Поставянето на граници е истинското изкуство на асертивността

Асертивността е основна способност да се справя с дипломацията онези ситуации, в които другите поемат повече свободи от сметката. Тази неортодоксална дефиниция отговаря на реалността, пред която всички сме изправени: липсата на разглеждане на правата на другия, дори липсата на уважение. Определянето на граници по твърд и мирен начин е ключът, така че никой да не ни стъпва, за да ни уважават, без да губи уважение.

Едно от предимствата на обучението да се определят граници е, че като правим това, ние също признаваме правата на другите, нашите ограничения върху другите. Това означава, че да бъдем самоуверени следвайки този ключ, ни правят по-уважителни хора.

"Смелостта да се поставят ограничения е да имаме смелостта да обичаме себе си, дори когато рискуваме да разочароваме другите"

-Брейн Браун-

Решете къде са вашите граници

Какво трябва да отидете твърде далеч? Кои сте готови да толерирате други хора, в зависимост от вида на връзката, която имате с тях? Определете какви са границите както за вас, така и за другите. Това, че те са на едно или друго място, ще зависят от няколко фактора и сред тях вашата личност, но също така и вашите ценности, вярвания и очаквания в живота ви.

Вероятно има хора, които се чувстват раздразнени от вашата решителност, но това не е вашият проблем. Може би това увеличава трудностите да се "впише", но Ако цената е да предадеш себе си, може да се наложи да се запиташ какъв е смисълът да продължиш по този път.

"Смелостта да се поставят ограничения е да имаме смелостта да обичаме себе си, дори когато рискуваме да разочароваме другите"

-Брейн Браун-

Добрата новина е, че с течение на времето, ако сте в състояние да поддържате границите си по мирен начин, като казвате неща добре, хората свикват с него и в крайна сметка уважават и дори разбират червените линии, които сте установили. 

Дайте граница, бъдете гъвкави

Въпреки че е важно да се определят граници и да се изяснят, трябва да приемете известна граница, да бъдете гъвкави. Не всеки ще сподели вашите мнения и това може да доведе до недоразумения. Не всеки, който пресече вашата линия, ще има лоши намерения. Нещо повече, те дори могат да направят това с най-доброто намерение в света.

В тези случаи трябва да имате допълнителна лява ръка и да помислите за доброто намерение на другата. Действайте винаги така, сякаш наистина нямаше злоба във вашите намерения. Да, понякога за това трябва да извършиш работа на спиране на недоверието по-голяма, отколкото ако си видял филм на Марвел, но е много по-здравословен и по-лесен за носене..

"Когато знаеш как да кажеш" не ", той има много различен вкус"

-Алехандро Йодоровски-

Твърде много прошка може да има обратен ефект

Въпреки гъвкавостта, която може да бъде показана, границите трябва да ги зачитат. но ако непрекъснато пренебрегвате факта, че някой ги преодолява, ще ви е по-трудно да решите проблема. Ето защо трябва да изясним нещата възможно най-скоро.

Хубавото е, че нещата, ако го кажете правилно, трябва само да ги кажете веднъж. Но колкото по-дълго чакате, толкова по-сложно ще бъде и колкото повече рискувате да се оскърбите за другия, дори и ако се насочите към другия с добро поведение.

Затова не забравяйте това, Колкото повече давате в червените линии, толкова по-трудно ще бъде да възстановите земята, която сте дали за добро, и колкото повече се излагате на конфликт. Така че, ако искате уважение, трябва да започнете, като уважавате себе си. За съжаление, да, но не играйте тъпо. Веднъж, най-много две, това е повече от достатъчно.

- Да кажем какво трябва да кажем. Можем да го кажем нежно, но твърдо, говорейки със сърцето. Ние не трябва да бъдем критични или нетактични, нито да обвиняваме или показваме жестоко, когато казваме нашите истини "

-Мелодия Битие-

Ключът да се каже нещо с асертивност

Да казваш нещата твърдо не е достатъчно, за да се откажеш от нивото на ограниченията, които искаш да изясниш, че не можеш да минеш, или да кажеш на другия, просто, "пресичаш линията, моля те, уважавай моето пространство". Освен че имате ясни неща и имате способността да ги казвате мирно, вие също трябва да знаете какво да кажете.

Това са четирите ключа, които казват неща с асертивност, така че установените граници е по-вероятно да бъдат спазени:

• Кажете на другия човек, че имате какво да кажете, без да показвате емоционална реакция или да изпращате обвинение. Ако сте в средата на разговор или сте били отхвърлени, помолете за почивка.
• Кажете му какъв е проблемът и защо. Кажи му какво те притеснява и му даваш причините.
• Обяснете му как искате да се държи с вас и ползите, които ще получите заедно.
• Потърсете съгласие и разбиране. Ако ви каже, че не разбира или че не харесва отношението ви, трябва да потвърдите причините си.

Този тип комуникация може да бъде мощен коректив за лошо поведение. Потърсете превъзпитание от близостта с другото, в една фирма, но в същото време отворена, честна и искрена. Разбира се, винаги съществува възможността другият да не промени отношението си, но поне сте създали възможност за мирно разбирателство.

Във всеки случай избягването на насилие или лоши форми винаги е добра идея. Ако другият иска да обсъди, не влизайте в играта. По този начин няма да стигнете до никъде. Затова не си струва да продължаваме. Кажете му спокойно, че е по-добре да го оставите за друг момент, в който настроенията не пречат да достигнат до място за среща.

Как да обсъждаме без да се борим Възможно ли е да се спорим без да се борим? Обсъждането без боеве, освен че е възможно, е много здравословно, както за себе си, така и за отношенията с другия човек. Прочетете повече "