Доверието е най-добрата ваксина срещу презрение

Доверието е сигурността или твърдата надежда, че някой има друго лице или нещо такова. Става дума и за презумпцията за себе си и смелостта да действаме. Това може да бъде подсилено или отслабено според действията на себе си или друго лице. От друга страна, самоувереността е здравословен начин за общуване. Това е способността да се защитава честно и с уважение.Презрение, от друга страна, може да се случи чрез обиди или клевета, а също и чрез поведение, жестове или нагласи.

Според психолога Ричард Уайзман, Животът е безсмислен, когато презрението, както собственото, така и на другите, успява да унищожи доверието в себе си и любопитството да задълбочим знанията и любовта на другите. Важно е да се помни, че емоционалното увреждане, което се предизвиква, трябва да бъде поправено, докато не се върне на човека самочувствието и радостта от живота.

"Никой не може да ви накара да се чувствате по-ниско без вашето съгласие"

-Елинор Рузвелт-

Как да се предпазим от презрение

Научните изследвания в Хамбургския университет, ръководени от психолог Барбара Беркхан, признават, че постоянно сме изложени на словесни атаки и разрушителна критика. За този експерт, самозащитата срещу вербални атаки винаги започва с декларация за независимост, не позволявайки нашето настроение да зависи от другите.

Всеки път, когато настроението и чувствата ни зависят от лечението, което ни дават другите, ние се намираме в капан. Без значение как ни се отнасят, ние решаваме как ще го приемем. Този автор предлага да се изгради защитен щит срещу презрението на другите, наред с другите стратегии за самозащита.

За да постигне този защитен щит, който помага да не се вземе отношението на другите толкова много, Berckhan предлага три стъпки:

• Помнете едно обстоятелство, в което останахме спокойни, въпреки че ситуацията беше дразнеща. Визуализирайте отново психически в тази ситуация.
• Представете си щит, чрез който можем да видим и чуем, но не и да действаме.
• Изберете фраза, която ще ни помогне да го използваме в ситуации на презрение, като "това е нещо на другите" или "това няма нищо общо с мен".

Презрение и обида се стремят да провокират и дразнят, от които може да се заключи, че това е форма на стимул, която търси определен отговор или отрицателна реакция от наша страна. Ако не влезем в тази игра, ще се предпазваме от стресови ситуации и отмъстителни желания.

- Какво презирате? Затова ще се познаете "

-Франк Хърбърт-

Навици за развиване на доверие в себе си

Всеки ден сме изправени пред ситуации, в които доверието и сигурността в нас могат да бъдат от голяма помощ. Например, като поканите някой на среща, попитайте приятел за услуга или ни представи интервю за работа. Не всички или по всяко време започваме тази увереност, така че ще трябва да работим.

Някои хора общуват твърде пасивно. Други хора имат твърде агресивен стил. Безопасен стил е идеалният баланс между тези две крайности, който е известен като асертивност. Безопасният стил на комуникация може да ни помогне да направим това, което искаме, но това е много повече от това. Когато се чувстваме сигурни в себе си, уважаваме и уважаваме другите.

Хората, които говорят с увереност и увереност, показват, че вярват в себе си. Те не са твърде срамежливи или прекалено силни. Те знаят, че техните идеи и чувства са важни. За да се развие адекватна сигурност за постигане на целите ни, от съществено значение е тези навици да се прилагат на практика:

• Изразете мнение или кажете как се чувствате.
• Попитайте какво искате или имате нужда.
• Изразете несъгласие по уважителен начин.
• Направете предложения или споделете идеите си.
• Кажете "не", без да се чувствате виновни.
• Защитавай друг човек.

- Вярвай в себе си, имай вяра в способностите си. Без смирено, но разумно доверие във вашата сила, не можете да бъдете успешни или щастливи

-Норман Винсент Пийл-

Когато незнанието критикува, интелигентността наблюдава и се смее Кой мълчи преди критиката да не е поради липса на аргументи. Това, което се случва, е, че когато невежеството говори, интелигентността се затваря, смее се и се отдалечава.