Възможно ли е да се лекува обсесивно-компулсивно разстройство?

Човек с ОКР е жертва на проблем, за който си струва да се говори и да работи. Обсесивното компулсивно разстройство не означава, че човек обича да бъде подреден максимално, но че е болна.

Най-честите усещания при пациенти с обсесивно-компулсивно разстройство са тревожност, депресия, безпокойство и нужда от контрол. Това се отразява в ежедневието, в представянето като професионалист и в отношенията с другите.

Много изследвания са направени във връзка с това разстройство (и проучванията не са спрели, за щастие) Известно е, че типичният "порочен кръг", който заобикаля пациента, може да бъде нарушен по всяко време на живота му. Възможно е тогава да се елиминира TOC чрез участие в процеса на промяна, направена от професионалиста (психолог или психиатър).

Стъпки за преодоляване на обсесивно-компулсивно разстройство

Първата стъпка е да се реши да се преодолее проблемът. Сложете с думи това може да изглежда просто, но не толкова в действия, защото човекът трябва да приеме тяхното състояние. Това е най-сложното нещо. "Не съм вманиачен за чистотата", "не че обичам контрола", "никога не съм забелязал, че не излагам тротоарните линии", те са само по-чести примери за неприемане на реалността, но има много повече.

След като човек е напълно наясно, че има обсесивно-компулсивно разстройство (което може да се прояви в едно или повече действия), Трябва да се съгласите да се изправите срещу него и, очевидно, да го победите. По този начин можете да поемете позитивна нагласа и да се ангажирате да приемете промените.

Следващата стъпка: трябва да се убеди, че можеш да преодолееш проблема. Искам да кажа, задачите, които терапевтът посочва, трябва да бъдат приложени на практика, с тревожност по различен начин. Често срещано е, че след консултация все още има хора, които не са склонни да променят своето поведение или рутина, винаги мотивирани от страх..

Съвети за справяне с обсесивно-компулсивно разстройство

Има ефективни техники за лечение на пациенти с обсесивно-компулсивни черти. Някои от тях са следните:

1. Информираност

Важно е да признаем, че опасенията са ирационални и че те нямат реална основа. Една от целите на обичаите или ритуалите е да се успокои тревогата, но мнозина смятат, че ако те не ги изпълнят, в живота им или около тях ще се случи нещо изключително трагично..

Ако не миете ръцете си всеки път (един от най-често срещаните OCD), ще се разболеете. Тогава основите на това обичайно действие трябва да бъдат елиминирани, принудите да мислят или действат винаги по един и същи начин и ирационални мисли.

Тревогите нямат реална основа, те обикновено са преувеличение на фактите. Какво се случва, ако този ритуал не се изпълнява? Животът продължава без проблеми, въпреки че е вярно, че безпокойството може да се увеличи. След няколко минути обаче ще започне да се разсейва.

Премахването на катастрофални чувства или мисли е жизненоважно в процеса. Помнете миналото, когато тези действия не бяха извършени и нищо лошо не се случи.

2. Разбиране

Трябва да разберете, че ритуалите не са единственият начин да успокоите безпокойството. Те успокояват само за момента, в който се изпълняват, но след няколко минути или часове, това ужасно усещане се появява отново. В дългосрочен план те от своя страна само изострят проблема.

Това е своеобразен "изпускателен клапан", но без никакъв аспект, окончателното решение, дори не е частично. Има и други ефективни стратегии за намаляване на тревожните нива, как да дишате бавно, да практикувате медитация или йога, да слушате релаксираща музика, да се потопите в баня и т.н..

Всички тези, които страдат от обсесивно-компулсивно разстройство, са убедени, че ако не изпълнят този или онзи ритуал, дискомфортът, тревожността или нервите, които изпитват, ще останат. обаче, тестване на това убеждение е най-добрият начин да го опровергае. Как? С посочените по-горе техники или други, които са по-ефективни за всеки един.

3. Приемане

Трябва да приеметемании. Често пациентите с ОКР се срамуват от своето състояние и затова не го приемат. Трудно е да ги чуят да казват, че е абсурдна мания, рутина без основи и т.н. Със сигурност те ще избегнат темата, ще намерят някакво извинение, за да са прави, ще избягат от реалността.

Нищо от това не помага в кутията. Доказано е, че колкото повече се опитвате да скриете нещо, толкова повече светлина идва. Същото се случва и с необходимостта да се отрече проблем, защото той е подсилен. Умът е обучен да повтаря едни и същи параметри отново и отново, защото се чувства комфортно в тази позиция. Когато нещо се разбалансира, рутинните, не знаят за "къде да бягам", е като "ъглови".

Тези, които страдат от мания или принуда, преминават през този процес отново и отново. Трудно е обаче да излезете от зоната на комфорт, те трябва да разберат, че ако поддържат тази позиция, те могат да претърпят много по-сериозни последствия. Например, отдалечаването на членове на семейството или двойки, прекратяване на ефективността на работа, не намиране на любов и т.н..

Освен това добавете, че ОКР предполага ирационален страх към мисълта за катастрофа, трагедия, лоши новини. Не винаги можете да избегнете опасността, но бъдете нащрек, нищо повече.

Когнитивно-поведенческа терапия

Различните автори твърдят, че CBT е най-добрата стратегия за справяне с това разстройство. От този подход е възможно да се обърне внимание на депресията при този тип пациенти, ако е необходимо. CBT се фокусира върху модифицирането на когнитивните схеми на пациента, контролирайки по този начин техните мании и поведение (Peralta, 2014).

От друга страна, недостатъкът на този тип нарушения е, че лечението започва, когато проблемът е напреднал. Липсата на информация и фалшивите убеждения относно психичните заболявания водят до забавяне на намесата на тези пациенти. Ние обаче не трябва да попадаме в песимизъм, напротив, След като се открие разстройството, трябва да се заемем с работата и ще видим колко малко по малко нашето ежедневие ще се подобрява значително.

Ред и разстройство "Знам моето безредие", "не докосвай нещата си и не сменяй местата си", всички ние имаме различни начини да видим живота и да поставим нещата в ред. Прочетете повече "