъдеш с партньора си като работещ, нали??

"Нощта е красива, гола, няма граници"

-Хосе Йеро-

Проблемите на нощния труд

Вече има няколко проучвания, които показват, че нощният труд не е здрав. За тази цел бяха проведени няколко разследвания. Последната се отнася до медицинските сестри в Южна Корея. Предишните китайски служители и пенсионери, които някога са работили в автомобилния сектор, на свой ред са били третирани и преди същото да се направи с френските работници..

Основният проблем възниква поради липса на сън или промяна в графика на съня. Ние живеем в общество, фокусирано върху деня и светлината. И така, тогава, хората, които работят през нощта, трябва изцяло да адаптират живота си към този график. В противен случай те натрупват умора и сън, които рядко могат да се възстановят.

Във всички изследвания ние открихме данни, които пряко засягат здравето на човека. Освен това, във всяка от тях са открити признаци на негативни ефекти от различни видове. Например:

• Сред медицинските сестри в Южна Корея тези, които работят повече през нощта, намериха тревожна тенденция към затлъстяването.
• От изследваните пенсионирани китайски служители бяха открити проблеми с диабета и много високо кръвно налягане.
• Анализираните френски работници показват статистически значимо когнитивно влошаване. Всъщност техните резултати показват, че тяхното износване и скъсване възлизат на възраст между 5 и 10 години.

Нощният труд засяга почивката

Както казахме, проблемът пряко засяга липсата на почивка. Когато работим в нощни смени и не се адаптираме напълно към графика, нашите биологични ритми са напълно неструктурирани.

И така, тогава, вътрешните механизми, отговорни за съня и будността, са извън. По този начин тялото на човек, който работи през нощта, страда от сериозен дисонанс. Например, той се храни, когато не е готов и се опитва да спи, въпреки че не се чувства наистина уморен.

В края, цялото това несъответствие води до липса на тревожен сън. Този профил на работника обикновено не получава достатъчно сън. Това е основно големият проблем. Телата са по-уморени.

Освен това съществуват и други фактори, които засягат и нощните работници. Например хранене. Те не само ядат в неподходящо време, но и имат повече проблеми да намерят здравословни продукти и следователно да ги консумират. Много отиват в заведенията за бързо хранене, които влошават по-бързо познавателните и физическите способности.

Какво да правим, когато трябва да покриваме нощна смяна?

Няма просто решение за нощните служители. Както вече коментирахме, идеалът е напълно да се адаптира животът към работното време. Но уикендите са проблем, защото на свободни дни е по-сложно, че нашата воля се съпротивлява и не се опитваме да свикнем с нощната смяна, като по този начин караме телата ни да се побъркват поради липсата на постоянни графици в нашите биоритми..

В допълнение, много хора се променят. Една седмица те работят през деня, а друга - през нощта. Това е ужасно вредно за тялото. Тялото никога не може да се адаптира окончателно към някое от графиците. Според експерти, една от малкото групи, добре приспособени към нощния график, е тази на специалистите в нефтената платформа. Като не разполагат със свободни уикенди и спят в стаи без прозорци, те не страдат от проблема с тези, които живеят в градовете.

"Ако намерите песен, която звучи добре тази вечер, възпроизвеждайте я всяка вечер!"

-Граф Баси-

Очевидно е, че заетостта е необходима днес. Ако е време да се редуват, ние се адаптираме, но също така изглежда очевидно, че боли физически и когнитивно. Освен това няма просто решение на проблема, но Поне сме направили първата стъпка: да знаем какво може да ни повлияе негативно. Следващата стъпка ще бъде да направим всичко възможно да поддържаме постоянни графици и да спазваме минимум часове почивка на всеки 24 часа.

Животът е твърде кратък, за да има грешна работа. Грешната работа поражда неудовлетвореност и също така засяга нашите лични взаимоотношения. Животът е твърде кратък, за да се чувстваш така. Прочетете повече "