Вината и тревогата, как да ги елиминираме?

Животът ни е изпълнен с моменти на вина и тревога, две емоции, които през повечето време служат само за отвличане на вниманието от настоящия момент. Ние се чувстваме виновни за това, което сме направили, и се тревожим за това, което можем да направим, забравяйки това, за настоящето.

Вкопчаваме се в ужасното чувство за вина, което ни пречи да вървим напред, докато ни блокира.

Две неправилни зони: вина и тревога

Вината и тревогата са част от нашите погрешни зони, и въпреки че са две различни емоции, ние всъщност можем да ги поставим в краищата на един и същ континуум.

По този начин, когато се обвиняваме за нещо, което бихме пропилели настоящето, ще бъдем обездвижени от случилото се в миналото и когато се притесняваме, ще спрем за нещо, което е в бъдеще и на което обикновено нямаме контрол. Следователно и двете съвпадат в себе си в момента.

Разкаянието за нещо, което се случи вчера и страхът от това, което утре може да ни донесе, е това, което обикновено ни подлудява в нашия ден за ден. Светът е пълен с хора, които грешат заради нещо, което не бива да правят или уплашени от неща, които могат да се случат. И може би и ние не сме изключение.

Процесът на вина

Обществото непрекъснато ни изпраща послания за вина и загриженост, Ние сме образовани през повечето време, за да открием тези емоции като нормални в нашия живот. Но как се случва това??

Някой изпраща съобщение, за да ни напомни, че сме лоши хора заради нещо, което сме направили или не сме направили, почувствали или не чувствали или не казали или не казахте. Тогава ние реагираме, като се чувстваме лошо или неудобно в настоящето. Така ние ставаме машини или кутии на вина.

Вината е една от най-безполезните емоции.

Вината, тя може да се превърне в една от най-безполезните емоции, мисля за това Ние изразходваме голяма част от енергията си, за да се чувстваме виновни за нещо, което се случи в миналото, и сме обездвижени от нещо, което вече се е случило. И с това не можем да променим нищо, което се случи.

Научете уроци от миналото

Трябва да знаем как да правим разлика между вината и ученето от миналото. Вината, както казахме преди, е имобилизацията на настоящето, която може да варира от малък дискомфорт до най-тежката депресия. Това ни пречи да действаме сега, защото преди да се държим по определен начин.

В това състояние ние губим енергията си за нещо, което вече се е случило, са безполезни и вредни за себе си. Няма вина, която независимо от това колко голяма е тя да реши или да промени проблема.

Но ученето от миналото, за разлика от чувството за вина, означава избягване на повторение на някакво поведение, с намерение да се учим от нашите грешки, без да се обездвижим. Ученето от грешките ни е нещо здравословно и необходимо за нашето лично развитие и развитие. Това ни позволява да напредваме.

Някои стратегии за отстраняване на грешката

Както видяхме, вината е безполезна емоция, която служи само за да ни обездвижи и да загуби нашето настояще, така че се опитвайте да гледате на миналото като на нещо, което не може да бъде променяно, може да бъде от голяма помощ.

Всяко чувство за вина, което избираме, няма да помогне за решаването на проблема, защото не можем да променим миналото. Запишете това съобщение в своето съзнание, добавете го към обичайния си репертоар на мислите.

• Запитайте се какво избягвате в настоящето заради миналото. Така че, малко по малко ще премахнете нуждата от вина.
• Започнете да приемате от себе си неща, които сте избрали, но които могат да дразнят хората. Необходимо е да одобрите себе си, защото тогава вината, която чувствате, че не получавате одобрението на другите, ще изчезне.
• Започнете да правите виновен дневник, в който ще посочите всички онези ситуации, в които се чувствате виновни, като посочвате, че губите време в настоящето за мъка над миналото. Това ще ви позволи да задълбочите вината си.

Давай! Използвайте миналото като батут, но не като диван.

Опитайте се да научите хората, с които сте свързани, и които се опитват да ви манипулират чрез вината си, че сте в състояние да се изправите пред разочарованията, които вашето поведение провокира. Резултатът ще отнеме време да се появи, но той ще се промени, когато видят, че не могат да ви принудят да се чувствате виновни.

Кажете не на безполезни страдания Всички ние имаме правото да паднем, но задължително ли е да се изправим? Трябва да се освободим от безполезната страдание, която понякога ни придружава ... Прочети повече "