Значението на пристрастия в психологическия стрес

Но какво е това за пристрастията? Тенденцията на мозъка е да придаде повече значение и да обработи определен тип информация над друга. Може да изглежда малко сложно да се разбере, знам. Затова в тази статия ще обясня по един забавен и конкретен начин как те влияят на нашите емоции.

Така ще видим разликите между нормалните и отрицателните отклонения. Последното ще направи дискомфорта по-голям. По този начин, за да се избегнат неговите нежелани ефекти, от съществено значение е да знаем как те възникват и как те действат в нашите процеси на депенсимиране. .

"Истината е това, което е, и то остава вярно, дори ако си мислиш обратното"

-Антонио Мачадо-

Какви са когнитивните предубеждения?

Всеки ден срещаме значително количество информация, която идва отвън и отвътре. Ако мозъкът ни трябваше да обработи всичко, нямаше да има време за нищо друго. По този начин тя не може да изпълни останалите функции, върху които има компетентност и отговорност.

Ето защо нашият ум взема някои "преки пътища", когато става въпрос за интерпретиране на информацията, която получаваме. Те са когнитивни предубеждения. така, всички ние представяме определена тенденция да присъстваме, тълкуваме и помним определена информация над друго. От тези три вида предубеждения се виждат:

• Внимание: тенденцията е да се подхожда към един вид стимул срещу другите, когато те се появят по едно и също време.
• Интерпретатив: е тенденцията да се интерпретират ситуации по определен начин.
• От паметта: тенденцията е да помним определени събития, за да интерпретираме настоящата ситуация.

Пристрастие към внимание

A priori, представянето на пристрастие е нормално, необходимо и полезно, тъй като ни спестява значително количество умствени ресурси. Както споменахме, те спестяват време и енергия на нашия мозък при обработката на информация и позволяват да се съсредоточи върху останалите задачи, които трябва да бъдат изпълнени.

И кога те стават вредни за нас? Що се отнася до вниманието, това се случва, когато се случи към отрицателни стимули. Искам да кажа, когато човек се фокусира повече върху информация, която може да бъде заплашителна или вредна за неутрална или полезна.

Например, човек би имал негативно внимание, ако забележи, че слушателят се мръщи вместо някой, който обръща внимание в ситуация на публично говорене. Друга, която представлява предубеденост към вниманието, която няма да й навреди, вероятно е фиксирана в други аспекти, като например, че има някой, който слуша нея, която има същия компютър като нея..

Като се има предвид тази ситуация, човекът с отрицателна пристрастност ще си тръгне с усещането, че хората говорят странни лица, предизвиквайки обработка, която води до поредица от негативни емоции. От друга страна, това негативно пристрастие може да бъде естествено следствие от пристрастието на потвърждение: пристрастие, чрез което активно търсим информация, която потвърждава предишната теза, която поддържаме.

В този случай лицето може да се е опитало да потвърди, че те не притежават уменията да представят публично, и следователно обръща специално внимание на информацията, която е в съответствие с тяхната теза. От друга страна, той е игнорирал обратното или го е отделил от способностите си. Може да мислите така хора, които не са усукали жеста или аплодирали, са го направили от учтивост, а не от искрена оценка на шоуто. Това е точно тълкувателното пристрастие, за което ще говорим по-нататък.

"Умът е гъвкаво огледало, коригирайте го, за да видите света по-добре"

-Амит Рей-

И тълкувателното пристрастие?

Нещо подобно се случва и с другите две предубеждения, които сме дефинирали. Интерпретацията е вредна когато оценяваме ситуациите като опасни или заплашителни, въпреки че в действителност те са неутрални или двусмислени.

Пример за това може да се извлече от позицията по-горе. Човек с нормална пристрастност не трябва да мисли, че хората не са харесали речта му. Може да вярвате, че имате някакви съмнения или мислите за собствените си дела. Обаче някой, който представя тази негативна пристрастност, ще тълкува това, че е лош говорител, че предметът, който той излага, е безинтересен, че слушателите мислят, че е смешно и т.н..

Очертаването на паметта, как действа?

последно, пристрастието на паметта ни прави зле, когато сме склонни да помним миналите негативни ситуации, за да тълкуваме настоящите, вместо да се възстановяват от паметта други, които са неутрални или положителни.

Във връзка с примера, който развиваме, за да обясним пристрастията, човек, който си спомня, че преди няколко години направи катастрофално представяне и оценява текущия момент, ще мисли, че сегашното неминуемо ще се обърка..

За разлика от това, човек, който също е преживял подобна ситуация, в която изложбата се е объркала, но си спомня повече за тези, които са минали добре, няма да направи представяне, завладяно от негативните емоции, които биха се родили в нея помня катастрофалната експозиция.

Има многобройни изследвания, които доказват наличие на отрицателни когнитивни предразсъдъци по отношение на многобройни психологически разстройства. Има и многобройни изследвания, които говорят за хора без никакво разстройство, но за които тези предубеждения са огромен източник на негативни емоции. И накрая, всички ние през живота си сме попаднали в техните мрежи.

По този начин става интересно да се знае как работят те, както и да се работи за тяхното подобряване, за да се намали тяхната мощност. Така се надяваме, че тази статия ще ви даде ръка, когато става въпрос за тяхното идентифициране и бърза намеса за възможно най-малко условие за мислите и емоциите ви..

Снимки с любезното съдействие на Райън Макгуайър.

11 изкривявания, които огорчават живота ни Умът ви обработва информация понякога погрешно поради когнитивните изкривявания, които често са отрицателни и водят до депресия.